La règle alimentaire « trois choses à faire, deux choses à ne pas faire » aide à garder votre estomac en bonne santé

Devrait manger du porridge de riz brun

Le riz brun est doux par nature et contient de l'huile végétale et des protéines qui aident à protéger la paroi de l'estomac et à prévenir les ulcères. Manger du porridge de riz brun a pour effet de réchauffer et de nourrir l'estomac.

La bouillie de riz brun aide à soigner les maux d'estomac et à maintenir un système digestif sain. Photo :Shutterstock

Devrait manger du yaourt

Boire du yaourt favorise la motilité intestinale et gastrique. C'est un aliment bénéfique pour les bactéries bénéfiques de l'estomac.

Les protéines et l'acide lactique contenus dans le yaourt contribuent également à nourrir l'estomac. Après avoir mangé des plats épicés, vous pouvez consommer un peu de yaourt pour neutraliser la stimulation du goût épicé et protéger le système digestif.

Devrait-on boire du thé pu-erh ?

Le pu-erh est une boisson élaborée à partir de thé noir, grâce à un processus de fermentation qui favorise la croissance de micro-organismes bénéfiques, comme le vin. Le thé a pour effet d'éliminer les toxines et les graisses accumulées sur les parois de l'estomac et des intestins. Les polyphénols contenus dans le thé inhibent la croissance bactérienne, contribuant ainsi au bon fonctionnement du système digestif.

Ne buvez pas de boissons gazeuses

Les boissons gazeuses contiennent de nombreux ingrédients chimiques et colorants. En cas d'abus, elles peuvent facilement provoquer des ballonnements et des flatulences. Chez les personnes souffrant de troubles digestifs qui consomment régulièrement ces boissons, les parois de leur estomac s'amincissent progressivement, la muqueuse s'abîme et de nombreuses maladies digestives peuvent survenir.

Ne buvez pas d'alcool ni de bière.

Une consommation excessive d'alcool augmente le risque de lésions de la muqueuse gastrique, d'ulcères et, plus grave, d'hémorragies. L'alcool contenu dans le vin est un puissant stimulant et peut contenir de nombreuses autres substances toxiques si sa production n'est pas sûre.