5 tabous au lit

Le sommeil est important pour l'être humain, mais il peut être perturbé par de nombreuses habitudes inattendues. Voici les tabous pour une nuit de sommeil complète, selon Metro.

Photo : IndianExpress.

Dormir avec des animaux de compagnie

Les animaux de compagnie sont adorables, mais ils peuvent être peu hygiéniques et vous réveiller en pleine nuit. Une étude de 2011 des Centres américains pour le contrôle et la prévention des maladies a révélé que dormir avec des chiens et des chats augmente le risque de contracter la peste, la rage et d'autres infections parasitaires.

Les enfants et les personnes dont le système immunitaire est affaibli ne doivent pas dormir avec des animaux.

Utiliser le téléphone

La lumière bleue des écrans inhibe la production de mélatonine, la substance chimique qui favorise le sommeil. C'est pourquoi les appareils électroniques peuvent perturber votre sommeil. Arrêtez d'utiliser votre téléphone, votre ordinateur ou votre tablette au moins une heure avant de vous coucher et laissez votre travail en dehors de la chambre.

Désordonné

De nombreuses femmes ont l'habitude de poser leur sac à main ou d'en sortir des affaires sur le lit, sans se rendre compte que le sac qu'elles transportent tous les jours est quatre fois plus sale qu'une lunette de toilettes. Du coup, la couverture et les draps se remplissent de bactéries.

Porter des sous-vêtements

Les femmes qui portent des sous-vêtements au lit favorisent la prolifération des bactéries et des champignons, augmentant ainsi le risque d'infection. Chez les hommes, une étude de l'Université de Stanford réalisée en 2015 a démontré que dormir sans sous-vêtements améliore la qualité du sperme de 25 %.

dormir dans

Faire la grasse matinée amène votre corps à confondre l'état d'éveil et l'état de sommeil, et votre horloge biologique est perturbée. C'est pourquoi plus vous dormez, plus vous êtes fatigué. Le conseil est de vous réveiller dès que vous entendez le réveil.

Selon VNE