Quatre beautés vietnamiennes avec un tour de taille inférieur à 55 cm
Pour avoir une taille considérée comme « petite comme une main », Lan Ngoc, Han Sara, Tuong Linh… suivent un régime alimentaire strict et un programme d'exercice.
Han Sara - taille 50,5 cm
Au début de sa carrière, Han Sara avait une silhouette plutôt ronde. Grâce à une perte de poids active, la chanteuse a atteint un tour de taille record de seulement 50,5 cm. Pour avoir une silhouette élancée, la chanteuse de 10X a adopté le régime alimentaire d'artistes étrangers. Elle répartissait son alimentation quotidienne comme suit : 80 % de féculents, 10 % de protéines et 10 % de lipides. Bien qu'elle consomme beaucoup de féculents, Han Sara ne choisit que ceux du riz complet et des patates douces, afin de minimiser l'absorption du sucre.
De plus, la chanteuse effectue 200 abdos par jour. Selon Han Sara, sa journée ne peut se terminer et elle ne peut pas bien dormir sans avoir effectué cet exercice. La belle est également accro à la boxe et à la danse, qui contribuent efficacement à la perte de graisse.
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Autrefois sujette à la « fièvre » avec son tour de taille de 53 cm, Han Sara a continué à perdre de la graisse pour atteindre une mesure de seulement 50,5 cm grâce à une méthode scientifique de régime et d'exercice. |
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| Avec une taille tonique de 11 pouces, Han Sara met souvent en valeur sa silhouette avec des hauts courts. |
Thanh Hang - taille 51 cm
Pour avoir une taille de guêpe tonifiée, Thanh Hang pratique activement le yoga quotidiennement depuis de nombreuses années. Elle suit également un régime alimentaire scientifique en divisant ses repas en 5 à 6 par jour afin d'éviter la sensation de faim et les fringales, sources d'un apport énergétique excessif. Pour perdre du poids efficacement, le top-modèle applique également régulièrement la méthode cétox, qui consiste à jeûner pendant sept jours. Chaque jour, elle ne boit que six bouteilles d'eau minérale sans rien manger d'autre, ce qui lui permet de mincir progressivement.
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| À 38 ans, le mannequin Thanh Hang conserve toujours sa beauté juvénile et son corps mince. |
Tuong Linh - taille 53 cm
Pour avoir un corps tonique et une taille fine, Tuong Linh s'entraîne dur. Chaque jour, elle passe généralement deux heures à la salle de sport, combinant des exercices de kick-fit pour brûler rapidement les graisses. Sur sa page personnelle, Miss Asia Beauty 2017 publie souvent des photos d'elle en train de transpirer à la salle de sport pour avoir une belle silhouette. Pendant la pandémie, elle n'a pas pu aller à la salle de sport, alors elle a pratiqué le HIIT à domicile tous les jours.
Concernant son alimentation, Tuong Linh réduit au maximum les féculents, se nourrissant principalement de légumes bouillis et de blancs de poulet. Elle limite les aliments gras et les surgelés.
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Avec une taille « fine » et une peau brune, Tuong Linh adopte un style audacieux comme les filles européennes et américaines. |
Lan Ngoc - taille 54 cm
Sans régime strict, Lan Ngoc conserve une taille fine de 54 cm. La belle utilise la méthode EMS (une technologie qui utilise des impulsions électriques pour stimuler simultanément tous les groupes musculaires), lui permettant de brûler 1 200 calories en 25 minutes. Cette méthode est idéale pour les personnes actives qui, comme Lan Ngoc, ont peu de temps pour aller à la salle de sport.
En raison de son emploi du temps chargé, Lan Ngoc avait des habitudes alimentaires irrégulières, ce qui entraînait des indigestions et même des saignements d'estomac. Après son traitement, l'actrice s'est attachée à manger à l'heure et à diviser ses repas en portions plus petites pour ne pas être trop rassasiée. Au lieu de grignoter, elle buvait des céréales mixées.
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| Une taille fine aide Lan Ngoc à conquérir tous les types de tenues. |
