5 choses à savoir si vous souhaitez prévenir les effets nocifs des rayons ultraviolets

Lam Tung-Le Hoa• February 22, 2019 06:26

(Baonghean.vn) - Les rayons ultraviolets (UV) et autres rayonnements solaires sont très nocifs lorsque nous restons longtemps à l'extérieur aux heures de pointe. Pour éviter leurs effets nocifs sur l'organisme, il est important de prendre les précautions suivantes.

Khi đi ra ngoài nắng, bạn cần mặc quần áo càng che chắn được nhiều cơ thể càng tốt. Các loại quần áo nên sử dụng là sơ mi dài tay, quần dài, váy dài đến gót chân. Trang phục màu tối thường bảo vệ cơ thể tốt hơn là màu sáng. Sử dụng vải dày, khô để mặc.
Lorsque vous vous exposez au soleil, portez des vêtements couvrant le plus possible. Privilégiez les chemises à manches longues, les pantalons longs et les jupes jusqu'aux genoux. Les vêtements foncés protègent généralement mieux que les vêtements clairs. Privilégiez les tissus épais et secs.
Kem chống nắng giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tia cực tím nhưng không thể ngăn chặn tất cả tia UV. Do đó không nên vì bôi kem chống nắng mà kéo dài thời gian ở bên ngoài đầy ánh nắng mặt trời. Tập trung bôi ở cánh tay, chân, cổ, khuôn mặt. Sau 2 tiếng cần bôi lại.
La crème solaire protège le corps des rayons ultraviolets, mais ne peut pas bloquer tous les rayons UV. Par conséquent, il est déconseillé d'utiliser une crème solaire pour prolonger l'exposition au soleil. Privilégiez une application sur les bras, les jambes, le cou et le visage. Renouvelez l'application après 2 heures.
Một chiếc mũ rộng vành giúp bạn bảo vệ các khu vực thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng dưới cường độ cao như tai, mắt, trán, mũi, da đầu… do đó giúp ngăn chặn các tia UV hiệu quả hơn.
Un chapeau à large bord aide à protéger les zones fréquemment exposées au soleil intense comme les oreilles, les yeux, le front, le nez, le cuir chevelu, etc., contribuant ainsi à bloquer plus efficacement les rayons UV.
Kính râm ngăn chặn tia cực tím vô cùng quan trọng để bảo vệ vùng da mỏng manh quanh mắt. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, không đeo kính mát liên tục ngoài trời nắng sẽ kéo theo các bệnh về mắt rất nguy hiểm. Do đó, khi mua kính râm quan trọng nhất là thông số chống tia UV của kính hiệu quả đến đâu.
Des lunettes de soleil bloquant les rayons ultraviolets sont essentielles pour protéger la peau délicate du contour des yeux. De nombreuses études ont également montré que ne pas porter de lunettes de soleil en permanence au soleil peut entraîner des maladies oculaires graves. Par conséquent, lors de l'achat de lunettes de soleil, le critère le plus important est l'efficacité de la protection UV.
Bạn cần có kế hoạch bảo vệ sức khỏe từ bên trong đến bên ngoài bằng cách ngăn tia cực tím tiếp xúc với da và giảm tác hại bên trong cơ thể của tia cực tím. Chế độ ăn uống hợp lí sẽ giúp bạn ngăn ngừa các tác hại của loại tia này. Cà chua, hạt bí đỏ, trà xanh, dầu ô lưu, ớt chuông đổ, cải xanh, cá hồi là những loại thức ăn giúp chống lại tia UV.
Il est essentiel d'adopter un plan pour protéger votre santé de l'intérieur en empêchant les rayons UV d'atteindre votre peau et en réduisant leurs effets nocifs sur votre corps. Une alimentation équilibrée vous aidera à prévenir les effets nocifs de ce type de rayonnement. Les tomates, les graines de courge, le thé vert, l'huile d'olive, les poivrons rouges, le brocoli et le saumon sont des aliments qui aident à lutter contre les rayons UV.

Lam Tung-Le Hoa