La règle alimentaire « trois choses à faire, deux choses à ne pas faire » aide à garder l'estomac en bonne santé
Vous devriez manger du yaourt, de la bouillie de riz brun et boire du thé pu-erh ; vous ne devriez pas boire trop d'alcool, de bière et de boissons gazeuses pour prévenir les maladies digestives.
Devrait manger du porridge de riz brun
Le riz brun est doux par nature et contient des huiles végétales et des protéines qui aident à protéger la paroi de l'estomac et à prévenir les ulcères. Manger du porridge de riz brun a pour effet de réchauffer et de nourrir l'estomac.
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La bouillie de riz brun aide à soigner les maux d'estomac et à maintenir un système digestif sain. Photo :Shutterstock |
Je devrais manger du yaourt
Boire du yaourt favorise la motilité intestinale et gastrique. C'est un aliment bénéfique pour les bonnes bactéries de l'estomac.
Les protéines et l'acide lactique contenus dans le yaourt contribuent également à nourrir l'estomac. Après un repas épicé, vous pouvez consommer du yaourt pour neutraliser l'irritation due au goût épicé et protéger votre système digestif.
Devrait boire du thé Pu-erh
Le pu-erh est une boisson élaborée à partir de thé noir, grâce à un processus de fermentation qui favorise la croissance de micro-organismes bénéfiques, comme le vin. Le thé a pour effet d'éliminer les toxines et les graisses accumulées sur les parois de l'estomac et des intestins. Les polyphénols contenus dans le thé inhibent la croissance bactérienne, contribuant ainsi au bon fonctionnement du système digestif.
Ne buvez pas de boissons gazeuses
Les boissons gazeuses contiennent de nombreux ingrédients chimiques et colorants. En cas d'abus, elles peuvent facilement provoquer ballonnements et flatulences. Les personnes souffrant de troubles digestifs qui consomment régulièrement ces boissons verront leurs parois gastriques s'amincir, leurs muqueuses endommagées et souffrir de nombreuses maladies digestives.
Ne buvez pas d'alcool ni de bière.
Une consommation excessive d'alcool augmente le risque de lésions de la muqueuse gastrique, d'ulcères et, plus grave, d'hémorragies. L'alcool contenu dans le vin est un puissant stimulant et peut contenir de nombreuses autres substances toxiques s'il n'est pas produit de manière sûre.