10 aliments qui aident à ralentir le vieillissement chez les femmes dans la quarantaine

• July 19, 2017 16:31

Les aliments riches en antioxydants contribuent à améliorer l'élasticité de la peau, réduisant ainsi le relâchement cutané et la formation de rides profondes.

Quả mâm xôi giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, không chỉ giúp đẹp da mà còn hỗ trợ tiêu hóa.

Les framboises sont riches en antioxydants et en fibres, ce qui contribue non seulement à améliorer la santé de la peau, mais aussi à favoriser la digestion.

Đậu lăng cũng rất giàu chất xơ, canxi và magie, thúc đẩy quá trình hình thành tế bào da mới.

Les lentilles sont également riches en fibres, en calcium et en magnésium, ce qui favorise la formation de nouvelles cellules cutanées.

Bí đỏ giàu beta carotene, giúp chống lão hóa da.

Les citrouilles sont riches en bêta-carotène, en vitamines A, C et K, qui contribuent à lutter efficacement contre le vieillissement cutané.

Cà chua nấu chín giúp cơ thể hấp thụ được nhiều chất chống oxy hóa lành mạnh.

Les tomates cuites permettent à l'organisme d'absorber davantage d'antioxydants bénéfiques pour la santé.

Các loại hạt ngũ cốc nảy mầm như giá đỗ là nguồn thực phẩm tốt làm giảm các bệnh liên quan đến tuổi tác

Les graines germées, comme les germes de soja, constituent une bonne source alimentaire qui contribue à réduire les maladies liées à l'âge.

Dầu ô liu chứa nhiều axít béo không bão hòa đơn và giàu các chất chống ôxi hóa có tác dụng lưu giữ tuổi xuân, ngăn ngừa quá trình lão hóa đồng thời ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

L'huile d'olive contient de nombreux acides gras mono-insaturés et est riche en antioxydants, qui contribuent à préserver la jeunesse, à prévenir le vieillissement et les maladies cardiovasculaires.

Quả óc chó chứa gấp đôi chất chống oxy hóa so với các hạt khác, đồng thời chứa rất nhiều protein chất lượng cao có thể thay thế cho thịt, vitamin, axit béo omega-3, tinh dầu và khoáng chất, chất xơ, sữa& nên rất tốt cho sức khỏe.

Les noix contiennent deux fois plus d'antioxydants que les autres noix et sont également riches en protéines de haute qualité pouvant remplacer la viande, en vitamines, en acides gras oméga-3, en huiles essentielles et en minéraux, en fibres, etc., ce qui les rend excellentes pour la peau et la santé en général.

Chất béo lành mạnh trong bơ giúp kiểm soát sự thèm ăn, cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào giúp

Les graisses saines contenues dans les avocats aident à contrôler l'appétit et constituent une riche source de nutriments qui contribuent à la santé de la peau.

Cá hồi giàu Omega 3, vitamin B, ma-giê, sắt và protein. Cá hồi là một trong những thực phẩm để giảm cân, đem lại nhiều lợi ích cho mái tóc, làn da, móng và ngăn ngừa căng thẳng, sầu muộn.

Le saumon est riche en oméga-3, en vitamine B, en magnésium, en fer et en protéines. C'est un excellent aliment pour la perte de poids, il offre de nombreux bienfaits pour les cheveux, la peau et les ongles, et contribue à prévenir le stress et la dépression.

Cải xoăn giàu acid alpha-lipoic (ALA), một chất chống oxy hoá giúp cơ thể chuyển glucose thành năng lượng

Le chou frisé est riche en acide alpha-lipoïque (ALA), un antioxydant qui aide le corps à convertir le glucose en énergie, favorisant ainsi la perte de poids et la santé de la peau.

Selon Ngôi Sao (Étoile)

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