5 aliments efficaces pour soulager les maux de gorge en été
En été, on a souvent tendance à manger des aliments froids, à rester trop longtemps dans des pièces climatisées et à utiliser des ventilateurs directement sur le corps pour se rafraîchir, ce qui sont des causes fréquentes de maux de gorge.
En plus des remèdes contre le mal de gorge, vous pouvez ajouter les aliments suivants pour aider à réduire efficacement le mal de gorge.
1. Bananes
Les bananes mûres sont tendres, ce qui les rend plus faciles à avaler en cas de mal de gorge. De plus, elles sont riches en vitamines B6 et C, ainsi qu'en potassium, et peuvent donc soulager efficacement les symptômes du mal de gorge. Les substances qu'elles contiennent favorisent également une bonne digestion et renforcent ainsi l'organisme.
2. Ragoût de poulet ou soupe au poulet
Boire du bouillon de poulet en cas de mal de gorge est un remède ancestral. Grâce à ses légères propriétés anti-inflammatoires, le bouillon de poulet limite le contact des virus présents dans la gorge avec les muqueuses, soulageant ainsi le mal de gorge.
Vous pouvez ajouter des carottes et du maïs à la soupe au poulet pour en rehausser les qualités nutritives. Ce plat est non seulement très nutritif, mais il contribue également à renforcer votre système immunitaire et à favoriser une récupération rapide.
3. Eau citronnée au miel
Un mélange de jus de citron et de miel est excellent à boire et à utiliser en gargarisme. Les maux de gorge sont principalement causés par une inflammation de la gorge. Le jus de citron et le miel ont des propriétés anti-inflammatoires, réduisant ainsi la sensation de gonflement et de chaleur dans la gorge.
4. Œufs de poule
Les œufs sont riches en protéines et le blanc d'œuf peut soulager les maux de gorge. Cependant, il est déconseillé d'y ajouter des épices, car cela risquerait d'aggraver la douleur.
5. Thé au gingembre ou thé au miel
Le goût épicé du gingembre et la douceur du miel apaisent les maux de gorge. Garder une tranche de gingembre en bouche soulage les irritations. La vapeur d'une infusion de miel pénètre dans les voies respiratoires, humidifiant les muqueuses, soulageant ainsi les maux de gorge et la toux.
En plus des aliments mentionnés ci-dessus, vous pouvez consommer du gruau d'avoine et des carottes bouillies. Le gruau d'avoine est riche en nutriments et facile à avaler. En manger contribuera à soulager votre gorge.
Si vous souffrez d'un mal de gorge persistant, que vous avez pris des médicaments et suivi un régime alimentaire, mais qu'il n'y a aucun signe d'amélioration, vous devriez consulter un médecin pour en déterminer la cause et obtenir un traitement rapide.
