10 aliments pour ralentir le vieillissement chez les femmes de 40 ans
Les aliments riches en antioxydants aident à augmenter l’élasticité de la peau, à limiter le relâchement et la formation de rides profondes.
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Les framboises sont riches en antioxydants et en fibres, qui aident non seulement à embellir la peau mais facilitent également la digestion. |
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Les lentilles sont également riches en fibres, en calcium et en magnésium, qui favorisent la formation de nouvelles cellules cutanées. |
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La citrouille est riche en bêta-carotène, en vitamines A, C et K, qui aident efficacement à prévenir le vieillissement cutané. |
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Les tomates cuites aident le corps à absorber davantage d’antioxydants sains. |
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Les céréales germées comme les germes de soja sont de bonnes sources alimentaires qui réduisent les maladies liées à l’âge. |
L'huile d'olive contient de nombreux acides gras mono-insaturés et est riche en antioxydants, qui aident à préserver la jeunesse, à prévenir le vieillissement et à prévenir les maladies cardiovasculaires. |
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Les noix contiennent deux fois plus d'antioxydants que les autres noix et sont riches en protéines de haute qualité qui peuvent remplacer la viande, les vitamines, les acides gras oméga-3, les huiles essentielles et les minéraux, les fibres, le lait, etc., ce qui les rend très bonnes pour votre peau et votre santé. |
Les graisses saines contenues dans les avocats aident à contrôler l’appétit et constituent une riche source de nutriments pour garder la peau saine. |
Le saumon est riche en oméga-3, en vitamine B, en magnésium, en fer et en protéines. Il est un aliment minceur précieux, il apporte de nombreux bienfaits aux cheveux, à la peau et aux ongles, et prévient le stress et la tristesse. |
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Le chou frisé est riche en acide alpha-lipoïque (ALA), un antioxydant qui aide le corps à convertir le glucose en énergie, favorisant ainsi la perte de poids et embellissant la peau. |
Selon Star
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