9 « super-aliments » pour lutter contre les ballonnements et l'indigestion pendant le Têt (Nouvel An lunaire).

Lam Tung - Ngoc Anh• February 9, 2019 15:17

(Baonghean.vn) - Ballonnements et indigestion sont des symptômes fréquents pendant le Têt (Nouvel An lunaire). Il s'agit d'un trouble digestif, et l'alimentation a donc un impact significatif sur ces symptômes… Découvrons quelques aliments qui ont un effet remarquable pour soulager les ballonnements et l'indigestion.

Khoai lang chứa lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ và carbohydrate cao có khả năng chữa viêm loét dạ dày. Khoai lang cũng được biết đến với khả năng làm trơn nhu động ruột, kích thích hệ bài tiết hoạt động bình thường. Nên ăn khoai lang vỏ đỏ ruột vàng để nhận được nhiều dưỡng chất hơn.
La patate douce est riche en vitamines, minéraux, fibres et glucides, ce qui peut contribuer au traitement des ulcères d'estomac. Elle est également reconnue pour faciliter le transit intestinal et stimuler les fonctions intestinales normales. Pour un apport nutritionnel optimal, il est recommandé de consommer des patates douces à peau rouge et à chair jaune.
Cần tây được sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát khí đường ruột, giải độc, thanh lọc cơ thể. Khi bị đầy bụng, ăn cần tây sẽ giúp giảm bớt lượng nước trữ trong cơ thể , vì thế chứng đầy bụng cũng được đẩy lùi.
Le céleri est utilisé pour faciliter la digestion, soulager les gaz intestinaux, détoxifier et purifier l'organisme. En cas de ballonnements, sa consommation contribue à réduire la rétention d'eau et, par conséquent, à atténuer ces derniers.
Chất xơ rất quan trọng đối với “sức khỏe” tiêu hóa vì nó giúp vận chuyển thức ăn và ngăn ngừa táo bón. Yến mạch là một trong những nguồn tự nhiên tốt nhất của chất xơ, cũng như hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể.
Les fibres sont essentielles à une bonne digestion car elles facilitent le transit intestinal et préviennent la constipation. L'avoine est l'une des meilleures sources naturelles de fibres, et elle est également riche en vitamines et minéraux qui contribuent à une meilleure santé globale.
Đặc tính của gừng là kháng viêm, kháng khuẩn và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Ngoài ra, gừng còn có hiệu quả trong trường hợp chữa đầy bụng khó tiêu, điều trị chứng buồn nôn và co thắt dạ dày.
Le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes et favorise la digestion. De plus, il est efficace pour soulager les ballonnements, l'indigestion, les nausées et les crampes d'estomac.
Một số loại sữa chua được bổ sung men vi sinh sống Probiotics giúp cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột, bảo vệ, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa chống lại những ảnh hưởng từ chế độ ăn uống không khoa học và ăn những thực phẩm không lành mạnh.
Certains types de yaourts sont enrichis en probiotiques vivants, qui apportent des bactéries bénéfiques à l'intestin, protégeant et renforçant la santé digestive et contrant les effets négatifs des mauvaises habitudes alimentaires et de la consommation d'aliments malsains.
Không chỉ là loại trái cây ngon, đu đủ còn rất tốt cho hệ tiêu hóa vì có chứa papain - một loại enzyme tiêu hóa có chức năng phá vỡ thức ăn và tiêu hóa hết protein, giải phóng khí , hơi trong bụng.
Non seulement la papaye est un fruit délicieux, mais elle est aussi très bonne pour le système digestif car elle contient de la papaïne, une enzyme digestive qui décompose les aliments et digère les protéines, libérant ainsi des gaz et des ballonnements dans l'estomac.
Trong chuối chứa nhiều kali, đồng thời giúp cung cấp chất điện phân cho cơ thể. Ngoài ra, chất xơ trong chuối còn có tác dụng hấp thu các chất lỏng dư thừa trong dạ dày khi tiêu chảy, khôi phục một số vi khuẩn có ích.
Les bananes sont riches en potassium, ce qui contribue à fournir des électrolytes à l'organisme. De plus, les fibres qu'elles contiennent aident à absorber l'excès de liquide dans l'estomac en cas de diarrhée et favorisent la restauration de la flore intestinale.
Trong dứa có chứa nhiều bromelain - là một loại enzym có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm bớt hơi bị ứ đọng. Dứa có thể ăn trái hoặc ép lấy nước uống đều tốt cho hệ tiêu hóa.
L'ananas contient beaucoup de bromélaïne, une enzyme qui favorise la digestion et réduit les flatulences. Consommer le fruit ou en jus est bénéfique pour le système digestif.
Bơ chứa các enzym tiêu hóa lipase có nhiệm vụ phá vỡ mối liên kết của các chất béo. Ngoài ra, bơ có thể điều trị một số bệnh liên quan đến dạ dày vì nó giúp tiêu hóa thức ăn, chống lại bệnh đau dạ dày hiệu quả.
L'avocat contient de la lipase, une enzyme digestive qui décompose les liaisons entre les graisses. De plus, il peut soulager certains troubles digestifs car il favorise la digestion et combat efficacement les douleurs d'estomac.

Lam Tung - Ngoc Anh