3 troubles digestifs courants pendant le Têt (Nouvel An lunaire)

Ballonnements, distension abdominale, constipation, intoxication alimentaire et diarrhée aiguë sont trois troubles digestifs courants dont souffrent de nombreuses personnes pendant les vacances du Nouvel An lunaire.

Ballonnements, distension abdominale

Il s'agit du trouble digestif le plus fréquent pendant le Têt (Nouvel An lunaire), principalement dû à une alimentation riche en protéines et en graisses, et à la consommation importante de boissons gazeuses. Ces dernières incitent les bactéries intestinales responsables de la digestion à produire plus de gaz que de déchets, provoquant ballonnements, gargouillis et flatulences.

Pour éviter cela, mangez lentement et mastiquez bien, et évitez de parler en mangeant afin de minimiser l'inhalation d'air. Limitez votre consommation de bière, de vin et de boissons sucrées. Vous pouvez boire moins de 200 ml de vin rouge pour stimuler la digestion.

Les festins du Têt sont riches en protéines et en matières grasses, mais pauvres en fibres, ce qui peut facilement entraîner des problèmes digestifs.

Constipation

La constipation présente des symptômes assez similaires aux ballonnements, mais elle provoque une gêne et une agitation plus importantes. Chaque selle est souvent douloureuse et l'anus peut se fissurer et saigner. Les principales causes de la constipation sont une alimentation pauvre en fibres, riche en sucreries et en boissons sucrées, des habitudes alimentaires irrégulières, ainsi qu'un manque d'exercice, fréquent chez de nombreux jeunes.

De nombreuses personnes souffrant de constipation trouvent cela inconfortable et optent pour des laxatifs comme solution rapide. Ces médicaments ne doivent pas être utilisés en excès, car ils perturbent la flore intestinale. Il est plutôt conseillé de boire beaucoup d'eau (1,5 à 2 litres par jour), de consommer davantage de légumes (25 à 30 g de fibres par jour) et d'augmenter son activité physique.

Intoxication alimentaire, diarrhée aiguë

L'intoxication alimentaire provoque chez de nombreuses personnes des symptômes tels que vomissements et diarrhée. Dans les cas bénins, les patients ne ressentent que nausées et douleurs abdominales. Les cas graves s'accompagnent de vomissements, d'une diarrhée aiguë, d'une forte fièvre et de déshydratation, et peuvent mettre leur vie en danger. Les personnes souffrant d'intoxication alimentaire éprouvent souvent une grande fatigue physique et mentale.

Les principales causes sont les allergies alimentaires, de mauvaises habitudes alimentaires, un environnement contaminé et la consommation d'aliments avariés, ce qui permet aux parasites, bactéries, virus et toxines de pénétrer dans le tube digestif. La meilleure façon de prévenir ces problèmes est de consommer des aliments cuits, de boire de l'eau bouillie, de respecter les règles d'hygiène alimentaire et d'éviter que les aliments ne se gâtent.

En cas de diarrhée, une réhydratation avec des solutions électrolytiques ou du porridge de riz salé est recommandée pour prévenir une déshydratation excessive, qui peut entraîner fatigue et faiblesse.

Pendant le Têt (Nouvel An vietnamien), vous pouvez également souffrir de troubles digestifs tels que brûlures d'estomac, gastrite, ulcères d'estomac et douleurs abdominales, ce qui peut gâcher le plaisir des repas et ternir l'ambiance festive. Il est préférable de prévenir ces désagréments en gardant à portée de main des médicaments contre les troubles digestifs. Les remèdes à base de plantes sont généralement plus doux pour le système digestif que la médecine conventionnelle.

Selon VNE