5 choses à savoir si vous souhaitez prévenir les effets nocifs des rayons ultraviolets
(Baonghean.vn) - Les rayons ultraviolets (UV) et autres rayonnements solaires sont très nocifs lorsque nous restons longtemps à l'extérieur aux heures de pointe. Pour éviter leurs effets nocifs sur l'organisme, il est important de prendre les précautions suivantes.
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| Lorsque vous vous exposez au soleil, portez des vêtements couvrant le plus possible votre corps. Préférez les chemises à manches longues, les pantalons longs et les jupes jusqu'aux genoux. Les vêtements foncés protègent généralement mieux que les vêtements clairs. Privilégiez les tissus épais et secs. |
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| La crème solaire protège le corps des rayons ultraviolets, mais ne peut pas bloquer tous les rayons UV. Par conséquent, il est déconseillé d'appliquer de la crème solaire pour prolonger l'exposition au soleil. Privilégiez les bras, les jambes, le cou et le visage. Renouvelez l'application après deux heures. |
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| Un chapeau à large bord aide à protéger les zones fréquemment exposées à un soleil intense comme les oreilles, les yeux, le front, le nez, le cuir chevelu, etc., contribuant ainsi à bloquer plus efficacement les rayons UV. |
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| Des lunettes de soleil bloquant les rayons ultraviolets sont essentielles pour protéger la peau délicate du contour des yeux. De nombreuses études ont également montré que ne pas porter de lunettes de soleil en permanence au soleil peut entraîner des maladies oculaires très dangereuses. Par conséquent, lors de l'achat de lunettes de soleil, le critère le plus important est l'efficacité de la protection UV. |
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| Il est essentiel d'adopter un plan pour protéger votre santé de l'intérieur en empêchant les rayons UV d'atteindre votre peau et en réduisant leurs effets nocifs à l'intérieur de votre corps. Une alimentation équilibrée vous aidera à prévenir les effets nocifs de ce type de rayonnement. Les tomates, les graines de courge, le thé vert, l'huile d'olive, les poivrons rouges, le chou frisé et le saumon sont des aliments qui aident à lutter contre les rayons UV. |
