5 aliments efficaces pour réduire les maux de gorge en été
En été, les gens mangent souvent des aliments froids, restent assis trop longtemps dans la climatisation et utilisent des ventilateurs directement sur leur corps pour se rafraîchir, ce qui sont des causes courantes de maux de gorge.
En plus des remèdes contre les maux de gorge, vous pouvez ajouter les aliments suivants pour aider à réduire efficacement les maux de gorge.
1. Banane
Les bananes mûres sont molles, ce qui les rend plus faciles à avaler en cas de mal de gorge. De plus, riches en vitamine B6, en vitamine C et en potassium, elles soulagent efficacement les symptômes du mal de gorge. Les substances contenues dans les bananes favorisent également le bon fonctionnement du système digestif, augmentant ainsi la résistance de l'organisme.
2. Ragoût de poulet ou soupe au poulet
Boire de la soupe au poulet en cas de mal de gorge est un remède ancestral. Grâce à ses légères propriétés anti-inflammatoires, la soupe au poulet limite le contact des virus présents dans la gorge avec les muqueuses, atténuant ainsi le mal de gorge.
Vous pouvez ajouter des carottes et du maïs à votre soupe au poulet pour en rehausser la valeur nutritive. Ce plat est non seulement riche en nutriments, mais il favorise également la résistance et une récupération rapide.
3. Eau miel-citron
Un mélange de jus de citron et de miel est idéal en boisson et en gargarisme. Les maux de gorge sont principalement causés par une inflammation de la gorge. Le jus de citron et le miel ont des effets anti-inflammatoires, réduisant la sensation de gonflement et de chaleur dans la gorge.
4. Œufs de poule
Les œufs sont riches en protéines et les blancs d'œufs peuvent soulager les maux de gorge. Cependant, évitez d'y ajouter des épices, car cela aggraverait le mal de gorge.
5. Thé au gingembre ou thé au miel
Le goût épicé du gingembre et la douceur du miel apaisent les maux de gorge. Une tranche de gingembre dans la bouche peut soulager les démangeaisons de la gorge. La vapeur du thé au miel pénètre également dans les voies respiratoires, contribuant ainsi à humidifier les muqueuses, à prévenir les maux de gorge et à réduire la toux.
En plus des aliments mentionnés ci-dessus, vous pouvez consommer des flocons d'avoine et des carottes bouillies. Les flocons d'avoine contiennent de nombreux nutriments et sont faciles à avaler. Consommer des flocons d'avoine soulagera votre gorge.
Si vous avez un mal de gorge persistant, que vous avez pris des médicaments et suivi un régime mais qu'il n'y a aucun signe d'amélioration, vous devriez consulter un médecin pour en découvrir la cause et obtenir un traitement rapide.