5 choses à ne pas faire juste après un repas copieux.
Boire du thé, dormir, marcher, prendre une douche et manger des fruits après un repas copieux ne sont pas du tout bons pour l'estomac.
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| Il est possible que vous développiez plusieurs mauvaises habitudes après un repas sans vous en rendre compte. (Illustration : Shutterstock) |
La moitié des personnes souffrant d'hypertension artérielle ignorent qu'elles sont atteintes de cette maladie car les symptômes sont difficiles à détecter, et si elle n'est pas traitée, elle augmente le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.
Boire du thé
Les thés, et notamment le thé vert, présentent certains bienfaits pour l'organisme, sauf lorsqu'ils sont consommés après les repas principaux.
La raison est que les polyphénols contenus dans le thé rendent difficile l'absorption du fer alimentaire par l'organisme. Parallèlement, l'acidité du thé perturbe également l'absorption des protéines alimentaires.
Prenez une douche
Pour une bonne digestion, l'afflux sanguin vers l'estomac est essentiel au bon fonctionnement de ce dernier. Si vous prenez une douche immédiatement après avoir mangé, le sang sera détourné vers vos mains et vos pieds. Cela perturbe la digestion et peut même entraîner d'autres problèmes de santé. Il est préférable d'attendre environ une demi-heure après le repas avant de prendre une douche.
Prendre une douche immédiatement après un repas copieux est considéré comme tabou. (ILLUSTRATION : SHUTTER STOCK) |
Dormir
Dormir après un repas copieux exerce une pression sur le diaphragme et nuit au bon fonctionnement du cœur. Les aliments non digérés restant dans l'estomac peuvent provoquer fatigue et inconfort au réveil.
Dormir après avoir mangé exerce une pression sur le diaphragme et comprime le cœur. (ILLUSTRATION : SHUTTER STOCK) |
Marcher
Beaucoup pensent que marcher après un repas facilite la digestion. C'est une idée reçue. Marcher dépense de l'énergie, certes, mais le faire juste après un repas copieux peut facilement provoquer des reflux acides et empêcher les sucs digestifs d'absorber les nutriments.
Beaucoup de gens ont l'habitude de marcher juste après un repas pour faciliter la digestion, mais ce n'est pas une bonne idée. (ILLUSTRATION : SHUTTER STOCK) |
Mangez des fruits
Les fruits sont excellents pour la santé, mais après un repas, il est déconseillé d'en consommer en dessert par habitude. Cette pratique ralentit la digestion et augmente la pression sur l'estomac, provoquant des inconforts. La consommation excessive de fruits riches en tanins, comme le raisin et la grenade, est particulièrement néfaste pour l'estomac et peut même accroître le risque d'ulcères.
Selon TNO
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