Les habitudes qui nuisent à vos seins

D'après une étude récente menée par des experts internationaux, en moyenne, 7 femmes sur 10 portent une taille de soutien-gorge inadaptée. Cela peut entraîner de nombreux désagréments, voire des problèmes de santé inattendus au niveau des seins.

Risque de cancer du sein

D'après des études d'experts, derrière les effets protecteurs et embellissants du soutien-gorge, de nombreux problèmes de santé peuvent provenir de ce petit bijou. Un soutien-gorge trop lâche est non seulement inconfortable pendant l'exercice car il bouge sans cesse et n'est pas esthétique, mais il risque aussi de ne pas maintenir correctement la poitrine et même de provoquer son affaissement.

Le port de soutiens-gorge trop serrés restreint la circulation sanguine et, à la longue, peut provoquer une sensation d'oppression thoracique et des difficultés respiratoires. Pire encore, les soutiens-gorge trop serrés peuvent causer des douleurs au dos, aux épaules et à la nuque, car les bretelles exercent une pression sur les muscles de ces zones. Cela est particulièrement vrai pour les femmes enceintes, car un soutien-gorge trop serré peut entraver l'écoulement du lait et facilement entraîner une inflammation et une obstruction des voies urinaires. De plus, les soutiens-gorge trop serrés sont même considérés comme un facteur de risque potentiel de cancer du sein.

Le port d'un soutien-gorge trop serré est également une cause de cancer du sein. (Image illustrative)

Ne laissez pas vos seins... transpirer.

La peau de la poitrine est très sensible, et le fait d'être « confinée » toute la journée à l'intérieur d'un vêtement provoque une transpiration excessive des seins, créant un environnement propice à la prolifération de champignons et de bactéries. Cette peau étouffée devient irritée et rouge, ce qui explique les picotements ressentis au niveau des mamelons.

Par conséquent, la meilleure solution pour les femmes est d'enlever leur soutien-gorge en rentrant chez elles. Un soutien-gorge à la bonne taille, confectionné dans une matière respirante et évacuant la transpiration, serait un choix judicieux.

Comment choisir la bonne taille de soutien-gorge

Généralement, les lettres A, B et C désignent les tailles de soutien-gorge : A correspond aux petites poitrines, B aux poitrines moyennes et C aux fortes poitrines. La hauteur du bonnet est de 2,5 cm pour la taille A, de 5 cm pour la taille B et de 7,5 cm pour la taille C.
Pour déterminer votre taille de soutien-gorge, procédez comme suit : soustrayez votre tour de poitrine (sans serrer). Vous obtiendrez ainsi votre taille de bonnet. Par exemple : 85 cm (poitrine) - 80 cm (tour de poitrine) = 5 cm. Vous portez un soutien-gorge de taille B.

Les chiffres 70, 75 et 80 indiquent la largeur du soutien-gorge. Ces chiffres correspondent généralement à votre tour de poitrine sous les côtes. Par exemple : si votre tour de poitrine est de 78 cm et votre tour de poitrine sous les côtes de 75 cm, vous devriez choisir un soutien-gorge de taille 75 avec un bonnet A (78 cm - 75 cm = 3 cm), soit la taille A75.

Les habitudes qui abîment vos seins

Une belle poitrine nécessite des aliments riches en protéines, en vitamines A, B, C, E et en minéraux...

Un régime pauvre en graisses :

Beaucoup de femmes pensent à tort que réduire leur consommation de matières grasses leur permettra d'obtenir une silhouette harmonieuse sans excès de graisse. Or, il faut savoir que la fermeté et le volume des seins sont principalement assurés par le collagène et la graisse. Lorsque la graisse mammaire diminue, le tissu glandulaire se rétrécit, ce qui entraîne une modification significative du volume des seins et une perte de fermeté. Pour avoir une belle poitrine, il est essentiel de consommer des aliments riches en protéines, vitamines A, B, C et E, minéraux, calcium, magnésium, fer, etc., afin de leur apporter les nutriments nécessaires et de maintenir un équilibre hormonal.

Ne pas porter de soutien-gorge :

Beaucoup de femmes préfèrent ne pas porter de soutien-gorge pour plus de confort pendant le sport et le travail, mais c'est aussi une des raisons pour lesquelles les seins vieillissent plus vite, surtout chez les femmes qui font régulièrement du sport et qui ont besoin d'un meilleur soutien-gorge pour protéger efficacement leurs seins.

La taille du soutien-gorge est incorrecte :

Il est essentiel de bien choisir son soutien-gorge, et notamment de prendre la bonne taille, car un soutien-gorge trop grand peut facilement entraîner un affaissement de la poitrine. Il faut également savoir que le volume des seins peut varier considérablement avec l'âge, avant et après le mariage, ou après un accouchement.

Prendre une douche avec de l'eau trop chaude :

Certaines personnes ont l'habitude de prendre des douches très chaudes, surtout en hiver, mais cela peut aussi altérer la forme de leurs seins. Évitez les douches à l'eau excessivement chaude, et surtout les bains de douche trop longs. La température idéale de l'eau se situe autour de 27 degrés Celsius. Il est préférable de commencer par de l'eau tiède, puis de passer progressivement à de l'eau plus froide ; cela massera les seins et gardera la peau douce.

L'habitude de prendre des douches à l'eau excessivement chaude est également un facteur pouvant entraîner une déformation des seins.

Mauvaise utilisation des pilules pour l'augmentation mammaire :

Les crèmes pour l'augmentation mammaire font actuellement l'objet d'une publicité intensive. Cependant, leur utilisation prolongée peut augmenter le taux d'œstrogènes, inhiber la sécrétion naturelle d'œstrogènes et nuire gravement au développement des seins.

Selon Santé et Vie