Pourquoi devriez-vous boire des boissons chaudes en été ?
En été, lorsque les températures montent, nous privilégions souvent les boissons fraîches, pensant qu'elles aident à réguler notre température corporelle interne et procurent une sensation de fraîcheur.
Boire des boissons chaudes peut être bénéfique pour votre corps lorsque la température extérieure est élevée (Image illustrative : SP).
Les Touaregs, qui vivent dans l'une des régions les plus chaudes du monde – le désert du Sahara – privilégient les boissons chaudes. Alors, vers quoi se tourner lorsque les températures atteignent des sommets ?
Dans cet article, vous découvrirez que les boissons chaudes en été offrent plus de bienfaits que vous ne le pensez.
Pourquoi boire de l'eau chaude en été ?
Il faut savoir que les humains sont homéothermes, leur corps régulant constamment sa température interne pour maintenir un niveau optimal de 37 °C.
Lorsque nous buvons des boissons très froides, surtout lorsque la température extérieure est élevée, la seule chose qu'elles procurent est une sensation de fraîcheur éphémère.
En réalité, cette action perturbe notre propre métabolisme car le corps doit dépenser une énergie inutile pour réguler sa température interne.
Cela nous procure une sensation de « chaleur » plutôt désagréable. C'est pourquoi, par temps particulièrement chaud, consommer des boissons chaudes est bien plus bénéfique pour notre organisme.
Boire des boissons chaudes ne vous procurera pas une sensation de fraîcheur, mais au moins cela permettra à votre corps d'économiser l'énergie dont il a besoin pour réguler sa température.
Limites des boissons chaudes en été
Boire de l'eau chaude par temps chaud est un signal stratégique que nous envoyons à notre corps. Face à une nouvelle source de chaleur, le corps s'adapte automatiquement pour empêcher notre température interne de trop augmenter.
Pour ce faire, le corps transpirera davantage. Cependant, la transpiration contribue également à réguler la température en évacuant la chaleur par la peau, ce qui abaisse la température corporelle.
C'est pourquoi les boissons chaudes procurent indirectement une sensation de fraîcheur. Le problème, c'est que notre corps perd davantage d'eau (par la transpiration), il faut donc boire plus d'eau et plus souvent.
Des solutions pour lutter contre la chaleur estivale ?
La meilleure solution consiste à boire des boissons tièdes (tempérées) à température ambiante (ni chaudes ni froides). Plus la température de la boisson se rapproche de 37 degrés Celsius, moins le corps a d'efforts à fournir pour réguler sa température interne.
Alors, si vous tenez absolument à vous offrir un délicieux thé à la menthe cet été, pensez à ne pas le boire trop froid. Si vous ne buvez pas beaucoup d'eau, vous pouvez aussi augmenter votre consommation de fruits et légumes, naturellement riches en eau.