Prévenir la somnolence au volant la nuit : conseils de bouche à oreille des conducteurs
Après l'accident tragique qui a tué 13 personnes à Quang Nam, de nombreux conducteurs ont partagé leurs expériences pour lutter contre la somnolence lors de la conduite de nuit.
Apportez un citron
Sur Facebook, un membre d'un forum automobile a conseillé aux conducteurs amateurs et professionnels d'avoir sur eux un citron et un petit couteau. En cas de nervosité et de somnolence, coupez une tranche de citron et sucez-la pour calmer la somnolence.
Un chauffeur de bus a plaisanté en disant que les conducteurs de nuit devraient emporter une huître et une bouteille de moutarde. Lorsqu'ils se sentent somnolents, ils devraient arrêter le bus, prendre la bouteille de moutarde et la plonger dans l'huître jusqu'à ce qu'elle ne soit plus verte, puis la manger rapidement. Au bout de 15 secondes, ils seront complètement réveillés et pourront reprendre la route. Ou, si le bus circule de nuit, quelqu'un devrait s'asseoir et parler au chauffeur.
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« Si vous vous sentez somnolent mais que vous devez quand même aller vite, arrêtez-vous et faites quelques exercices, lavez-vous le visage à l'eau, puis rincez-vous la bouche avec de la Listerine et vous vous réveillerez immédiatement », a déclaré le membre xeluom2006.
Chaussures de régime et d'arrosage
M. Tuan, chauffeur routier, a expliqué que l'alimentation influence grandement la somnolence au volant. Manger trop ou ne pas manger suffisamment peut également provoquer de la somnolence…
J'emporte souvent des fruits à manger sur la route lors des pauses. Si je ne mange que des repas normaux, ils manqueront de vitamines. À cause de ce manque, mon corps sera faible, moins alerte et somnolent. Si je mange beaucoup de fruits, je n'aurai pas sommeil en conduisant. Si je n'ai pas de fruits frais tous les jours, je m'endormirai facilement », a-t-il déclaré.
Un membre surnommé Tictoe a partagé son expérience : ne pas trop manger, courir la nuit donne vite faim, et la faim rend le sommeil plus difficile. Si vous avez sommeil, éteignez la climatisation, baissez la vitre pour laisser le vent vous caresser le visage ; ou mâchez un chewing-gum, buvez du Red Bull et versez de l'eau dans vos chaussures. D'après ce membre, évitez de vous essuyer le visage avec une serviette humide : vous vous réveillerez immédiatement, mais vous aurez plus sommeil plus tard.
M. Thanh, chauffeur, a également fait cette expérience. « Quand je me sens trop fatigué, j'enlève souvent mes chaussures et je verse de l'eau froide dans mes chaussettes. La sensation d'avoir les pieds froids me réveille immédiatement. Mais le mieux, c'est de faire une sieste de dix minutes et tout ira bien. » Même en arrêtant la voiture et en appelant quelqu'un, ces méthodes sont très efficaces.
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Faites une sieste et continuez ensuite.
De nombreux autres conducteurs partagent ce point de vue. Lorsqu'on se sent somnolent, il est conseillé de s'arrêter et de ne pas continuer à conduire. « D'un point de vue psychologique, le moyen le plus efficace de guérir la somnolence est de… dormir. Il suffit de se garer sur un bord de route frais, de faire une sieste de 15 à 20 minutes, puis de reprendre la route et tout ira bien », a confié un membre.
« Dors 5 minutes, mets une alarme sur ton téléphone et demande à quelqu'un de te réveiller. Au réveil, tu seras complètement transformé. Ensuite, tu pourras continuer à courir 100, 200, même pour moi, 300 km sans problème. Arrivé à destination, dors et rembourse ta dette. C'est bien plus efficace que six canettes d'eau de ginseng », a déclaré Toan, un membre.
