Quatre beautés vietnamiennes avec un tour de taille inférieur à 55 cm.
Pour obtenir cette taille de guêpe flatteuse, souvent décrite comme « aussi fine qu'une main », Lan Ngoc, Han Sara, Tuong Linh et d'autres suivent des régimes stricts et des programmes d'exercices.
Han Sara - tour de taille 50,5 cm
Au début de sa carrière, Han Sara avait des formes plus généreuses. Grâce à ses efforts pour perdre du poids, la chanteuse a atteint un tour de taille record de seulement 50,5 cm. Pour obtenir cette silhouette affinée, l'interprète de « 10X » a adopté un régime alimentaire inspiré des artistes étrangers. Elle répartit ses repas quotidiens selon la proportion suivante : 80 % de glucides, 10 % de protéines et 10 % de lipides. Bien qu'elle consomme beaucoup de glucides, Han Sara privilégie ceux provenant du riz complet, des patates douces, etc., afin de limiter l'absorption du sucre par son organisme.
De plus, la chanteuse pratique quotidiennement 200 abdominaux. Selon Han Sara, sa journée ne peut se terminer et elle ne peut dormir paisiblement sans avoir effectué cette séance d'entraînement. La belle chanteuse est également passionnée de boxe et de danse, activités qui l'aident à réduire efficacement sa masse graisseuse.
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Après avoir fait sensation avec son tour de taille de 53 cm, Han Sara a continué à perdre de la graisse, atteignant une mesure de seulement 50,5 cm grâce à un régime alimentaire et un programme d'exercices scientifiques. |
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| Avec sa taille fine et ses courbes généreuses, Han Sara affiche fréquemment sa silhouette dans différents styles de crop tops. |
Thanh Hang - tour de taille 51 cm
Pour obtenir sa taille fine et tonique, Thanh Hang pratique le yoga assidûment chaque jour depuis des années. Elle suit également un régime alimentaire rigoureux, en divisant ses repas en 5 à 6 portions par jour afin d'éviter la faim et les fringales qui entraînent un excès de calories. Pour réduire drastiquement sa masse graisseuse, le mannequin a recours régulièrement à la méthode cétogène, qui consiste à jeûner pendant sept jours. Chaque jour, elle ne boit que six bouteilles d'eau enrichie en nutriments, sans consommer d'autres aliments, ce qui lui permet d'affiner sa silhouette.
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| À 38 ans, le mannequin Thanh Hằng conserve sa beauté juvénile et sa silhouette élancée. |
Tuong Linh - tour de taille 53 cm
Pour obtenir une silhouette tonique et une taille fine, Tuong Linh s'entraîne assidûment. Chaque jour, elle passe généralement deux heures à la salle de sport, enchaînant les exercices de kickfit pour brûler rapidement les graisses. Sur sa page personnelle, la Miss Asia Beauty 2017 publie régulièrement des photos d'elle en plein effort à la salle de sport pour entretenir sa silhouette de rêve. Pendant la pandémie, ne pouvant plus se rendre à la salle de sport, elle a pratiqué des séances de HIIT à domicile tous les jours.
Côté alimentation, Tuong Linh a drastiquement réduit sa consommation de glucides, se nourrissant principalement de légumes bouillis et de blanc de poulet. Elle a limité sa consommation d'aliments gras et de surgelés.
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Avec sa taille fine et son teint hâlé, Tuong Linh arbore un style audacieux, semblable à celui des jeunes filles européennes et américaines. |
Lan Ngoc - tour de taille 54 cm
Sans suivre de régime strict, Lan Ngoc affiche une taille fine de 54 cm. La jeune femme utilise l'électrostimulation musculaire (une technologie qui utilise des impulsions électriques pour stimuler tous les groupes musculaires simultanément), ce qui lui permet de brûler 1 200 calories en 25 minutes. Cette méthode est idéale pour les personnes actives qui, comme Lan Ngoc, ont peu de temps pour aller à la salle de sport.
En raison de son emploi du temps chargé, Lan Ngoc avait des habitudes alimentaires irrégulières, ce qui lui causait des indigestions et même des saignements d'estomac. Après son traitement, l'actrice s'est concentrée sur des repas réguliers et fractionnés afin d'éviter les excès. Au lieu de grignoter, elle préférait boire des céréales mixées.
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| La taille fine de Lan Ngọc lui permet de porter n'importe quelle tenue. |