Les mauvaises habitudes qui nuisent aux reins
Des chercheurs ont constaté que les personnes ayant de mauvaises habitudes de vie présentent un risque 300 % plus élevé de développer une maladie rénale que celles ayant de bonnes habitudes de vie.
 |
| Se retenir fréquemment d'uriner peut endommager les reins. Photo : Shutterstock |
Voici quelques mauvaises habitudes qui nuisent aux reins, selon naturalnews.
Retenez votre urine.
Se retenir fréquemment d'uriner peut endommager les reins. Nous devons uriner lorsque nous recevons un signal du cerveau. Se retenir d'uriner peut provoquer des calculs rénaux et des maladies rénales.
Fumée
Des études montrent que les fumeurs présentent un risque accru de développer une maladie rénale chronique, car le tabagisme rétrécit les vaisseaux sanguins et augmente la pression artérielle. Fumer accroît également le risque de lésions rénales, notamment chez les personnes diabétiques.
Ne pas surveiller la tension artérielle.
Saviez-vous que l'hypertension artérielle est l'une des causes de lésions rénales ? Surveiller votre tension artérielle réduira votre risque d'hypertension et, par conséquent, votre risque de maladie rénale.
Le manque d'exercice
L'exercice physique améliore la circulation sanguine et contribue à la gestion de l'hypertension et du diabète. La perte de poids peut réduire le risque de lésions rénales. Il est donc recommandé de faire de l'exercice au moins trois fois par semaine.
Manger trop d'aliments sucrés
Consommer trop de bonbons ou de boissons sucrées et gazeuses peut endommager les reins et nuire à la santé en général. Des études montrent qu'une forte consommation de sucre peut augmenter le taux d'acide urique, ce qui peut entraîner des maladies cardiaques et rénales.
La plupart des aliments que nous consommons contiennent du sucre, mais il n'est pas toujours facile de savoir quels aliments sucrés sont bons pour la santé. Voici cinq faits sur le sucre et la santé, selon Medical Daily.
Consommation régulière d'alcool
Les reins contribuent à éliminer les substances nocives de notre organisme. Par conséquent, en cas de consommation excessive d'alcool, les reins ont des difficultés à éliminer efficacement l'alcool du corps.
Déshydratation
La déshydratation diminue la fonction rénale, ce qui peut entraîner une accumulation de toxines dans les reins. Buvez suffisamment d'eau chaque jour.
Consommer trop de sel
La consommation d'aliments salés peut augmenter la tension artérielle et endommager les reins. Limitez votre consommation de sel à moins de 2,5 grammes par jour.
Selon TNO