Conseils pour éviter les saignements de nez par temps froid.

Le froid peut provoquer une sécheresse nasale, une congestion nasale, des douleurs nasales, voire des saignements de nez. C'est pourquoi les mesures préventives sont essentielles.

Selon le Dr Nguyen Tuyet Mai, ancien médecin à l'hôpital central d'oto-rhino-laryngologie, la congestion nasale est fréquente en hiver car la muqueuse nasale est très fine et fragile. Exposées au froid et à la sécheresse, les capillaires de cette muqueuse se dessèchent et se contractent, ce qui les rend sensibles aux douleurs, aux brûlures et même aux saignements.

Par temps sec, il est important de boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation, qui peut entraîner un dessèchement cutané. De plus, l'utilisation d'un humidificateur (humidificateur à brume) à la maison et au travail peut augmenter l'humidité au niveau des fosses nasales et réduire la sécheresse.

Limitez vos déplacements dans les zones très poussiéreuses et polluées. Le port d'un masque à l'extérieur vous aidera à garder votre nez au chaud et au sec, et à le protéger de la poussière et des saletés.

De plus, des huiles essentielles comme l'huile d'amande douce, l'huile de coco et l'huile de sésame peuvent être utilisées pour soulager la sécheresse nasale. Riches en vitamine E et autres vitamines, en acides gras essentiels et en minéraux, ces huiles agissent comme émollients et hydratants pour la peau.

Outre les traitements externes, il est important d'augmenter sa consommation de fruits, notamment ceux riches en vitamine C comme les oranges, les mandarines, les pamplemousses et les pommes, car ils sont très bénéfiques pour la peau pendant les saisons sèches.

Évitez les stimuli externes.

Les facteurs environnementaux externes tels que la température, la poussière et les gaz toxiques peuvent endommager le nez et provoquer des rhinites et des sinusites. Il est donc important de prendre des mesures préventives et de limiter l'exposition à ces facteurs en portant un masque et en protégeant son nez avec une écharpe lorsqu'on sort par temps froid.

Ne te cure pas le nez.

Se curer le nez est une mauvaise habitude qui nuit non seulement à l'apparence, mais aussi à la santé, et pourtant, elle persiste chez de nombreuses personnes. Ce geste peut entraîner la chute des poils du nez, endommager la muqueuse nasale, rompre les vaisseaux sanguins et provoquer des saignements, favorisant ainsi la pénétration des bactéries.

Améliorer la circulation nasale.

Vous pouvez prévenir ces maladies en vous lavant le visage à l'eau froide, en vous massant le nez, en faisant des inhalations de vapeur avec des herbes douces, en faisant de l'exercice, en adoptant une alimentation saine et en vous reposant suffisamment.

Il ne faut pas couper tous les poils du nez.

Se couper les poils du nez est une habitude courante, car beaucoup les trouvent inesthétiques. Pourtant, saviez-vous que ces poils jouent un rôle important en empêchant les éléments extérieurs comme la poussière et la fumée de pénétrer profondément dans les narines ? Ils constituent ainsi une barrière essentielle.

Se moucher correctement

Veuillez noter que se moucher trop fort ou se pincer le nez excessivement peut nuire à la fonction nasale et provoquer une sécheresse. Mouchez-vous doucement, une narine à la fois, en soufflant d'abord dans une narine puis dans l'autre.

Veillez à l'hygiène et rincez-vous le nez (surtout pour les jeunes enfants).

Garder son nez propre est essentiel et d'une importance capitale pour éviter l'impact des facteurs externes pouvant entraîner des maladies nasales.

Pour nettoyer votre nez, il ne suffit pas d'utiliser un gant de toilette pour l'extérieur, il faut aussi nettoyer l'intérieur. Nettoyez délicatement les fosses nasales, car c'est là que les bactéries ont tendance à s'accumuler. Un nettoyage approprié permet d'éliminer les impuretés sans abîmer le nez.

Selon VOV