Découvrez les utilisations magiques du gombo

Voici quelques-unes des vitamines, minéraux et autres nutriments les plus importants du gombo. 100 grammes de gombo contiennent :

Jusqu'à présent, vous ne connaissiez le gombo que comme un aliment riche en nutriments et délicieux. On lui attribue de nombreuses vertus.La valeur nutritionnelle est similaire à celle du kiwi car il contient beaucoup de vitamine C, de vitamine K, de folate... De plus, le gombo est connu pour sa teneur élevée en fibres, qui aident à la digestion, stabilisent bien la glycémie et contrôlent la vitesse à laquelle le sucre est absorbé par l'organisme.

Valeur nutritionnelle du gombo

Voici quelques-unes des vitamines, minéraux et autres nutriments les plus importants du gombo. 100 grammes de gombo contiennent :

- Fibre:2,5 grammes - 10 % des fibres dont votre corps a besoin chaque jour.

- Vitamine C :16,3 mg - 27 % des besoins quotidiens en vitamine C.

- Folate :46 mg - 11 % de l'acide folique dont votre corps a besoin chaque jour.

- Vitamine A :283 mg - 6% de la valeur quotidienne en vitamine A.

- Vitamine K :40 mg - 50 % de la vitamine K dont votre corps a besoin chaque jour.

- Niacine (vitamine B3) :0,9 mg - 4 % de la niacine dont votre corps a besoin chaque jour.

- Thiamine (vitamine B1) :0,1 mg - 9 % des besoins quotidiens en thiamine de l'organisme.

- Vitamine B6 :0,2 mg - 9% de la valeur quotidienne de vitamine B6.

- Magnésium :36 mg - 9 % du magnésium dont votre corps a besoin chaque jour.

- Manganèse :0,3 mg - 15 % des besoins quotidiens en manganèse de l'organisme.

- Bon pourGrossesse saine : La vitamine B est importante pour la production et le maintien de nouvelles cellules, l'acide folique est un composé essentiel au fœtus, l'acide folique contribue à prévenir les malformations congénitales comme le spina-bifida et au bon développement du bébé, et la vitamine C est également essentielle au développement du fœtus. Toutes les vitamines et minéraux mentionnés ci-dessus sont présents dans le gombo. Par conséquent, les femmes enceintes devraient prendre des compléments alimentaires pour améliorer la santé de la mère et de l'enfant pendant la grossesse.

- Aide à prévenir le diabète :Grâce à sa richesse en fibres et autres nutriments, le gombo présente de nombreux bienfaits pour la santé.stabiliser les niveaux de sucre dans le sang, réduisant ainsi le risque de développer un diabète.

- Bon pour la digestion :Le gombo est riche en fibres, essentielles à la santé du côlon et à la digestion. Les fibres du gombo contribuent à nettoyer le système digestif, permettant ainsi au côlon de fonctionner plus efficacement. De plus, la vitamine A qu'il contient contribue également au bon fonctionnement des muqueuses du côlon, facilitant ainsi le transit intestinal.

- Bénéfique pour les problèmesProblèmes respiratoires comme l'asthme : Le gombo est riche en vitamine C, dont l'efficacité a été démontrée pour prévenir les problèmes respiratoires comme les crises d'asthme. Consommer quotidiennement des fruits riches en vitamine C, même à faible dose, peut réduire les symptômes de respiration sifflante chez les enfants, en particulier ceux sensibles aux intempéries.

- Pour une peau saine :La vitamine C contenue dans le gombo contribue également à préserver la jeunesse et la santé de la peau. D'autres vitamines présentes dans le gombo contribuent également à la croissance et à la réparation des tissus, favorisent la formation de collagène et la pigmentation de la peau, et contribuent à la régénération des peaux abîmées.

De plus, selon de nombreux experts de la santé, le gombo a également de nombreuses autres utilisations telles que : Éviter la prise de poids, lutter contre les radicaux libres,Favorise la santé oculaire, stabilise l'humeur, réduit la constipation, prévient le cancer du côlon...

Selon Tri Thuc Tre-TL