Conseils pour éviter les saignements de nez par temps froid
Le temps froid peut provoquer un nez sec, bouché, douloureux ou même saignant. Des mesures préventives sont donc essentielles.
Selon le Dr Nguyen Tuyet Mai, ancien médecin de l'Hôpital central d'oto-rhino-laryngologie, si de nombreuses personnes en souffrent souvent pendant la saison froide, c'est parce que la muqueuse nasale est très fine et facilement abîmée. Exposés au froid et à la sécheresse, les capillaires de la muqueuse s'assèchent et se rétrécissent, ce qui favorise les douleurs et même les saignements.
Par temps sec, il est conseillé de boire davantage d'eau pour limiter la déshydratation, source de sécheresse cutanée. De plus, vous pouvez utiliser un humidificateur (brumisateur) à la maison et au travail pour augmenter l'humidité de votre nez et réduire la sécheresse.
Limitez vos déplacements aux zones poussiéreuses et polluées. Portez un masque lorsque vous sortez pour éviter d'avoir le nez froid et sec et pour le protéger de la poussière.
 |
Ngoài ra, có thể dùng các loại tinh dầu như hạnh nhân, dầu dừa, dầu mè… để làm hạn chế tình trạng bị khô mũi. Đây là những tinh dầu rất giàu vitamin E cùng một số vitamin khác, các acid béo thiết yếu và khoáng chất. Chúng có tác dụng như chất làm mềm, giữ ẩm cho da.
Bên cạnh những liệu pháp chăm sóc bên ngoài, cần tăng cường ăn nhiều hoa quả, những loại giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, táo... sẽ rất tốt cho làn da trong mùa khô hanh.
Tránh kích thích bên ngoài
Các tác nhân bên ngoài môi trường như nhiệt độ, khói bụi, khí độc hại là nguyên nhân khiến cho mũi bị tổn thương và xuất hiện viêm mũi viêm xoang. Vì vậy, các bạn cần có biện pháp phòng tránh, hạn chế tiếp xúc với các tác nhân này bằng cách đeo khẩu trang, giữ ấm cho vùng mũi bằng khăn khi đi ra ngoài vào thời tiết lạnh.
Không ngoáy mũi
Ngoáy mũi là một thói quen xấu không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà còn gây hại cho sức khỏe nhưng vẫn đang tồn tại ở rất nhiều người. Hành động này có thể làm rụng lông mũi, tổn thương niêm mạc, vỡ mạch máu và gây chảy máu, dẫn đường cho vi khuẩn xâm nhập.
Cải thiện lưu thông trong mũi
Các bạn có thể thực hiện phòng tránh các bệnh này bằng cách rửa mặt bằng nước lạnh, masage mũi, xông hơi mũi bằng thảo dược dịu nhẹ, luyện tập thể dục, ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.
Không nên cắt hết lông mũi
Cắt tỉa lông mũi là thói quen của nhiều người vì nghĩ rằng chúng gây mất thẩm mỹ. Tuy nhiên, bạn có biết, những sợi lông mũi cũng có vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn các tác nhân từ bên ngoài như khói bụi vào sâu bên trong lỗ mũi. Vì vậy, chúng có vai trò như một hàng rào chắn quan trọng.
Mouchez-vous correctement
Attention : il ne faut pas se moucher trop fort ni trop pincer le nez, car cela perturberait sa fonction et provoquerait une sécheresse nasale. Il faut se moucher doucement, en alternant narine par narine : une première fois d'un côté, puis de l'autre.
Faites attention à l’hygiène et au lavage nasal (surtout pour les jeunes enfants)
Garder votre nez propre est essentiel et de la plus haute importance pour vous aider à éviter l’impact de facteurs externes pouvant provoquer des maladies nasales.
Pour vous nettoyer le nez, utilisez une serviette non seulement pour laver l'extérieur, mais aussi l'intérieur. Nettoyez délicatement vos fosses nasales, car c'est là que les bactéries s'accumulent. Un nettoyage correct permettra d'éliminer les impuretés sans abîmer votre nez.
Selon VOV