8 aliments pour vous aider à récupérer rapidement après une gueule de bois
Les œufs, les patates douces, la soupe et la consommation de thé au citron, d’eau de coco et d’eau électrolytique aident à restaurer la santé et à reconstituer les nutriments perdus après avoir bu de l’alcool.
Œuf
En buvant de l'alcool, le corps perd beaucoup de vitamine B. Un œuf peut fournir 33 % des besoins en vitamine B12 du corps pour retrouver la santé après avoir bu de l'alcool.
Les œufs contiennent une grande quantité de cystéine, qui contribue à éliminer les toxines comme l'ammoniac et le manganèse. Le jaune d'œuf est riche en nutriments comme le calcium et la vitamine D, qui produisent de l'acétylcholine, bénéfique pour le cerveau et vous aidant à éviter la fatigue du lendemain.
Fruit
Le fructose des fruits aide l'organisme à augmenter son énergie et à éliminer les toxines. Les fibres des fruits absorbent l'alcool restant dans l'organisme et l'éliminent.
Soupe
Les personnes ivres ressentent souvent des nausées et une déshydratation le lendemain. La soupe reconstitue l'eau perdue et les nutriments comme le potassium, les électrolytes et le sodium.
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Mangez une soupe après avoir bu de l'alcool pour vous ressourcer et retrouver la santé. Photo : Cooky |
Gruau
Les flocons d’avoine et quelques tranches de poire sont riches en fibres et aident à réduire les nausées après avoir bu de l’alcool.
Patate douce
Les patates douces sont riches en fibres, en potassium, en bêta-carotène, en vitamine B et en glucides qui ralentissent l'absorption de l'alcool dans le foie, maintenant ainsi le taux de sucre dans le sang.
Thé au gingembre et au citron
Le gingembre a des effets antinauséeux et anti-inflammatoires. Après avoir bu de l'alcool, buvez une tasse de thé avec un peu de citron le lendemain matin pour apporter des antioxydants, de la vitamine C et du potassium, et pour restaurer le foie. La caféine vous aidera à rester éveillé.
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Boire du thé au gingembre et au citron aide à rester éveillé et à réduire les nausées. Photo : Style Craze |
Ajouter de l'eau
La déshydratation est fréquente chez les personnes ivres. L'eau, riche en électrolytes, équilibre les fluides et restaure les pertes de potassium et de sodium.
Eau de coco
L'eau de coco est la boisson naturelle idéale pour hydrater le corps et apaiser l'estomac après une gueule de bois. Faible en calories et riche en potassium et en électrolytes, elle hydrate le corps, l'aidant à accélérer son métabolisme et à éliminer les toxines plus rapidement.