Dois-je me brosser les dents avant ou après le petit-déjeuner ?

D'autres conseils surprenants pour se brosser les dents que tout le monde devrait connaître.

Si seulement il s’agissait simplement de se brosser les dents, ce serait amusant !

Tout comme le débat sur la question de savoir s’il est plus sain de prendre une douche pendant la journée ou le soir, se brosser les dents avant ou après le petit-déjeuner est toujours un sujet controversé.

D'un côté, se brosser les dents avant le petit-déjeuner permet d'éliminer toutes les bactéries responsables des mauvaises odeurs buccales. De l'autre, se brosser les dents après le petit-déjeuner élimine les restes de nourriture et les bactéries qui s'y développent.

Alors, quel est le meilleur moment ?

Tout d’abord, regardons ce qui se passe dans notre bouche pendant que nous dormons et pourquoi l’haleine du matin est toujours si terrible.

« Votre bouche se repose comme le reste de votre corps – la nuit, tout ralentit », explique le professeur Marc Tennant, directeur du Centre de recherche internationale sur la santé bucco-dentaire et publique de l’Université d’Australie occidentale.

« Le principal changement dans votre bouche est que vous produisez moins de salive la nuit. 80 à 90 % de la salive quotidienne est produite pendant la journée, seulement 10 à 15 % seront sécrétés la nuit. »

La salive joue un rôle important dans le maintien de la santé bucco-dentaire et la protection de l'émail des dents. Une production réduite de salive la nuit augmente également le risque de caries et d'infections des dents et des gencives.

« Les bactéries présentes dans la bouche ont tendance à se multiplier en l'absence de production de salive. C'est pourquoi votre bouche sent mauvais au réveil. »

Le sucre stimule également la croissance des mauvaises bactéries, c'est pourquoi Tennant recommande d'éviter de manger beaucoup de sucreries avant de se coucher.

« Le flux salivaire est réduit la nuit et si vous mangez trop de sucre, vous nourrissez les bactéries. Vous courez un risque très élevé de carie dentaire. »

Alors, est-il préférable de se brosser les dents avant ou après le petit-déjeuner ?

Selon Tennant, cela dépend entièrement de vous.

« Voyez si vous vous sentez à l'aise de vous brosser les dents avant ou après le petit-déjeuner. Et suivez votre cœur », conseille Tennant.

« Étant donné que le but du brossage est de « perturber » la croissance bactérienne et de créer une opportunité pour les bonnes bactéries de se développer, il est important de savoir quand vous aimez vous brosser les dents. »

Si vous avez mauvaise haleine au réveil, brossez-vous les dents avant le petit-déjeuner. Si vous aimez sortir de chez vous propre et frais, brossez-vous les dents après le petit-déjeuner.

Cependant, si votre petit-déjeuner est très acide, comme un grand verre de jus d’orange ou de jus d’ananas, vous ne devriez probablement pas vous brosser les dents tout de suite.

Si vous consommez des aliments très acides, laissez à votre émail le temps de se stabiliser. La nourriture et le vin peuvent neutraliser l'acidité du jus.

« Si vous vomissez, mettez du dentifrice sur vos dents et attendez 20 à 30 minutes avant de vous brosser les dents.

« Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour avec du dentifrice et brossez chaque surface de la dent, la partie qui entre en contact avec les gencives, pour rendre le brossage vraiment efficace », explique M. Tennant.

Selon Dantri