Les mauvaises habitudes qui endommagent les reins

Les chercheurs ont découvert que les personnes ayant des habitudes malsaines présentaient un risque 300 % plus élevé de maladie rénale que celles ayant des habitudes saines.

Se retenir d'uriner régulièrement peut endommager les reins. Photo : Shutterstock

Voici ci-dessous les mauvaises habitudes qui endommagent les reins, selon naturalnews.

Retenir l'urine

Se retenir fréquemment d'uriner peut endommager les reins. Nous devons uriner lorsque nous recevons des signaux du cerveau. Se retenir d'uriner peut provoquer des calculs rénaux et des maladies rénales.

Fumée

Des recherches montrent que les fumeurs présentent un risque accru de maladie rénale chronique, car le tabagisme rétrécit les vaisseaux sanguins et augmente la tension artérielle. Fumer est particulièrement dangereux pour les personnes diabétiques.

Pas de surveillance de la pression artérielle

Saviez-vous que l'hypertension artérielle est l'une des causes de lésions rénales ? Surveiller votre tension artérielle réduira votre risque d'hypertension et donc de maladie rénale.

Paresseux

L'exercice améliore la circulation et aide à gérer l'hypertension artérielle et le diabète. Perdre du poids peut réduire le risque de lésions rénales. Essayez donc de faire de l'exercice au moins trois fois par semaine.

Mangez beaucoup d'aliments sucrés

Manger trop de bonbons ou boire trop de boissons sucrées peut endommager vos reins et nuire à votre santé globale. Des recherches montrent qu'une consommation élevée de sucre peut augmenter le taux d'acide urique, ce qui peut entraîner des maladies cardiaques et rénales.

La plupart des aliments que nous consommons contiennent du sucre, mais tout le monde ne sait pas comment choisir les aliments sucrés bons pour la santé. Voici cinq faits sur le sucre et la santé, selon Medical Daily.

Consommation régulière d'alcool

Les reins aident à éliminer les substances nocives de notre organisme. Par conséquent, lorsque nous consommons trop d'alcool, les reins ont du mal à éliminer efficacement l'alcool de l'organisme.

Déshydratation

La déshydratation réduit la fonction rénale. Cela peut entraîner une accumulation de toxines dans les reins. Buvez suffisamment d'eau chaque jour.

Mangez beaucoup de sel

Manger des aliments salés peut provoquer de l'hypertension artérielle et endommager les reins. Limitez votre consommation de sel à moins de 2,5 grammes par jour.

Selon TNO