Grignoter, dormir beaucoup pour éviter la chute des cheveux ?

La perte de cheveux est un cauchemar, non seulement pour les femmes, mais aussi pour les hommes. Pourtant, cette peur est tout à fait contrôlable. Voici quelques pistes.

Grignotez plus

Cela peut paraître incroyable, mais c'est vrai. Lorsque vous jeûnez trop longtemps, votre corps brûle plus d'énergie. Et lorsque vous êtes privé d'énergie, vos cellules ciliées ne peuvent pas se régénérer aussi bien qu'elles le devraient.

Grignoter n'est pas mauvais si on sait l'utiliser à bon escient. Évitez les sucreries et privilégiez les fruits juteux comme les fraises, les myrtilles et autres fruits et noix nutritifs.

Utiliser de l'huile de coco

L'huile de coco est un véritable miracle pour votre peau et vos cheveux. Utilisez-la comme exfoliant pour une peau plus saine et plus lisse.

L'huile de coco contribue à réduire considérablement la chute des cheveux. Appliquez-la simplement sur vos cheveux et massez-les délicatement. Répétez ce geste régulièrement : avec le temps, vos cheveux deviendront plus forts, moins sujets à la chute et favoriseront leur repousse.

Réduction du stress

Le stress a de nombreux effets négatifs sur l'organisme, notamment la perte de cheveux. Chacun, à des degrés divers, est confronté à des problèmes qui le stressent. Il peut s'agir de soucis financiers, d'un manque d'argent ou de souffrances émotionnelles.

Demandez-vous si vous vous sentez plus stressé que d’habitude ces derniers temps, puis trouvez comment y faire face.

Fournir plus de vitamines au corps

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vos cheveux tombent, et l’une d’entre elles est la carence en vitamines dans le corps.

Votre corps a besoin de vitamines pour fonctionner correctement. Un apport insuffisant en vitamines peut entraîner un dysfonctionnement de plusieurs fonctions, notamment la chute des cheveux.

Pour éviter cela, mangez des fruits riches en vitamine C et en antioxydants. Ils aident à résoudre les problèmes capillaires et à les rendre plus forts.

Soins capillaires aux œufs

Les œufs sont excellents car ils sont riches en protéines et en minéraux dont le corps a besoin.

Mélangez les blancs d'œufs avec une cuillère à café d'huile d'olive jusqu'à obtenir une pâte épaisse. Appliquez ce mélange sur votre cuir chevelu et massez délicatement. Laissez agir 20 minutes, puis rincez à l'eau tiède.

Faites de l'exercice

Les bienfaits de l'exercice physique sont indéniables : il contribue à une silhouette mince et en bonne santé. Mais l'exercice a-t-il le même effet sur vos cheveux ?

Cela peut vous surprendre, mais faire de l'exercice régulièrement peut aider vos cheveux à pousser plus fort. Autrement dit, l'exercice peut réduire, voire stopper complètement, la chute des cheveux.

Bien que ce ne soit pas un remède miracle pour la repousse des cheveux, cela peut améliorer votre humeur et soulager le stress, l’une des causes de la perte de cheveux mentionnées ci-dessus.

Améliorez votre alimentation

Une autre cause importante de perte de cheveux est une mauvaise alimentation. Si vous ne fournissez pas suffisamment de nutriments à votre corps, celui-ci manifestera ses besoins en zinc, fer, potassium… par des réactions peu subtiles, comme la chute de cheveux sur votre oreiller chaque matin au réveil.

La meilleure façon de vous apporter suffisamment de micronutriments est de consommer des fruits, des légumes, des légumineuses et des céréales complètes. Mangez sainement et vos cheveux reprendront leur processus de régénération.

Dormez plus

Combien de temps dure votre nuit de sommeil moyenne ? Si la réponse est inférieure à 5 heures, le manque de sommeil est la cause de votre perte de cheveux importante à ce moment-là.

Bien sûr, de nombreuses raisons peuvent expliquer vos troubles du sommeil : vous avez du mal à vous endormir et vous ne pouvez pas fermer les yeux. Mais quelle que soit la raison, il est essentiel de dormir davantage. Car pendant le sommeil, votre corps se régénère. Autrement dit, même pendant votre sommeil, vos cheveux retrouvent également leur santé.

Protège les cheveux des polluants

Vos cheveux sont vulnérables à de nombreux dangers qui menacent leur santé, et l’un des principaux dangers sont les polluants et les toxines provenant de l’environnement, de la poussière ou même des intempéries.

Surtout si vous vivez dans une ville industrialisée, il est conseillé de prendre des mesures pour protéger vos cheveux des toxines. Attachez-les, couvrez-les lorsque vous sortez de chez vous ou couvrez-vous la tête avec un foulard.

Selon Vietnamnet