Grignoter et dormir beaucoup pour prévenir la chute des cheveux ?

La perte de cheveux est un cauchemar, non seulement pour les femmes, mais aussi pour les hommes. Pourtant, cette peur est parfaitement contrôlable. Voici quelques méthodes.

Grignotez plus

Cela peut paraître incroyable, mais c'est vrai. Un jeûne trop long oblige le corps à brûler plus d'énergie. Et en l'absence d'énergie, les cellules ciliées ne peuvent pas se régénérer aussi bien qu'elles le devraient.

Grignoter n'est pas mauvais si on sait l'utiliser intelligemment. Évitez les sucreries et privilégiez les fruits juteux comme les fraises, les myrtilles et autres fruits et noix nutritifs.

Utiliser de l'huile de coco

L'huile de coco est un véritable miracle pour votre peau et vos cheveux. Exfoliez votre peau avec de l'huile de coco pour une peau plus saine et plus lisse.

L'huile de coco contribue à réduire considérablement la chute des cheveux. Appliquez-la simplement sur vos cheveux et massez-les délicatement. Répétez l'opération régulièrement : avec le temps, vos cheveux deviendront plus forts, tomberont moins et favoriseront leur repousse.

Réduction du stress

Le stress a de nombreux effets négatifs sur l'organisme, notamment la chute des cheveux. Chacun, à des degrés divers, est confronté à des problèmes qui le stressent. Il peut s'agir de soucis financiers, d'un manque d'argent ou de souffrances émotionnelles.

Demandez-vous si vous vous sentez plus stressé que d’habitude ces derniers temps, puis trouvez comment y faire face.

Fournir plus de vitamines au corps

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vos cheveux tombent, et l’une d’entre elles est la carence en vitamines dans le corps.

Vous avez besoin de vitamines pour fonctionner correctement. Sans vitamines en quantité suffisante, plusieurs fonctions peuvent être perturbées, notamment la chute des cheveux.

Pour éviter cela, mangez des fruits riches en vitamine C et en antioxydants. Ils aident à résoudre les problèmes capillaires et à les rendre plus forts.

Soins capillaires aux œufs

Les œufs présentent de grands avantages car ils sont riches en protéines et en minéraux dont le corps a besoin.

Mélangez les blancs d'œufs avec une cuillère à café d'huile d'olive jusqu'à obtenir une pâte épaisse. Appliquez ce mélange sur votre cuir chevelu et massez délicatement. Laissez agir 20 minutes, puis rincez à l'eau tiède.

Faites de l'exercice

Les bienfaits de l'exercice physique pour le corps sont indéniables : il contribue à une apparence mince et saine. Mais l'exercice a-t-il le même effet sur les cheveux ?

Cela peut vous surprendre, mais l'exercice régulier peut aider vos cheveux à pousser plus fort. Autrement dit, l'exercice peut réduire, voire stopper complètement, la chute des cheveux.

Bien que ce ne soit pas un remède miracle pour la repousse des cheveux, cela peut améliorer votre humeur et soulager le stress, l’une des causes de la perte de cheveux mentionnées ci-dessus.

Améliorez votre alimentation

Une autre cause importante de perte de cheveux est une mauvaise alimentation. Si vous ne fournissez pas suffisamment de nutriments à votre corps, celui-ci manifestera ses besoins en zinc, fer, potassium… par des réactions peu subtiles, comme la chute de cheveux sur votre oreiller chaque matin au réveil.

La meilleure façon de vous apporter une variété de micronutriments est de consommer des fruits, des légumes, des légumineuses et des céréales complètes. Adoptez une alimentation équilibrée et vos cheveux retrouveront leur santé.

Dormez plus

Combien de temps dure votre nuit de sommeil moyenne ? Si la réponse est inférieure à 5 heures, le manque de sommeil est la cause de votre perte de cheveux importante à ce moment-là.

Bien sûr, de nombreuses raisons peuvent affecter votre sommeil. Vous avez du mal à vous endormir et n'arrivez pas à fermer les yeux. Mais quelle que soit la raison, il est essentiel de dormir davantage. Car pendant le sommeil, votre corps se régénère. Autrement dit, même pendant votre sommeil, vos cheveux retrouvent également leur santé.

Protéger les cheveux des polluants

Vos cheveux sont vulnérables à de nombreux dangers qui menacent leur santé, et l’un des principaux dangers sont les polluants et les toxines qui proviennent de l’environnement, de la poussière ou même des intempéries.

Surtout si vous vivez dans une ville industrialisée, il est important de prendre des mesures pour protéger vos cheveux des substances toxiques. Attachez-vous les cheveux, couvrez-les lorsque vous sortez ou couvrez-vous la tête avec un foulard.

Selon Vietnamnet