Comment bien prendre soin de ses dents et de sa bouche ?
Pour avoir un sourire éclatant avec des dents blanches et une haleine fraîche, les dentistes recommandent de faire régulièrement les choses suivantes.
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Utiliser du fil dentaire avant le brossage
Utiliser d'abord le fil dentaire permettra d'éliminer les particules alimentaires coincées entre vos dents, rendant ainsi votre brossage plus efficace. Si l'utilisation du fil dentaire est trop difficile, optez pour des pinces à fil dentaire, disponibles en pharmacie. Pendant le brossage, veillez à incliner la brosse à 45 degrés par rapport à la gencive, puis brossez lentement en effectuant des mouvements de va-et-vient.
Remplacer la brosse à dents
Les brosses à dents s'effilochent, s'usent et s'aplatissent souvent avec le temps. Pour améliorer vos soins dentaires et conserver un sourire éclatant, remplacez votre brosse à dents tous les trois à quatre mois. Pour les têtes de brosse à dents électriques, suivez les instructions du fabricant concernant la durée d'utilisation. Pour éviter que des germes ne se déposent sur votre brosse à dents lorsque vous êtes malade, remplacez-la dès le début de la maladie et après votre rétablissement complet.
Manger du fromage aide à blanchir les dents
La caséine et les protéines liquides contenues dans le fromage contribuent à maintenir l'émail des dents en parfait état en ralentissant le processus de déminéralisation. Le fromage contient également du calcium, essentiel à la solidité des dents. N'oubliez pas d'ajouter de la vitamine D à votre alimentation quotidienne pour aider votre corps à mieux l'absorber. Parmi les aliments riches en vitamine D, on trouve le lait, le jaune d'œuf et le poisson.
Enlever les taches sur les dents avec du bicarbonate de soude
Si vous consommez du café, du vin rouge ou d'autres aliments et boissons qui tachent les dents, brossez-vous les dents avec du bicarbonate de soude (deux fois par mois) et rincez-vous abondamment pour les blanchir. Si le bicarbonate de soude brut irrite vos dents et vos gencives, optez pour un dentifrice qui en contient ou évitez-le complètement.
Les aliments qui tachent ou blanchissent les dents
Il existe des preuves que les fraises possèdent des propriétés blanchissantes naturelles. Cependant, il est préférable de se brosser soigneusement les dents après avoir consommé des aliments qui tachent les dents, comme les myrtilles, le café et le tabac. Pour atténuer la décoloration des dents, mâchez une pomme, une poire, une carotte ou du céleri après le brossage. Tous ces aliments stimulent la production de salive, ce qui contribue à nettoyer vos dents et à les garder brillantes.
Traitement du reflux acide
Si vous souffrez de reflux acide, il est essentiel de le contrôler pour préserver la santé de votre émail dentaire et de votre bouche. Évitez les aliments et boissons qui augmentent le reflux acide, notamment le chocolat, l'alcool ; les boissons caféinées comme les sodas, le café et le thé ; l'ail et les oignons ; les produits laitiers ; les jus d'agrumes ; la menthe ; les épices ; les aliments gras ou frits.
Soins de la langue
Pour lutter contre la mauvaise haleine, en plus du brossage des dents, il est conseillé de se brosser ou de se gratter la langue. Sachez que la langue est un lieu où s'accumulent de nombreuses bactéries, responsables de la mauvaise haleine. Il est donc conseillé d'utiliser une brosse à dents ou un outil spécialisé pour la gratter quotidiennement. Cela permet d'éliminer les composés responsables de la mauvaise haleine.
Médicaments qui provoquent une sécheresse buccale
Votre bouche a besoin de salive pour garder vos dents et vos gencives en bonne santé, mais des centaines de médicaments, dont les antidépresseurs, les antihypertenseurs et les antihistaminiques, peuvent assécher votre salive. Pour garder votre bouche hydratée pendant votre traitement, augmentez votre consommation de liquide. Demandez à votre dentiste si vous pouvez utiliser des produits à base de salive artificielle ou mâchez des chewing-gums sans sucre pour stimuler la production de salive après les repas.
Selon Women Online - NT