10 aliments pour ralentir le vieillissement chez les femmes de 40 ans
Les aliments riches en antioxydants aident à augmenter l’élasticité de la peau, à limiter le relâchement et la formation de rides profondes.
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Les framboises sont riches en antioxydants et en fibres, qui aident non seulement à embellir la peau mais facilitent également la digestion. |
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Les lentilles sont également riches en fibres, en calcium et en magnésium, qui favorisent la formation de nouvelles cellules cutanées. |
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La citrouille est riche en bêta-carotène, en vitamines A, C et K, qui aident à lutter efficacement contre le vieillissement cutané. |
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Les tomates cuites aident le corps à absorber de nombreux antioxydants sains. |
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Les céréales germées comme les germes de soja sont de bonnes sources alimentaires qui réduisent les maladies liées à l’âge. |
L'huile d'olive contient de nombreux acides gras mono-insaturés et est riche en antioxydants, qui aident à préserver la jeunesse, à prévenir le vieillissement et à prévenir les maladies cardiovasculaires. |
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Les noix contiennent deux fois plus d'antioxydants que les autres noix et sont également riches en protéines de haute qualité qui peuvent remplacer la viande, les vitamines, les acides gras oméga-3, les huiles essentielles et les minéraux, les fibres, le lait, etc., ce qui les rend très bonnes pour la peau et la santé. |
Les graisses saines contenues dans les avocats aident à contrôler l’appétit et fournissent une riche source de nutriments pour garder la peau saine. |
Le saumon est riche en oméga-3, en vitamine B, en magnésium, en fer et en protéines. Il est un aliment minceur idéal, apporte de nombreux bienfaits aux cheveux, à la peau et aux ongles, et prévient le stress et la tristesse. |
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Le chou frisé est riche en acide alpha-lipoïque (ALA), un antioxydant qui aide le corps à convertir le glucose en énergie, favorisant ainsi la perte de poids et embellissant la peau. |
Selon le Star
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