Perdez du poids en pratiquant des techniques de respiration profonde comme celles des Japonais.
L'ancien acteur japonais Ryosuke Miki a perdu du poids et affiné sa silhouette après 50 jours d'application d'une technique de respiration profonde qui aide à tonifier les muscles et à brûler l'excès de graisse.
Selon Medical Daily,Pour l'ancien acteur japonais Miki Ryosuke, perdre du poids est aussi naturel que respirer. Les Japonais privilégient les méthodes douces d'amaigrissement aux entraînements intensifs en salle de sport pratiqués en Occident.
Miki a été le pionnier de la méthode de respiration profonde, qui a prouvé son efficacité et est très populaire chez les jeunes. Il a réussi à perdre 12 kg et 13 cm de tour de taille en 50 jours. En inspirant profondément, en vidant complètement ses poumons, puis en expirant fortement grâce au diaphragme, les muscles abdominaux sont activés et se raffermissent progressivement, brûlant ainsi l'excès de graisse et affinant la silhouette.
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Ryosuke Miki, à la cinquantaine, affiche une silhouette athlétique sans un gramme de graisse abdominale. Photo : MD |
Pour bien respirer et réduire la graisse abdominale, gardez les points suivants à l'esprit :
- Étendez les deux bras sur les côtés, dans une position détendue et naturelle.
- Gardez le dos droit, en vous penchant légèrement en arrière de façon à ce que votre dos et vos jambes forment une ligne droite.
- Un pied en arrière, un pied en avant,Les jambes croisées, le poids repose sur la jambe arrière.
- Relevez vos fesses.
Mettez en œuvre la méthode en deux étapes :
Étape 1 :
- Inspirez profondément, en faisant remonter tout l'air de votre estomac et de vos poumons par votre nez.
Ce processus prend environ 3 secondes.
Étape 2 :
Respirez profondément, en expulsant tout l'air, la bouche grande ouverte ; vous pouvez même crier pour amplifier l'effort. Contractez simultanément vos abdominaux avec force.
Ce processus prend environ 7 secondes.
Selon Ryosuke Miki, pratiquer assidûment 3 à 5 fois par jour, avec 6 inspirations et expirations à chaque fois, aide à brûler l'excès de graisse et à éliminer l'obsession d'un tour de taille trop important.
Instructions sur les techniques de respiration pour la perte de poids :
Selon VNE
