Pourquoi boire des boissons chaudes en été ?
En été, lorsque la température augmente, nous aimons souvent utiliser des boissons froides et pensons que cela aide à réguler la température interne du corps, procurant une sensation de fraîcheur.
Boire des boissons chaudes sera bénéfique pour votre corps lorsque la température extérieure est élevée (Illustration : SP).
Les Touaregs, qui vivent dans la région la plus chaude du monde – le désert du Sahara – aiment boire chaud. Alors, vers quoi se tourner lorsque les températures sont au plus haut ?
Dans cet article, vous découvrirez que les boissons chaudes d’été ont plus de bienfaits que vous ne le pensez.
Pourquoi boire de l’eau chaude en été ?
Il faut savoir que l’être humain est homéotherme, le corps régule en permanence sa température interne pour la maintenir à un niveau optimal de 37⁰C.
Lorsque nous buvons des boissons trop froides, surtout lorsque la température extérieure est élevée, la seule chose que cela nous procure est une sensation passagère de rafraîchissement.
En fait, en faisant cela, nous perturbons notre propre métabolisme puisque le corps devra dépenser de l’énergie inutile pour réguler sa température interne.
Cela nous procure une désagréable sensation de chaleur. Par conséquent, lorsqu'il fait particulièrement chaud, il est bien plus bénéfique pour notre corps de consommer des boissons chaudes.
Boire des boissons chaudes ne sera pas aussi rafraîchissant, mais au moins elles permettront à votre corps d'économiser l'énergie dont il a besoin pour équilibrer sa température.
Limitations des boissons chaudes en été
Boire de l'eau chaude lorsqu'elle est chaude, c'est envoyer un signal stratégique à notre corps. Lorsqu'il reçoit une nouvelle source de chaleur, notre corps s'ajuste automatiquement pour éviter une augmentation excessive de notre température interne.
Pour y parvenir, il sécrète davantage de sueur. Or, la transpiration participe à la thermorégulation en libérant de la chaleur à travers la peau, contribuant ainsi à réduire la température corporelle.
C'est pourquoi les boissons chaudes procurent indirectement une sensation de fraîcheur. Le problème est que notre corps perd davantage d'eau (par la transpiration), ce qui nécessite de boire de plus en plus souvent.
Solution de refroidissement estivale ?
La meilleure solution est de boire des boissons chaudes (tempérées) à température ambiante (c'est-à-dire ni chaudes ni froides). Plus la température de la boisson est proche de 37 °C, moins le corps a besoin de réguler sa température interne.
Alors, si vous tenez absolument à vous offrir une bonne tasse de thé à la menthe pour l'été, veillez à ne pas le boire trop froid. Si vous n'avez pas l'habitude de boire beaucoup d'eau, vous pouvez aussi augmenter votre consommation de fruits et légumes, naturellement riches en eau.
