5 choses à retenir si vous voulez prévenir les effets nocifs des rayons ultraviolets
(Baonghean.vn) - Les rayonnements ultraviolets (UV) et autres rayonnements solaires sont très nocifs lorsqu'on reste longtemps à l'extérieur aux heures les plus chaudes. Pour éviter leurs effets néfastes sur la santé, il est important de prendre certaines précautions.
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| Lorsque vous vous exposez au soleil, portez des vêtements qui couvrent le plus possible votre corps. Privilégiez les chemises à manches longues, les pantalons longs et les jupes arrivant au genou. Les vêtements de couleur foncée protègent généralement mieux que les vêtements de couleur claire. Choisissez des vêtements en tissus épais et secs. |
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| La crème solaire protège le corps des rayons ultraviolets, mais ne les bloque pas tous. Il est donc déconseillé de l'utiliser pour prolonger l'exposition au soleil. Appliquez-la principalement sur les bras, les jambes, le cou et le visage. Renouvelez l'application toutes les deux heures. |
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| Un chapeau à larges bords aide à protéger les zones fréquemment exposées à un fort ensoleillement, comme les oreilles, les yeux, le front, le nez, le cuir chevelu, etc., contribuant ainsi à bloquer plus efficacement les rayons UV. |
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| Les lunettes de soleil bloquant les rayons ultraviolets sont essentielles pour protéger la peau délicate du contour des yeux. De nombreuses études ont également démontré que ne pas porter de lunettes de soleil en continu au soleil peut entraîner des maladies oculaires graves. Par conséquent, lors de l'achat de lunettes de soleil, le critère le plus important est l'efficacité de leur protection UV. |
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| Il est essentiel d'adopter un plan pour protéger votre santé de l'intérieur, en empêchant les rayons UV d'atteindre votre peau et en réduisant leurs effets nocifs sur votre organisme. Une alimentation équilibrée vous aidera à prévenir ces effets néfastes. Les tomates, les graines de courge, le thé vert, l'huile d'olive, les poivrons rouges, le brocoli et le saumon sont autant d'aliments qui contribuent à lutter contre les rayons UV. |
