Les habitudes qui nuisent à la poitrine

Selon une étude récente menée par des experts internationaux, en moyenne, 7 femmes sur 10 portent une taille de soutien-gorge inadaptée. Cela peut entraîner de nombreux désagréments, voire des dommages inattendus à la poitrine.

Risque de cancer du sein

Selon des recherches d'experts, derrière l'effet de soutien, de protection et d'embellissement de la poitrine, ce petit soutien-gorge trop petit engendre de nombreux problèmes de santé. Un soutien-gorge trop grand gêne non seulement les mouvements, car il remonte et descend sans cesse, ce qui est inesthétique, mais il ne soutient pas la poitrine et peut même la faire s'affaisser facilement.

Porter un soutien-gorge trop serré peut limiter la circulation sanguine et, porté longtemps, provoquer une oppression thoracique et des difficultés respiratoires. Pire encore, un soutien-gorge trop serré peut également provoquer des maux de dos, des douleurs aux épaules et au cou, car les bretelles trop serrées exercent une pression sur les muscles des épaules, du dos et du cou. Surtout chez les femmes enceintes, un soutien-gorge trop serré peut entraver la circulation du lait, favorisant ainsi les inflammations et les blocages. Un soutien-gorge trop serré peut même provoquer un cancer du sein.

Les soutiens-gorge trop serrés sont également une cause de cancer du sein. Illustration.

Ne laissez pas vos seins transpirer

La poitrine est une zone très sensible du corps. Enfermée toute la journée dans ce « mur », elle provoque la transpiration des deux mamelons, créant ainsi un environnement propice à la prolifération des champignons et des bactéries. La peau étouffée devient irritée et rouge, ce qui explique les picotements au niveau des deux mamelons.

Il est donc préférable pour les femmes d'enlever leur soutien-gorge dès leur retour à la maison. Un soutien-gorge de la bonne taille, fabriqué dans une matière fraîche et absorbante, sera un choix judicieux.

Comment choisir la bonne taille de soutien-gorge

Normalement, A, B, C sont des symboles indiquant le niveau de taille : A est pour les femmes ayant une petite poitrine, les poitrines moyennes portent B et les poitrines fortes utilisent la taille C. La hauteur du bonnet de la taille A est spécifiée à 2,5 cm, B à 5 cm et C à 7,5 cm.
Pour trouver la taille de soutien-gorge qui vous convient, procédez comme suit : mesurez votre tour de poitrine (pas trop serré) et soustrayez la mesure sous la cage thoracique pour obtenir votre taille de bonnet. Par exemple : 85 cm (poitrine) - 80 cm (sous la cage thoracique) = 5 cm. Vous portez un soutien-gorge de taille B.

Les chiffres 70, 75 et 80 indiquent la largeur du soutien-gorge. Ces chiffres sont toujours proches de votre tour de poitrine sous la cage thoracique. Par exemple : votre poitrine mesure 78 cm et votre tour de poitrine sous la cage thoracique est de 75. Choisissez alors un soutien-gorge de 75, combiné à votre taille de bonnet A (78 cm - 75 cm = 3 cm), et le soutien-gorge qui vous convient est A75.

Habitudes qui endommagent les seins

Une belle poitrine a besoin d'aliments riches en protéines, vitamines A, B, C, E, minéraux...

Régime pauvre en graisses :

Beaucoup de femmes croient à tort que réduire leur masse graisseuse leur permettra d'avoir une silhouette équilibrée sans excès. Il faut pourtant savoir que le collagène est la principale structure qui donne du volume à la poitrine. Lorsque la graisse pectorale disparaît, le tissu glandulaire se rétracte progressivement, la poitrine se modifie significativement et perd de sa fermeté. Une belle poitrine nécessite une alimentation riche en protéines, vitamines A, B, C et E, minéraux, calcium, magnésium et fer, pour lui apporter une nutrition adéquate et maintenir son équilibre hormonal.

Pas de soutien-gorge :

De nombreuses femmes aiment « lâcher » leur poitrine pour plus de confort pendant l’exercice, le travail… mais c’est aussi la raison pour laquelle leur poitrine « perd rapidement sa forme », surtout pour les femmes qui font régulièrement du sport et ont besoin de meilleurs soutiens-gorge pour protéger efficacement leur poitrine.

Mauvaise taille de soutien-gorge :

Il est important de bien choisir son soutien-gorge, notamment pour choisir la taille adaptée à sa poitrine. En effet, les soutiens-gorge plus grands que sa taille réelle peuvent facilement provoquer un affaissement de la poitrine. Soyez particulièrement vigilante : avec l'âge, avant et après le mariage ou après un accouchement, la taille de la poitrine évolue également considérablement.

Se baigner dans une eau trop chaude :

Certaines personnes ont l'habitude de se baigner dans une eau extrêmement chaude, surtout en hiver, mais cela peut aussi amincir la poitrine. Évitez les bains trop chauds, surtout les bains trop longs. La température de l'eau du bain ne doit pas dépasser 27 °C. Il est préférable de commencer par de l'eau tiède, puis de passer progressivement à l'eau froide pour masser la poitrine et adoucir la peau.

L’habitude de se baigner dans une eau trop chaude est également un facteur qui fait perdre sa forme à la poitrine.

Abus de médicaments pour l'augmentation mammaire :

Les crèmes pour l'augmentation mammaire font l'objet d'une publicité abondante. Leur utilisation prolongée augmente le taux d'œstrogènes, inhibe la sécrétion et a un effet très négatif sur le développement mammaire.

Selon SK&DS