Giảm cân nhờ phương pháp hít thở sâu như người Nhật

Cựu diễn viên Nhật Ryosuke Miki giảm cân, thon gọn vòng 2 sau 50 ngày áp dụng phương pháp hít thở sâu giúp cơ bắp săn chắc, tiêu hao mỡ thừa.

Theo Medical Daily, với cựu diễn viên Nhật Bản Miki Ryosuke, giảm cân dễ dàng như việc hít thở. Người Nhật ưa thích những cách giảm cân nhẹ nhàng thay vì hùng hục đổ mồ hôi trong phòng tập như phương Tây.

Miki đã khởi xướng phương pháp hít thở sâu, áp dụng hiệu quả và được giới trẻ ưa chuộng. Ông đã giảm thành công 12 kg và 13 cm vòng eo sau 50 ngày. Bằng cách hít một hơi thật sâu, trút hết không khí từ phổi rồi thở mạnh bằng bụng, các cơ bắp ở bụng sẽ được hoạt động và săn chắc dần lên, làm tiêu hao mỡ thừa giúp vòng 2 săn chắc.

Ryosuke Miki ở tuổi trung niên vóc dáng săn chắc, không tích mỡ bụng. Ảnh: M.D

En respirant dans la bonne posture pour réduire la graisse du ventre, vous devez noter :

- Bras tendus, confortables et naturels.

- Gardez le dos droit, penchez-vous légèrement en arrière pour que votre dos et vos jambes forment une ligne droite.

- Une jambe en arrière, une jambe en avant,croiser les jambes, gravité sur la jambe arrière.

- Lève tes fesses.

Exécutez la méthode en 2 étapes :

Mouvement 1 :

- Prenez une grande inspiration, en poussant tout l’air de votre estomac et de vos poumons vers votre nez.

- Ce processus prend environ 3 secondes.

Mouvement 2 :

Expirez fortement, expirez tout l'air, ouvrez grand la bouche et criez fort pour augmenter la force de poussée. En même temps, les muscles abdominaux poussent fortement vers l'avant.

- Ce processus prend environ 7 secondes.

Selon Ryosuke Miki, pratiquer assidûment 3 à 5 fois par jour, en inspirant et en expirant 6 fois à chaque fois, aide à faire fondre l'excès de graisse et à dissiper la peur d'une taille trop grande.

Instructions sur les méthodes de respiration pour perdre du poids :

Selon VNE