Comment bien prendre soin de ses dents et de sa bouche ?
Pour avoir un sourire éclatant avec des dents blanches et une haleine fraîche, les dentistes recommandent de faire régulièrement les choses suivantes.
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Utiliser du fil dentaire avant le brossage
Utiliser d'abord le fil dentaire permettra d'éliminer les particules alimentaires coincées entre vos dents, rendant ainsi votre brossage plus efficace. Si l'utilisation du fil dentaire vous semble trop difficile, optez pour des clips pour fil dentaire, disponibles en pharmacie. Pendant le brossage, veillez à incliner la brosse à dents à 45 degrés par rapport à la gencive, puis brossez lentement en effectuant des mouvements de va-et-vient.
Changer de brosse à dents
Les brosses à dents s'effilochent, s'usent et s'aplatissent avec le temps. Pour améliorer votre hygiène bucco-dentaire et conserver un sourire éclatant, remplacez votre brosse à dents tous les trois à quatre mois. Pour les têtes de brosse à dents électriques, suivez les instructions du fabricant concernant la durée d'utilisation. En cas de maladie, remplacez votre brosse à dents dès le début de la maladie et après votre rétablissement.
Manger du fromage aide à blanchir les dents
La caséine et les protéines liquides du fromage contribuent à maintenir l'émail des dents en parfait état en ralentissant le processus de déminéralisation. Le fromage contient également du calcium, essentiel à la solidité des dents. N'oubliez pas d'ajouter de la vitamine D à votre alimentation quotidienne pour aider votre corps à mieux l'absorber. Parmi les aliments riches en vitamine D, on trouve le lait, le jaune d'œuf et le poisson.
Enlever les taches sur les dents avec du bicarbonate de soude
Si vous consommez du café, du vin rouge ou d'autres aliments et boissons, utilisez une brosse à dents au bicarbonate de soude pour vous brosser les dents (deux fois par mois), puis rincez-vous abondamment pour blanchir vos dents. Si l'utilisation de bicarbonate de soude brut irrite vos dents et vos gencives, utilisez un dentifrice au bicarbonate de soude ou évitez-le complètement.
Les aliments qui tachent ou blanchissent les dents
Il existe des preuves que les fraises contiennent des substances aux propriétés blanchissantes naturelles. Cependant, il est préférable de se brosser soigneusement les dents après avoir consommé des aliments qui tachent les dents, comme les myrtilles, le café et le tabac. Pour atténuer la décoloration des dents, croquez une pomme, une poire, une carotte ou du céleri après le brossage. Tous ces aliments stimulent la production de salive, ce qui contribue à nettoyer vos dents et à les garder brillantes.
Traitement du reflux acide
Si vous souffrez de reflux acide, il est essentiel de le contrôler pour préserver la santé de votre émail et de votre bouche. Évitez les aliments et boissons qui augmentent le reflux acide, notamment le chocolat, l'alcool ; les boissons caféinées comme les sodas, le café et le thé ; l'ail et les oignons ; les produits laitiers ; les jus d'agrumes ; la menthe ; les épices ; les aliments gras ou frits.
Soins de la langue
Pour lutter contre la mauvaise haleine, en plus du brossage des dents, il est conseillé de se brosser ou de se gratter la langue. Sachez que la langue est un lieu où s'accumulent de nombreuses bactéries, responsables de la mauvaise haleine. Il est donc conseillé d'utiliser une brosse à dents ou un outil spécialisé pour la gratter quotidiennement. Cela permet d'éliminer les composés responsables de la mauvaise haleine.
Médicaments qui provoquent une sécheresse buccale
Votre bouche a besoin de salive pour maintenir des dents et des gencives saines, mais des centaines de médicaments, dont les antidépresseurs, les antihypertenseurs et les antihistaminiques, peuvent assécher la salive. Pour garder la bouche hydratée pendant votre traitement, augmentez votre consommation de liquide. Renseignez-vous auprès de votre dentiste sur les produits à base de salive artificielle ou mâchez des chewing-gums sans sucre pour stimuler la production de salive après les repas.
Selon Women Online - NT
