Thursday, November 20, 2025

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Actualités sur le sommeil

Sử dụng thiết bị điện tử ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào?

Comment l'utilisation d'appareils électroniques affecte-t-elle le sommeil ?

À l'ère du numérique, nombreuses sont les personnes qui conservent l'habitude d'utiliser leur téléphone ou leur ordinateur avant de se coucher, sans se rendre compte des effets néfastes. La lumière bleue émise par les écrans peut perturber le rythme biologique…

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Des experts révèlent comment vous aider à mieux dormir chaque nuit.

Un sommeil de qualité favorise non seulement la récupération du corps, mais améliore également l'humeur, la mémoire et les performances professionnelles. Les experts affirment qu'il suffit de modifier quelques petites habitudes avant le coucher…
Conseils utiles pour éliminer la lumière bleue dangereuse des écrans d'appareils électroniques

La lumière bleue émise par les écrans de téléphone, de tablette ou d'ordinateur portable peut sembler inoffensive, mais elle peut perturber silencieusement votre rythme circadien, rendant l'endormissement difficile et entraînant un sommeil de mauvaise qualité.

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