Giải pháp cho người muốn tập gym nhưng mắc 'bệnh' lười và ngại

(Baonghean.vn) - Không phải ai cũng tự nhiên có sự đam mê với việc tập luyện thể thao. Làm thế nào để vượt qua sức ì và tâm lý "ngại" để có một thân hình săn chắc, quyến rũ?

Người Việt thuộc top lười vận động nhất thế giới

Việt Nam thuộc top 10 nước có dân số lười vận động nhất thế giới, chỉ với 15% dân số luyện tập thể thao mỗi ngày. Tỷ lệ này ở người trẻ ngày càng cao hơn và khiến nguy cơ mắc bệnh béo phì ở Việt Nam đang gia tăng.

Người Việt Nam thuộc top lười vận động nhất thế giới. Ảnh: Internet.
Người Việt Nam thuộc top lười vận động nhất thế giới. Ảnh: Internet.

Sở dĩ người Việt ngại vận động là do ảnh hưởng của tâm lý “đám đông”. Tâm lý “đám đông” ở đây hiểu theo nghĩa muốn có “bạn”, có nhóm để tập cùng.

Bạn cảm thấy có động lực hơn khi đi tập cùng mấy đứa bạn? Bạn cần ai đó gọi điện rủ rê (thậm chí là “doạ nạt”) mới có thể vượt qua sức cám dỗ của chiếc giường ấm áp để dậy đi tập buổi sáng?

Việc tập luyện sẽ vui và hiệu quả hơn khi có người đồng hành, bởi tập luyện đồng nghĩa với sự mệt mỏi về thể xác. Nếu không được động viên về mặt tinh thần thì đó chắc chắn sẽ là một hành trình khó khăn.

Tập luyện nhóm - Cứu tinh cho người mắc "bệnh" lười và ngại

Tập luyện nhóm Group Fitness (GF) là một bộ môn mới du nhập về Việt Nam và nhanh chóng trở thành xu hướng cực hot vì phù hợp với người Việt.

Clip một lớp tập GF ở Fitness Plus Vinh :

Bên cạnh hiệu quả giảm mỡ tốt, GF còn giúp hệ tim mạch và hô hấp khoẻ hơn, cơ thể săn chắc hơn mà không bị lên cơ bắp quá nhiều. Các bài tập kết hợp với âm nhạc và vũ đạo đơn giản cũng đem lại sự dẻo dai, mềm mại và sự vui vẻ, sảng khoái cho người tập.

Tập GF ở đâu và như thế nào? 

Tập GF không khó nhưng sẽ không đạt hiệu quả cao nếu không tập với HLV và chương trình bài bản. Ở Vinh, lựa chọn hàng đầu nếu bạn muốn tập GF là các lớp Lesmills ở Fitness Plus VRC.

Lesmills là một nhà cung cấp các chương trình tập luyện tổng hợp bản quyền quốc tế, có lịch sử gần 40 thập kỷ. Hiện nay, Lesmills có mặt ở 75 quốc gia trên thế giới, với 13.000 trung tâm và hàng triệu thành viên (trong đó có nhiều người nổi tiếng).

Hiện nay, Fitness Plus VRC có 3 bộ môn Lesmills cho người tập lựa chọn:

SH’BAM: Lớp nhảy với những vũ đạo cơ bản cùng với những bài hát “gây nghiện” nhất trên thế giới.  Người tập sẽ được làm quen với các chuyển động múa cơ bản. Đây là bộ môn rất tốt cho rèn luyện tim mạch. Giúp giải toả stress, đốt năng lượng và tăng cường sự linh hoạt của cơ thể. Cải thiện sự tự tin.

Không cần phải biết nhảy, tất cả những gì bạn cần là sự vui tươi và phóng khoáng. Các HLV sẽ dẫn bước cho bạn. Ảnh: Lesmills.
Không cần phải biết nhảy, tất cả những gì bạn cần là sự vui tươi và phóng khoáng. Các HLV sẽ dẫn bước cho bạn. Ảnh: Lesmills.


BODYPUMP: Lớp tập giúp tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ. giúp giải phóng năng lượng, săn chắc cơ thể mà bạn sẽ không bao giờ phải lo lắng về vấn đề tăng quá nhiều cơ bắp.

