8 aliments qui vous aident à récupérer rapidement après une gueule de bois.
Les œufs, les patates douces, la soupe et les boissons comme le thé au citron, l'eau de coco et les boissons électrolytiques aident à rétablir la santé et à reconstituer les nutriments perdus après avoir consommé de l'alcool.
Œuf
Lorsque vous consommez de l'alcool, votre corps perd une grande quantité de vitamines B. Un œuf peut fournir 33 % des besoins de votre organisme en vitamine B12, ce qui peut vous aider à récupérer après avoir bu de l'alcool.
Les œufs contiennent une grande quantité de cystéine, qui contribue à éliminer les toxines telles que l'ammoniaque et le manganèse de l'organisme. Le jaune d'œuf est riche en nutriments comme le calcium et la vitamine D, et produit de l'acétylcholine, bénéfique pour le cerveau et qui aide à prévenir la fatigue le lendemain.
Fruit
Le fructose contenu dans les fruits aide l'organisme à augmenter son énergie et à éliminer les toxines. Les fibres présentes dans les fruits absorbent l'alcool résiduel et favorisent son élimination.
Soupe
Les personnes ivres présentent souvent des symptômes tels que nausées et déshydratation le lendemain. La soupe permet de reconstituer les fluides et les nutriments perdus, comme le potassium, les électrolytes et le sodium.
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Manger de la soupe après avoir consommé de l'alcool permet de reconstituer les réserves nutritionnelles et de retrouver la santé. Photo : Cooky |
Gruau
Le gruau d'avoine et quelques tranches de poire, riches en fibres, peuvent aider à réduire les nausées après avoir consommé de l'alcool.
Patate douce
La patate douce est riche en fibres, en potassium, en bêta-carotène, en vitamine B et en glucides, ce qui ralentit l'absorption de l'alcool par le foie et maintient la glycémie.
Thé au gingembre et au citron
Le gingembre contribue à réduire les nausées et l'inflammation. Après avoir consommé de l'alcool, boire une tasse de thé avec un peu de citron le lendemain matin apporte des antioxydants, reconstitue les réserves de vitamine C et de potassium, favorise la récupération du foie, et la caféine aide à rester alerte.
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Boire une infusion de gingembre et de citron peut vous aider à rester vigilant et à réduire les nausées. Photo : Style Craze |
Ajouter de l'eau
La déshydratation est fréquente chez les personnes en état d'ébriété. Boire de l'eau ou des boissons électrolytiques permet de rééquilibrer les fluides et de rétablir l'équilibre en potassium et en sodium.
eau de coco
L'eau de coco est la meilleure boisson naturelle pour réhydrater le corps et apaiser l'estomac après une soirée arrosée. Faible en calories et riche en potassium, en électrolytes et en agents hydratants, elle contribue à stimuler le métabolisme et à éliminer plus rapidement les toxines.
