Conseils pour éviter les saignements de nez par temps froid

Le temps froid peut provoquer un nez sec, bouché, douloureux ou même saignant. Des mesures préventives sont donc essentielles.

Selon le Dr Nguyen Tuyet Mai, ancien médecin de l'Hôpital central d'oto-rhino-laryngologie, si de nombreuses personnes en souffrent souvent pendant la saison froide, c'est parce que la muqueuse nasale est très fine et facilement abîmée. Exposés au froid et à la sécheresse, les capillaires de la muqueuse s'assèchent et se rétrécissent, ce qui favorise les douleurs et même les saignements.

Par temps sec, il est conseillé de boire davantage d'eau pour limiter la déshydratation, source de sécheresse cutanée. De plus, vous pouvez utiliser un humidificateur (brumisateur) à la maison et au travail pour augmenter l'humidité de votre nez et réduire la sécheresse.

Limitez vos déplacements aux zones poussiéreuses et polluées. Portez un masque lorsque vous sortez pour éviter d'avoir le nez froid et sec et pour le protéger de la poussière.

Vous pouvez également utiliser des huiles essentielles comme l'huile d'amande, l'huile de coco, l'huile de sésame, etc. pour soulager la sécheresse nasale. Ces huiles essentielles sont riches en vitamine E et en d'autres vitamines, acides gras essentiels et minéraux. Elles agissent comme émollients et hydratants pour la peau.

En plus des traitements externes, vous devriez manger plus de fruits, ceux riches en vitamine C comme les oranges, les mandarines, les pamplemousses, les pommes... qui seront très bons pour votre peau pendant la saison sèche.

Évitez les stimuli externes

Les facteurs environnementaux externes tels que la température, la poussière et les gaz toxiques sont à l'origine de lésions nasales et de sinusites. Il est donc essentiel de prendre des mesures pour prévenir et limiter l'exposition à ces facteurs : portez un masque et gardez votre nez au chaud avec un foulard lorsque vous sortez par temps froid.

Ne vous curez pas le nez

Se curer le nez est une mauvaise habitude qui nuit non seulement à l'esthétique, mais aussi à la santé, et qui persiste chez de nombreuses personnes. Ce comportement peut entraîner une perte de poils du nez, endommager les muqueuses, rompre des vaisseaux sanguins et provoquer des saignements, favorisant ainsi une invasion bactérienne.

Améliore la circulation dans le nez

Vous pouvez prévenir ces maladies en vous lavant le visage à l’eau froide, en massant votre nez, en le vaporisant avec des herbes douces, en faisant de l’exercice, en mangeant et en vous reposant correctement.

Ne coupez pas tous les poils du nez.

Beaucoup de gens se coupent les poils du nez, les trouvant disgracieux. Cependant, saviez-vous qu'ils jouent également un rôle important en empêchant les facteurs externes, comme la poussière, de pénétrer profondément dans les narines ? Ils constituent ainsi une barrière efficace.

Mouchez-vous correctement

Attention : il ne faut pas se moucher trop fort ni trop pincer le nez, car cela perturberait sa fonction et provoquerait une sécheresse nasale. Il faut se moucher doucement, en alternant narine par narine : une première fois d'un côté, puis de l'autre.

Faites attention à l’hygiène et au lavage nasal (surtout pour les jeunes enfants)

Garder votre nez propre est essentiel et de la plus haute importance pour vous aider à éviter l’impact de facteurs externes pouvant provoquer des maladies nasales.

Pour vous nettoyer le nez, utilisez une serviette non seulement pour laver l'extérieur, mais aussi l'intérieur. Nettoyez délicatement vos fosses nasales, car c'est là que les bactéries s'accumulent. Un nettoyage correct permettra d'éliminer les impuretés sans abîmer votre nez.

Selon VOV