Môn tập đem lại cho bạn nét mạnh mẽ nhưng vẫn đủ sexy, nữ tính và hoàn toàn phù hợp với thị hiếu thẩm mỹ hiện đại: Fit is the new sexy. Ảnh: Lesmills.
Môn tập đem lại cho bạn nét mạnh mẽ nhưng vẫn đủ sexy, nữ tính và hoàn toàn phù hợp với thị hiếu thẩm mỹ hiện đại: Fit is the new sexy. Ảnh: Lesmills.

BODYCOMBAT: Lớp rèn luyện tim mạch với sự kết hợp các thể loại võ tự do (Karate, Taekwondo, Boxing, Muay Thai, Capoeira, Kungfu…) cùng với âm nhạc. 

Nếu bạn đang đau đầu vì stress và cảm thấy bế tắc trong công việc, cuộc sống, hãy thử bộ môn này để học được tinh thần quyết liệt, mạnh mẽ của một đấu sỹ và giải toả những năng lượng tiêu cực. Ảnh: Lesmills.
Nếu bạn đang đau đầu vì stress và cảm thấy bế tắc trong công việc, cuộc sống, hãy thử bộ môn này để học được tinh thần quyết liệt, mạnh mẽ của một đấu sỹ và giải toả những năng lượng tiêu cực. Ảnh: Lesmills.


Hiện nay, Fitness Plus Vinh là trung tâm thể dục thể thao và Yoga duy nhất ở TP Vinh có bản quyền bài tập từ Lesmills. Với một thẻ tập duy nhất tại Fitness Plus Vinh, bạn có thể tham gia tất cả các bộ môn LesMills và nhiều dịch vụ tiện ích khác một cách thật tiết kiệm. Để tiến nhanh và xa, hãy đơn giản hóa sự lựa chọn ban đầu!

 

Minh Anh

tin mới

Bước chuyển mình ở vùng đất khó Thanh Tùng

Bước chuyển mình ở vùng đất khó Thanh Tùng

(Baonghean.vn)- Những ngày tháng 4 lịch sử, Đảng bộ, chính quyền và Nhân dân xã Thanh Tùng, huyện Thanh Chương vui mừng chào đón sự kiện kỷ niệm 70 năm ngày thành lập xã. Sự kiện này càng có ý nghĩa hơn khi dịp này, xã Thanh Tùng được đón nhận danh hiệu xã đạt chuẩn nông thôn mới.

Có hẹn với Môn Sơn - Lục Dạ

Có hẹn với Môn Sơn - Lục Dạ

(Baonghean.vn) - Lễ hội Môn Sơn - Lục Dạ là một trong những lễ hội độc đáo và mang đậm bản sắc văn hóa của người dân tộc Thái ở huyện Con Cuông. Bên cạnh cảnh đẹp thiên nhiên, Môn Sơn còn níu chân du khách bởi bản sắc văn hóa độc đáo của người dân nơi đây.

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An: Dấu ấn 60 năm, khẳng định vị thế 'lá cờ đầu' của ngành y tế

(Baonghean.vn) - Trải qua 60 năm xây dựng và phát triển, Bệnh viện đã không ngừng lớn mạnh về mọi mặt, với nhiều dấu ấn thành tựu đáng tự hào; trở thành “lá cờ đầu” của ngành y tế Nghệ An; 1 trong 7 đơn vị xếp hạng I trên toàn quốc về chuyên ngành y học cổ truyền.

Sáp nhập

Sáp nhập trường lớp ở huyện Thanh Chương: Trao cơ hội học tập tốt nhất cho học trò

(Baonghean.vn) - Sáp nhập trường lớp là xu hướng tất yếu nhằm tập trung đầu tư cơ sở vật chất, nâng cao chất lượng dạy và học của các trường. Đây cũng là mục tiêu huyện Thanh Chương đang kiên trì thực hiện, với mong muốn đem đến môi trường giáo dục tốt nhất cho các học trò.

Bệnh tan máu bẩm sinh

Sàng lọc, phòng ngừa bệnh tan máu bẩm sinh

(Baonghean.vn) - Bệnh tan máu bẩm sinh (Thalassemia) là bệnh di truyền và ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của người bệnh và cả chất lượng dân số. Tại Nghệ An, dù đã được tuyên truyền thường xuyên nhưng số người mắc bệnh vẫn còn khá cao, nhất là ở các huyện miền núi.

