Comment les écrans affectent-ils la vue ?
Les écrans ne vous aveugleront pas, assure le Dr Randy McLaughlin, optométriste au centre médical Wexner de l'université d'État de l'Ohio.
Quels dommages peuvent survenir ?
Il est nécessaire d’évaluer les dommages causés par les rayons UV aux yeux, et rester assis pendant des heures à regarder quelque chose de près peut augmenter le stress rétinien.
Bien que les recherches sur les effets sur les yeux soient toujours en cours dans ce domaine, il est connu que les rayons ultraviolets ne sont pas bons, voire directement nocifs, pour la santé de nos yeux.
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| Les rayons ultraviolets et le fait de rester concentré sur une seule chose pendant des heures provoquent une fatigue oculaire. |
Que peux-tu faire ?
1) Offrez une pause à vos yeux
Les experts recommandent de faire une pause toutes les 20 à 30 minutes. Détournez le regard et reposez vos yeux pendant au moins 30 secondes. Inutile d'interrompre le fil de vos pensées ; détournez simplement le regard de l'écran un instant.
2) Utilisez des gouttes ophtalmiques sans ordonnance
Les gouttes pour les yeux peuvent soulager les yeux secs ou fatigués.
3) Faites examiner vos yeux tous les deux ans
Pour les personnes sans problèmes de vision ou autres préoccupations, prévoyez un examen de la vue tous les deux ans.
N'ayez pas honte de ne pas avoir fait examiner vos yeux depuis un moment. Votre médecin ne vous jugera pas, il veut juste s'assurer que tout va bien.