Prévenir la somnolence au volant la nuit : conseils de bouche à oreille des conducteurs
Après l'accident tragique qui a tué 13 personnes à Quang Nam, de nombreux conducteurs ont partagé leurs expériences pour lutter contre la somnolence lors de la conduite de nuit.
Apportez un citron
Sur Facebook, un membre d'un forum automobile a conseillé aux conducteurs amateurs et professionnels d'avoir sur eux un citron et un petit couteau. En cas de nervosité et de somnolence, coupez une tranche de citron et sucez-la pour apaiser la somnolence.
Un chauffeur de bus a plaisanté en disant que les conducteurs de nuit devraient apporter une huître et une bouteille de moutarde. Lorsqu'ils se sentent somnolents, ils devraient arrêter le bus, mettre la bouteille de moutarde dans l'huître et, lorsqu'ils ne voient que du vert, la manger rapidement. Au bout de 15 secondes, ils seront complètement réveillés et pourront reprendre la route. Ou, si le bus circule de nuit, quelqu'un devrait s'asseoir et parler au chauffeur.
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« Si vous vous sentez somnolent mais que vous devez quand même aller vite, arrêtez-vous et faites quelques exercices, lavez-vous le visage avec de l'eau, puis rincez-vous la bouche avec de la Listerine et vous vous réveillerez immédiatement », a déclaré le membre xeluom2006.
Chaussures de régime et d'arrosage
M. Tuan, chauffeur routier, a expliqué que l'alimentation influence grandement la somnolence au volant. Manger trop ou ne pas manger suffisamment peut également provoquer de la somnolence…
« J'emporte souvent des fruits à manger sur la route lors des pauses. Si je ne mange que des repas normaux, ils manquent de vitamines. À cause de ce manque, mon corps est faible, moins alerte et peut somnoler. En mangeant beaucoup de fruits, je n'ai pas sommeil au volant. Si je n'ai pas de fruits frais tous les jours, je m'endors facilement », a-t-il déclaré.
Un membre surnommé Tictoe a partagé son expérience : ne pas trop manger. Courir la nuit donne rapidement faim, et la faim rend le sommeil plus difficile. Si vous avez sommeil, éteignez la climatisation, baissez les vitres pour laisser le vent vous caresser le visage ; mâchez un chewing-gum, buvez du Red Bull et versez de l'eau dans vos chaussures. Selon ce membre, ne pas s'essuyer le visage avec une serviette humide vous réveillera immédiatement, mais vous aurez plus sommeil plus tard.
M. Thanh, chauffeur, a également fait cette expérience. « Quand je me sens trop fatigué, j'enlève souvent mes chaussures et je verse de l'eau froide dans mes chaussettes. La sensation d'avoir les pieds froids me réveille immédiatement. Mais le mieux, c'est de faire une sieste de dix minutes et tout ira bien. » Même arrêter la voiture et appeler quelqu'un au téléphone est très efficace.
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Faites une sieste et continuez ensuite.
De nombreux autres conducteurs partagent ce point de vue. En cas de somnolence, il est conseillé de s'arrêter et de ne pas continuer à conduire. « D'un point de vue psychologique, le moyen le plus efficace de guérir la somnolence est de… dormir. Il suffit de se garer dans un endroit frais au bord de la route, de faire une sieste de 15 à 20 minutes, puis de reprendre la route et tout ira bien », a confié un membre.
« Dors 5 minutes, mets une alarme sur ton téléphone et demande à quelqu'un de te réveiller. Au réveil, tu seras complètement différent d'il y a 5 minutes. Ensuite, tu continues à courir 100, 200, même pour moi, 300 km, ce n'est pas un problème. Arrivé à destination, dors et rembourse ta dette. C'est bien plus efficace que six canettes d'eau de ginseng », a déclaré Toan, un membre.