Instructions sur la bonne utilisation des sprays nasaux et des gargarismes pour prévenir et contrôler la Covid-19.
Vaporisez une solution saline dans une narine, puis bouchez l'autre pour expulser le mucus vaporisé ; lorsque vous vous gargarisez, inclinez la tête en arrière et tirez la langue avant de gargariser ; cela vous aidera à éviter le risque de contracter la Covid-19.
Selon le Dr Nguyen Nam Ha, ORL à l'Université de médecine Pham Ngoc Thach, les virus doivent traverser les voies respiratoires supérieures avant d'atteindre les poumons et d'y provoquer des complications plus graves. Le nez et la gorge constituent une barrière naturelle contre la pénétration des virus. Une bonne hygiène des voies respiratoires supérieures, notamment par l'utilisation de sprays nasaux et les gargarismes, contribue à limiter la quantité de virus qui migre du nez et de la gorge vers les poumons, réduisant ainsi le risque d'infection.
La solution est utilisée poursoins nasaux quotidiensIl s'agit d'une solution saline. Le dispositif utilisé pour le rinçage nasal est un spray nasal de solution saline prémélangée.
Utilisez le spray nasal quotidiennement en pulvérisant 3 fois dans chaque narine, en veillant à ce que l'embout soit orienté vers le bas. Essuyez l'embout avec un mouchoir propre. Ensuite, bouchez l'autre narine et mouchez-vous par celle que vous avez vaporisée. Répétez cette opération 2 à 3 fois de chaque côté.
Notez que si de la solution saline s'écoule et s'accumule à la base de l'embout, retirez ce dernier et séchez le flacon. Après utilisation, rangez-le dans un endroit sec. Ce flacon est un dispositif d'hygiène personnelle ; évitez de le partager, surtout avec des enfants. Expliquez-leur qu'il s'agit d'un objet personnel.
Les personnes atteintes de Covid-19 ne doivent utiliser le spray nasal que dans des toilettes privées afin d'éviter la propagation de gouttelettes lorsqu'elles se mouchent.
Des soins nasaux appropriés contribuent non seulement à limiter la propagation de la Covid-19, mais aussi au traitement et à la prévention des rhinites aiguës et chroniques, des sinusites aiguës et chroniques, ainsi qu'aux suites opératoires de chirurgie nasale et sinusale. Chez les professionnels de santé, en particulier, la cavité nasale abrite de nombreux agents pathogènes ; des soins nasaux adéquats sont donc essentiels pour prévenir la transmission de l'infection.
La solution utilisée quotidiennement pour les gargarismes par les personnes en bonne santé n'ayant pas été en contact étroit avec des patients atteints de la COVID-19 est une solution saline, qui peut être utilisée chez les enfants, même les nourrissons. Des études montrent que la solution saline modifie peu le microbiome résident de la gorge. En revanche, les solutions contenant des désinfectants modifient le nombre de micro-organismes résidents dans la gorge. De plus, l'utilisation prolongée de bains de bouche contenant des huiles essentielles ou des désinfectants peut irriter la gorge et entraîner une inflammation chronique de la gorge due au bain de bouche.
Vous pouvez utiliser une solution saline médicale prête à l'emploi (pratique mais coûteuse) ou préparer votre propre solution saline à la maison en diluant une cuillère à café de sel dans un litre d'eau bouillie refroidie. Cette solution saline diluée doit être utilisée dans la journée afin d'éviter toute contamination bactérienne.
Pour les patients atteints de la COVID-19 et leurs contacts étroits, les médecins prescriront des gargarismes avec des solutions contenant des antiseptiques tels que la povidone iodée et la chlorhexidine.
Avant de vous gargariser, rincez-vous la bouche en y mettant de l'eau, puis en la recrachant. Il n'est pas nécessaire de pencher la tête en arrière ; gardez-la droite.
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Ensuite, gargarisez-vous en versant environ 5 à 10 ml d'eau dans un verre et en le portant à votre bouche. Pour un gargarisme efficace, en plus d'incliner la tête en arrière, pensez à tirer la langue avant de gargouiller. Ce geste est important car il permet à l'eau de pénétrer dans les espaces de votre gorge et de votre bouche. Si vous ne tirez pas la langue, même en inclinant la tête au maximum, vous ne gargariserez que votre bouche, et non votre gorge. Après vous être gargarisé, recrachez l'eau.
Il est conseillé de se gargariser au moins cinq fois par jour : le matin, le soir et après chaque repas. C’est à ces moments-là que le mucus provenant du nez, de la gorge ou des irritants alimentaires s’accumule dans la gorge. Il est également recommandé de se gargariser immédiatement après être rentré de l’extérieur, après avoir parlé ou interagi avec d’autres personnes et immédiatement après la baignade.