Quatre beautés vietnamiennes avec un tour de taille inférieur à 55 cm
Pour avoir une taille considérée comme « petite comme une main », Lan Ngoc, Han Sara, Tuong Linh… suivent un régime alimentaire strict et un programme d'exercices physiques.
Han Sara - taille 50,5 cm
Au début de sa carrière, Han Sara avait une silhouette plutôt ronde. Grâce à une perte de poids active, la chanteuse a atteint un tour de taille record de seulement 50,5 cm. Pour avoir une silhouette svelte, la chanteuse de 10X a adopté le régime alimentaire d'artistes étrangers. Elle répartissait son alimentation quotidienne comme suit : 80 % de féculents, 10 % de protéines et 10 % de lipides. Bien qu'elle consomme beaucoup de féculents, Han Sara ne choisissait que ceux du riz brun et des patates douces… afin de minimiser l'absorption du sucre.
De plus, la chanteuse effectue 200 abdos par jour. Selon Han Sara, sa journée et son sommeil ne peuvent se terminer sans cet exercice. La belle est également accro à la boxe et à la danse pour perdre efficacement sa graisse corporelle.
 |
Autrefois source de « fièvre » avec son tour de taille de 53 cm, Han Sara a continué à perdre du gras pour atteindre une mesure de seulement 50,5 cm grâce à une méthode scientifique de régime et d'exercice. |
 |
| Avec une taille tonique de 11 pouces, Han Sara met souvent en valeur sa silhouette avec des hauts courts. |
Thanh Hang - taille 51 cm
Pour avoir une taille de guêpe affinée, Thanh Hang pratique activement le yoga quotidiennement depuis de nombreuses années. Elle suit également un régime alimentaire équilibré en divisant ses repas en 5 à 6 par jour afin d'éviter les fringales et les excès d'énergie. Pour perdre du poids efficacement, le top-modèle suit également régulièrement la méthode cétox, qui consiste à jeûner pendant sept jours. Chaque jour, elle ne boit que six bouteilles d'eau minérale sans rien ajouter à son alimentation, ce qui lui permet de mincir progressivement.
 |
| À 38 ans, le mannequin Thanh Hang conserve toujours sa beauté juvénile et son corps mince. |
Tuong Linh - taille 53 cm
Pour avoir une silhouette tonique et une taille fine, Tuong Linh s'entraîne assidûment. Chaque jour, elle passe généralement deux heures à la salle de sport, combinant des exercices de kick-fit pour brûler rapidement les graisses. Sur sa page personnelle, Miss Asia Beauty 2017 publie souvent des photos d'elle en train de transpirer à la salle de sport pour avoir une silhouette sublime. Pendant la pandémie, elle ne peut pas aller à la salle de sport, alors elle pratique le HIIT à domicile tous les jours.
Concernant son alimentation, Tuong Linh réduit au maximum les féculents, se nourrissant principalement de légumes bouillis et de blanc de poulet. Elle limite les aliments gras et les surgelés.
 |
Avec une taille « fine » et une peau brune, Tuong Linh adopte un style audacieux comme les filles européennes et américaines. |
Lan Ngoc - taille 54 cm
Sans régime strict, Lan Ngoc conserve un tour de taille fin de 54 cm. La belle utilise la méthode EMS (technologie utilisant des impulsions électriques pour stimuler simultanément tous les groupes musculaires), ce qui lui permet de brûler 1 200 calories en 25 minutes. Cette méthode est idéale pour les personnes actives qui, comme Lan Ngoc, ont peu de temps pour aller à la salle de sport.
En raison de son emploi du temps chargé, Lan Ngoc avait des habitudes alimentaires irrégulières, ce qui entraînait des indigestions et même des saignements d'estomac. Après son traitement, l'actrice s'est attachée à manger à l'heure, en divisant ses repas en portions plus petites pour ne pas être trop rassasiée. Au lieu de grignoter, elle buvait des céréales mixées.
 |
| Une taille fine aide Lan Ngoc à conquérir tous les types de tenues. |
