Perdez du poids avec la méthode de respiration profonde comme les Japonais
L'ancien acteur japonais Ryosuke Miki a perdu du poids et affiné sa taille après 50 jours d'application de méthodes de respiration profonde pour aider à raffermir les muscles et à brûler l'excès de graisse.
Selon Medical Daily,Pour l'ancienne actrice japonaise Miki Ryosuke, perdre du poids est aussi simple que respirer. Les Japonais préfèrent les méthodes douces plutôt que de s'acharner à la salle de sport comme en Occident.
Miki a initié la méthode de respiration profonde, efficace et populaire auprès des jeunes. Il a réussi à perdre 12 kg et 13 cm de tour de taille en 50 jours. En inspirant profondément, en expirant tout l'air des poumons et en expirant fortement par l'abdomen, les muscles abdominaux sont activés et progressivement resserrés, brûlant l'excès de graisse et raffermissant la taille.
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Ryosuke Miki, d'âge mûr, a un corps tonique et un ventre plat. Photo : MD |
En respirant dans la bonne posture pour réduire la graisse du ventre, vous devez noter :
- Bras tendus, confortables et naturels.
- Gardez le dos droit, penchez-vous légèrement en arrière pour que votre dos et vos jambes forment une ligne droite.
- Une jambe en arrière, une jambe en avant,croiser les jambes, gravité sur la jambe arrière.
- Lève tes fesses.
Exécutez la méthode en 2 étapes :
Mouvement 1 :
- Prenez une grande inspiration, en poussant tout l’air de votre estomac et de vos poumons vers votre nez.
- Ce processus prend environ 3 secondes.
Mouvement 2 :
Expirez fortement, expirez tout l'air, ouvrez grand la bouche et criez fort pour augmenter la force de poussée. En même temps, les muscles abdominaux poussent fortement vers l'avant.
- Ce processus prend environ 7 secondes.
Selon Ryosuke Miki, pratiquer assidûment 3 à 5 fois par jour, en inspirant et en expirant 6 fois à chaque fois, aide à faire fondre l'excès de graisse et à dissiper la peur d'une taille trop grande.
Instructions sur les méthodes de respiration pour perdre du poids :
Selon VNE
