Faut-il se brosser les dents avant ou après le petit-déjeuner ?

Voici quelques conseils surprenants concernant le brossage des dents que tout le monde devrait connaître.

Se brosser les dents serait tellement amusant !

Tout comme le débat sur le moment idéal pour prendre une douche, le jour ou la nuit, le brossage des dents avant ou après le petit-déjeuner est toujours un sujet controversé.

Se brosser les dents avant le petit-déjeuner permet d'éliminer les bactéries responsables de la mauvaise haleine. En revanche, se brosser les dents après le petit-déjeuner élimine les résidus alimentaires et les bactéries qui s'y multiplient.

Alors, quel est le meilleur moment ?

Commençons par observer ce qui se passe dans notre bouche pendant notre sommeil et expliquons pourquoi l'haleine du matin est toujours si mauvaise.

Le professeur Marc Tennant, directeur du Centre de recherche international sur la santé bucco-dentaire et communautaire de l'Université d'Australie-Occidentale, a déclaré : « Votre bouche se repose, comme d'autres parties de votre corps – la nuit, tout ralentit. »

« Le principal changement dans votre bouche est une diminution de la production de salive la nuit. 80 à 90 % de la salive produite en une journée l'est pendant la journée, et seulement 10 à 15 % sont sécrétées la nuit. »

La salive joue un rôle crucial dans le maintien d'une bonne santé bucco-dentaire et la protection de l'émail des dents. Une diminution de la production de salive la nuit expose les dents et les gencives à un risque accru de caries et d'infections.

« Les bactéries présentes dans la bouche ont la possibilité de se multiplier lorsque la salive n'est pas produite. C'est pourquoi vous avez mauvaise haleine au réveil. »

Le sucre favorise également la prolifération des mauvaises bactéries, c'est pourquoi Tennant recommande d'éviter les aliments sucrés avant d'aller au lit.

« La production de salive diminue le soir, et si vous consommez beaucoup de sucre, vous nourrissez les bactéries. Vous courrez alors un risque très élevé de caries. »

Alors, vaut-il mieux se brosser les dents avant ou après le petit-déjeuner ?

Selon Tennant, cela dépend entièrement de vous.

« Voyez si vous préférez vous brosser les dents avant ou après le petit-déjeuner. Et choisissez selon votre intuition », a déclaré Tennant.

« Le but du brossage des dents est de détruire la prolifération bactérienne et de créer un environnement propice au développement des bonnes bactéries. Il est donc important de réfléchir au moment où vous préférez vous brosser les dents. »

Si la mauvaise haleine vous gêne au réveil, brossez-vous les dents avant le petit-déjeuner. En revanche, si vous préférez une haleine fraîche en sortant de chez vous, brossez-vous les dents après le petit-déjeuner.

Cependant, si votre petit-déjeuner est très acide, par exemple un grand verre de jus d'orange ou de jus d'ananas, vous ne devriez probablement pas vous brosser les dents immédiatement.

« Si vous consommez des aliments très acides, laissez à l'émail de vos dents le temps de se stabiliser. Les aliments accompagnés de vin peuvent neutraliser l'acidité des jus de fruits. »

« Si vous vomissez, mettez un peu de dentifrice sur vos dents et attendez 20 à 30 minutes avant de vous brosser les dents. »

« Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour avec du dentifrice, en brossant chaque surface de la dent, y compris la partie qui touche les gencives, pour un brossage vraiment efficace », a déclaré M. Tennant.

Selon Dantri