5 tabous au lit

Le sommeil est essentiel pour l'être humain, mais de nombreuses habitudes inattendues peuvent le perturber. Voici les tabous pour bien dormir, selon Metro.

Photo : IndianExpress.

Dormir avec des animaux de compagnie

Les animaux de compagnie sont adorables, mais ils peuvent être peu hygiéniques et vous réveiller en pleine nuit. Une étude de 2011 des Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) américains a révélé que dormir avec des chiens et des chats augmente le risque de contracter la peste, la rage et d'autres infections parasitaires.

Les enfants et les personnes dont le système immunitaire est affaibli ne doivent pas dormir avec des animaux.

Utiliser le téléphone

La lumière bleue des écrans inhibe la production de mélatonine, la substance qui favorise le sommeil. C'est pourquoi les appareils électroniques peuvent perturber votre sommeil. Arrêtez d'utiliser votre téléphone, votre ordinateur ou votre tablette au moins une heure avant de vous coucher et ne travaillez pas dans votre chambre.

désordonné

De nombreuses femmes ont l'habitude d'oublier leur sac à main ou d'en sortir des objets sur le lit, sans se rendre compte que celui qu'elles transportent quotidiennement est quatre fois plus sale qu'une lunette de toilettes. Du coup, les couvertures et les draps se chargent de bactéries.

Porter des sous-vêtements

Les femmes qui portent des sous-vêtements au lit favorisent la prolifération des bactéries et des champignons, augmentant ainsi le risque d'infection. Chez les hommes, une étude de l'Université de Stanford réalisée en 2015 a démontré que dormir sans sous-vêtements améliore la qualité du sperme de 25 %.

Dormir dans

Faire la grasse matinée amène le corps à confondre l'état d'éveil et l'état de sommeil, ce qui perturbe l'horloge biologique. C'est pourquoi plus on dort longtemps, plus on se sent fatigué. Le conseil est de se réveiller dès que l'alarme retentit.

Selon VNE