Des moyens simples de prévenir les douleurs articulaires par temps froid.

Les changements de saison, notamment le passage de l'automne à l'hiver, créent des conditions favorables à l'apparition et à la récidive des maladies musculo-squelettiques, les douleurs articulaires étant fréquentes.

Alors, que faire pour prévenir les douleurs articulaires lors des changements de saison ?

Caractéristiques des douleurs osseuses et articulaires

En général, lorsque le temps change, surtout en cas de fortes pluies, de froid ou de gel, les personnes souffrant de maladies osseuses et articulaires ressentent souvent des douleurs, des courbatures, des engourdissements et des raideurs articulaires, particulièrement la nuit.

Pour les personnes vivant dans des conditions économiques difficiles, manquant de vêtements chauds, de couvertures et de matelas, vivant dans des maisons mal ventilées et souffrant d'une alimentation insuffisante en quantité et en qualité, les douleurs osseuses et articulaires deviennent encore plus atroces et pénibles.

Les douleurs et engourdissements articulaires peuvent être d'intensité variable, allant de symptômes bénins à des affections plus graves comme la polyarthrite rhumatoïde, l'arthrose ou la raideur articulaire. Dans certains cas, la névralgie intercostale est causée par une dégénérescence de la colonne vertébrale, souvent confondue avec une maladie cardiovasculaire ou pulmonaire, ce qui engendre une anxiété et des inquiétudes accrues, notamment lors du passage de l'automne à l'hiver (pluie, froid, températures glaciales, etc.).

Il est important de noter que plus les douleurs osseuses et articulaires sont intenses, plus les patients ont peur de bouger, ce qui entraîne une raideur et une difficulté à bouger les articulations, notamment les genoux, les poignets et les doigts.

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Pourquoi les douleurs articulaires sont-elles plus fréquentes par temps froid ?

Les douleurs articulaires par temps froid s'expliquent par le fait que l'air froid pénètre dans le corps par les pores de la peau, provoquant la constriction des vaisseaux sanguins cutanés. Cette constriction restreint, voire réduit considérablement, l'apport sanguin aux articulations, les privant ainsi d'une nutrition adéquate. Les membranes synoviales et le cartilage sont également irrités, ce qui engendre des douleurs.

Par conséquent, par temps froid, si vous ne vous habillez pas suffisamment chaudement, si votre logement est mal ventilé et laisse passer les courants d'air, et si vos couvertures et matelas ne sont pas assez chauds, les douleurs articulaires sont plus susceptibles d'apparaître, surtout chez les personnes âgées souffrant déjà de problèmes articulaires. De plus, certaines personnes atteintes d'ostéoporose souffrent de douleurs articulaires, et les personnes en surpoids ou obèses souffrent également de problèmes au niveau des articulations portantes, ce qui aggrave les douleurs articulaires par temps froid.

Si ces problèmes ne sont pas traités progressivement, ils entraîneront une dégénérescence articulaire, notamment au niveau des articulations portantes comme les vertèbres lombaires, les genoux et les chevilles.

Comment est-ce traité ?

En cas de douleurs articulaires, surtout par temps froid, les patients devraient consulter un médecin, de préférence un rhumatologue, afin d'en déterminer la cause (lésions physiques, arthrose ou simple arthrite réactionnelle) et de recevoir un traitement précoce.

Ne soyez pas complaisant ni ne sous-estimez la gravité de votre état, ne vous auto-diagnostiquez pas (si vous n'avez pas de connaissances médicales) et ne vous auto-médicamentez pas. Il est particulièrement important de ne pas utiliser de corticostéroïdes (prednisolone, dexaméthasone, etc.) ni d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (méloxicam, mobic, etc.).

La raison est que certains analgésiques et anti-inflammatoires peuvent avoir des effets secondaires indésirables. Par exemple, chez les personnes asthmatiques, la prise d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peut déclencher des crises d'asthme, parfois mortelles. De même, chez les personnes souffrant de douleurs articulaires accompagnées d'ulcères gastriques ou duodénaux, la prise de corticostéroïdes (prednisolone, méthylprednisolone, solu-medrol, etc.) ou d'aspirine peut provoquer une hémorragie digestive aiguë qui, si elle n'est pas détectée et traitée rapidement, peut mettre la vie en danger.

La prévention des maladies est-elle difficile ?

En matière de prévention, il est important de maintenir son corps au chaud. Pour ce faire efficacement, habillez-vous chaudement : portez une écharpe chaude autour du cou, des gants, des chaussettes et un bonnet. Lorsque vous sortez, couvrez-vous encore plus pour éviter d’attraper froid, ce qui pourrait affecter vos articulations et provoquer des douleurs, des courbatures, des engourdissements et des picotements.

En cas de douleurs articulaires, d'engourdissements ou de fatigue, surtout au réveil, réchauffez la zone autour de l'articulation touchée en la massant délicatement avec une huile (comme une huile ou un baume médicinal). Cela contribue à dilater les vaisseaux sanguins, facilitant ainsi la circulation sanguine et l'apport de nutriments aux articulations, ce qui atténue la douleur.

Il est nécessaire de prendre un bain quotidien à l'eau chaude dans une pièce sans courants d'air. Après le bain, séchez-vous soigneusement et habillez-vous immédiatement pour éviter d'attraper froid et de souffrir de douleurs articulaires.

Selon Vietnam.net