9 « super aliments » pour lutter contre les ballonnements et les indigestions pendant le Têt
(Baonghean.vn) - Les ballonnements et l'indigestion sont des symptômes fréquents pendant le Têt. Il s'agit d'une maladie liée au système digestif, et l'alimentation et l'alcool ont donc une grande influence sur ce symptôme. Découvrons des aliments aux effets « miraculeux » pour soulager et prévenir les ballonnements et l'indigestion.
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| Les patates douces sont riches en vitamines, minéraux, fibres et glucides, qui peuvent soigner les ulcères d'estomac. Elles sont également connues pour leur capacité à lubrifier le péristaltisme intestinal, stimulant ainsi le bon fonctionnement du système excréteur. Pour un apport optimal en nutriments, privilégiez les patates douces à peau rouge et à chair jaune. |
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| Le céleri est utilisé pour faciliter la digestion, contrôler les gaz intestinaux, détoxifier et purifier l'organisme. En cas de ballonnements, sa consommation contribue à réduire les réserves d'eau dans l'organisme, ce qui permet de prévenir les ballonnements. |
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| Les fibres sont importantes pour la santé digestive, car elles favorisent le transit intestinal et préviennent la constipation. L'avoine est l'une des meilleures sources naturelles de fibres, et elle est riche en vitamines et minéraux qui améliorent la santé globale. |
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| Le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes et digestives. Il est également efficace pour traiter les indigestions, les nausées et les crampes d'estomac. |
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| Certains types de yaourts sont complétés par des probiotiques vivants pour aider à fournir des bactéries bénéfiques aux intestins, protéger et améliorer la santé digestive et lutter contre les effets des régimes non scientifiques et des aliments malsains. |
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| La papaye n’est pas seulement un fruit délicieux, elle est également très bonne pour le système digestif car elle contient de la papaïne, une enzyme digestive qui décompose les aliments et digère les protéines, libérant ainsi des gaz et des ballonnements. |
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| Les bananes sont riches en potassium et contribuent à l'apport d'électrolytes. De plus, les fibres qu'elles contiennent aident à absorber l'excès de liquide gastrique en cas de diarrhée, restaurant ainsi certaines bactéries bénéfiques. |
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| L'ananas contient beaucoup de bromélaïne, une enzyme qui favorise la digestion et réduit les gaz. On peut le manger ou le presser pour en faire du jus, deux aliments bénéfiques pour le système digestif. |
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| L'avocat contient des enzymes digestives lipases qui décomposent les liaisons lipidiques. De plus, il peut traiter certaines affections gastriques, car il facilite la digestion des aliments et soulage efficacement les maux d'estomac. |
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