Des moyens simples pour prévenir les douleurs articulaires par temps froid

Le changement de saison, notamment de l'automne à l'hiver, est une condition favorable à l'apparition et à la récidive de maladies osseuses et articulaires, dont les douleurs articulaires surviennent souvent.

Alors, que pouvons-nous faire pour prévenir les douleurs articulaires lors des changements de saison ?

Caractéristiques de l'arthrose

Normalement, lorsque le temps change de saison, en particulier lorsqu’il pleut beaucoup et qu’il fait froid, les personnes atteintes de maladies des os et des articulations ressentent souvent des douleurs, des courbatures, des engourdissements et des raideurs dans leurs articulations, surtout la nuit.

Pour les personnes confrontées à des conditions économiques difficiles, à un manque de vêtements chauds, de couvertures, de matelas, à un logement non ventilé et à une alimentation pauvre en quantité et en qualité, les douleurs articulaires sont encore plus douloureuses et misérables.

Les douleurs et engourdissements articulaires peuvent être légers ou liés à des maladies physiques comme la polyarthrite rhumatoïde, l'arthrose ou des raideurs articulaires. Certains cas de névralgie intercostale due à une dégénérescence lombaire sont confondus avec une maladie cardiovasculaire ou pulmonaire, ce qui accroît la confusion et l'inquiétude du patient, surtout lorsque l'automne cède la place à l'hiver (pluie, froid, glacial, etc.).

Il convient de mentionner que plus la douleur et les courbatures dans les os et les articulations sont importantes, plus le patient a peur de bouger, ce qui entraîne des raideurs articulaires et des difficultés à bouger, en particulier au niveau des genoux, des poignets et des doigts...

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Pourquoi ressentons-nous facilement des douleurs articulaires par temps froid ?

La raison des douleurs articulaires pendant la saison froide est que l'air froid pénètre dans le corps par les pores de la peau, provoquant la contraction des vaisseaux sanguins de la peau, le sang vers les articulations est limité ou très peu, provoquant un manque de sang pour nourrir les articulations, les membranes synoviales et le cartilage sont stimulés, provoquant des douleurs.

Par conséquent, pendant la saison froide, si vous ne portez pas de vêtements chauds, si la maison n'est pas suffisamment coupe-vent et si les couvertures et les matelas ne sont pas suffisamment chauds, les douleurs articulaires sont plus fréquentes, surtout chez les personnes âgées et fragiles souffrant de maladies articulaires. De plus, chez certaines personnes, l'ostéoporose provoque également des douleurs articulaires, et chez les personnes en surpoids ou obèses, elle a également un impact négatif sur les articulations qui supportent le poids. Par temps froid, les douleurs articulaires et osseuses sont encore plus intenses.

Si ces phénomènes ne sont pas progressivement surmontés, ils entraîneront une dégénérescence articulaire, en particulier des articulations qui supportent beaucoup de poids comme la colonne lombaire, les articulations du genou et les articulations de la cheville.

Comment traiter ?

En cas de douleurs articulaires, notamment par temps froid, les patients doivent consulter un médecin, de préférence un rhumatologue, pour déterminer la cause (dommages physiques, arthrose ou simplement arthrite réactive) en vue d'un traitement précoce.

Ne soyez pas subjectif, ne négligez pas, ne vous autodiagnostiquez pas (si vous n'avez pas d'expertise médicale) et n'achetez pas vous-même de médicaments pour vous soigner, veillez surtout à ne pas utiliser automatiquement de corticoïdes (prednisolone, dexaméthasone,...) ou de médicaments non stéroïdiens (meloxicam, mobic...).

La raison est que certains analgésiques et anti-inflammatoires peuvent avoir des effets secondaires indésirables. Par exemple, chez les personnes asthmatiques, la prise de médicaments non stéroïdiens peut provoquer une crise d'asthme, parfois mortelle. Chez les personnes souffrant de douleurs osseuses et articulaires accompagnées d'ulcères gastriques ou duodénaux, la prise de cortisone (prednosolone, méthylprednosolone, solumédrol...) ou d'aspirine peut provoquer une hémorragie gastrique aiguë. Si elle n'est pas détectée et traitée rapidement, elle peut mettre gravement en jeu le pronostic vital.

La prévention des maladies est-elle difficile ?

Pour prévenir les maladies, il est essentiel de maintenir son corps au chaud. Pour ce faire, il est essentiel de porter des vêtements suffisamment chauds, une écharpe chaude autour du cou, des gants, des chaussettes et un bonnet. En quittant la maison, il est essentiel de porter des vêtements plus chauds pour éviter que le froid n'affecte négativement vos os et vos articulations, provoquant douleurs, courbatures, engourdissements et sensation de froid.

En cas de douleurs articulaires, d'engourdissements ou de fatigue, surtout au réveil, quelle que soit la position, réchauffez la zone autour de la position en grattant le vent ou en massant avec de l'huile (huile de vent, huile d'anis étoilé…). Cela favorisera la dilatation des vaisseaux sanguins, facilitera le transport du sang pour nourrir les articulations et soulagera les douleurs articulaires.

Vous devez vous baigner et vous laver quotidiennement à l'eau chaude, dans une pièce fermée, après le bain, vous devez sécher votre corps et mettre des vêtements immédiatement pour éviter d'attraper un rhume et de provoquer des douleurs osseuses et articulaires.

Selon Vietnam.net