Quatre beautés vietnamiennes avec un tour de taille inférieur à 55 cm
Pour avoir une taille que l'on qualifie de « fine comme une main », Lan Ngoc, Han Sara, Tuong Linh… suivent un régime alimentaire et un programme d'exercices stricts.
Han Sara - tour de taille 50,5 cm
Au début de sa carrière, Han Sara avait des formes généreuses. Grâce à une perte de poids active, la chanteuse a atteint un tour de taille record de seulement 50,5 cm. Pour obtenir cette silhouette affinée, l'interprète de « 10X » s'est inspirée des régimes alimentaires d'artistes étrangers. Elle répartissait son alimentation quotidienne comme suit : 80 % de féculents, 10 % de protéines et 10 % de lipides. Bien qu'elle consomme beaucoup de féculents, Han Sara privilégiait ceux provenant du riz complet, des patates douces, etc., afin de limiter l'absorption du sucre par son organisme.
De plus, la chanteuse fait 200 abdominaux par jour. Selon Han Sara, sa journée ne peut se terminer et une bonne nuit de sommeil sans cet exercice. La jeune femme pratique également la boxe et la danse, deux activités qui contribuent à réduire efficacement sa masse graisseuse.
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Ayant fait sensation avec son tour de taille de 53 cm, Han Sara a continué à perdre de la graisse pour atteindre une mesure de seulement 50,5 cm grâce à une méthode scientifique de régime et d'exercice. |
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| Avec une taille fine de 28 cm, Han Sara met souvent sa silhouette en valeur avec des crop tops. |
Thanh Hang - tour de taille 51 cm
Pour afficher une taille de guêpe, Thanh Hang pratique le yoga quotidiennement depuis des années. Elle suit également un régime alimentaire rigoureux, en fractionnant ses repas en 5 à 6 par jour afin d'éviter les fringales et les envies de grignotage, sources de surconsommation énergétique. Pour perdre du poids efficacement, le mannequin a aussi recours régulièrement à la méthode cétogène, qui consiste à jeûner pendant sept jours. Chaque jour, elle ne boit que six bouteilles d'eau enrichie en nutriments, sans consommer d'aliments supplémentaires, ce qui lui permet d'affiner sa silhouette.
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| À 38 ans, le mannequin Thanh Hang conserve sa beauté juvénile et sa silhouette svelte. |
Tuong Linh - tour de taille 53 cm
Pour avoir un corps tonique et une taille fine, Tuong Linh s'entraîne assidûment. Chaque jour, elle passe généralement deux heures à la salle de sport, enchaînant les exercices de type kickfit pour brûler rapidement les graisses. Sur sa page personnelle, Miss Asia Beauty 2017 publie régulièrement des photos d'elle en plein effort à la salle de sport pour sculpter sa silhouette. Pendant la pandémie, ne pouvant plus aller à la salle, elle pratique le HIIT chez elle tous les jours.
Concernant son alimentation, Tuong Linh limite au maximum sa consommation de féculents et privilégie les légumes bouillis et le blanc de poulet. Elle évite les aliments gras et surgelés.
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Avec sa taille fine et sa peau brune, Tuong Linh arbore un style audacieux, à l'instar des jeunes filles européennes et américaines. |
Lan Ngoc - tour de taille 54 cm
Sans régime strict, Lan Ngoc affiche une taille fine de 54 cm. La jeune femme utilise la méthode EMS (une technologie qui stimule tous les groupes musculaires simultanément par impulsions électriques), ce qui lui permet de brûler 1 200 calories en 25 minutes. Cette méthode est idéale pour les personnes actives qui, comme Lan Ngoc, ont peu de temps pour aller à la salle de sport.
En raison de son emploi du temps chargé, Lan Ngoc avait des habitudes alimentaires irrégulières, ce qui lui causait des indigestions et même des saignements d'estomac. Après son traitement, l'actrice s'est concentrée sur des repas réguliers, en fractionnant ses portions pour éviter d'être trop rassasiée. Au lieu de grignoter, elle buvait des céréales mixées.
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| Sa taille fine permet à Lan Ngoc de porter avec élégance tous types de tenues. |