Nỗ lực vượt khó xây dựng nông thôn mới ở Thanh Chương

Nỗ lực vượt khó xây dựng nông thôn mới ở Thanh Chương

(Baonghean.vn) - Thanh Chương là huyện trung du, những xã chưa về đích nông thôn mới đều khó khăn, nhất là thực hiện tiêu chí giao thông; song với tinh thần quyết tâm, tìm mọi biện pháp khắc phục, huyện đang đặt ra mục tiêu đưa 6 xã về đích nông thôn mới trong năm 2024 này.

Sản phẩm bê tông nhựa của Công ty TNHH -Trường An (Thuý Danh) được khẳng định khi tham gia tại nhiều công trình, án trọng điểm của tỉnh. Ảnh: Văn Trường

Bê tông nhựa Trường An (Thuý Danh) khẳng định chất lượng

(Baonghean.vn)- Với dây chuyền công nghệ hiện đại, bê tông nhựa của Công ty TNHH -Trường An (Thuý Danh), xã Trù Sơn, huyện Đô Lương là nhà máy có công suất lớn về sản xuất bê tông nhựa tại Nghệ An và khu vực Bắc Trung Bộ, đáp ứng được cho mọi công trình giao thông và các công trình liên quan.

Bệnh viện ĐKTP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

Bệnh viện Đa khoa TP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

(Baonghean.vn) - Cụ bà 88 tuổi (Thanh Chương) bị hoại tử đầu ngón chân phải, cùng với bệnh lý nền phức tạp, đã đi điều trị tại bệnh viện tuyến trên một thời gian nhưng không đỡ. Vừa qua, bà may mắn được các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa TP. Vinh phẫu thuật thành công, giữ lại đôi bàn chân lành lặn.

Nghệ An nhân rộng mô hình tổ vay vốn gắn sinh hoạt cộng đồng

Nghệ An nhân rộng mô hình tổ vay vốn gắn sinh hoạt cộng đồng

(Baonghean.vn) - Tổ tiết kiệm và vay vốn gắn với sinh hoạt cộng đồng (Ngân hàng Chính sách xã hội) có vai trò quan trọng, góp phần thực hiện mục tiêu giảm nghèo bền vững, bảo đảm an sinh xã hội và xây dựng nông thôn mới. Mô hình này đang được triển khai rộng khắp, hiệu quả tại Nghệ An.

Công ty Xi măng Nghi Sơn

Cơ hội việc làm tại Công ty Xi măng Nghi Sơn

(Baonghean.vn) - Công ty Xi măng Nghi Sơn là Công ty liên doanh giữa Tổng Công ty Xi măng Việt Nam và hai tập đoàn sản xuất xi măng lớn của Nhật Bản là Taiheiyo Cement và Mitsubishi Materials. Công ty hiện đang có nhu cầu tuyển dụng các vị trí sau:

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

(Baonghean.vn) - Hiện nay, các bệnh lý tiêu hóa ngày càng phổ biến vì những thói quen ăn uống, sinh hoạt không hợp lý và căng thẳng tâm lý gây nên. Phương pháp nội soi dạ dày và đại tràng thường được bác sĩ chỉ định để chẩn đoán các bệnh lý này. Vậy có nên nội soi dạ dày và đại tràng cùng lúc?

VinWonders Cửa Hội: 'Siêu phẩm' du lịch mới tại Nghệ An

VinWonders Cửa Hội: 'Siêu phẩm' du lịch mới tại Nghệ An

(Baonghean.vn) - Chiều 7/4, Tập đoàn Vingroup chính thức công bố dự án VinWonders Cửa Hội - siêu phẩm du lịch mới tại Nghệ An, hứa hẹn mang đến cho du khách những trải nghiệm giải trí đẳng cấp quốc tế và khẳng định vị thế của Nghệ An trên bản đồ du lịch Việt Nam.

Nghệ An: 100% cửa hàng xăng, dầu thực hiện xuất hoá đơn sau mỗi lần bán lẻ

Nghệ An: 100% cửa hàng xăng, dầu thực hiện xuất hoá đơn sau mỗi lần bán lẻ

(Baonghean.vn) - Theo thống kê của Cục Thuế tỉnh Nghệ An, đến hết ngày 3/4, đã có 100% cửa hàng kinh doanh xăng, dầu trên địa bàn thực hiện thay thế, lắp đặt các thiết bị nối phần mềm xuất hóa đơn điện tử cho từng lần bán. Trong đó, có 82 cửa hàng xăng, dầu xuất hóa đơn qua app điện thoại. 

Nâng cao chất lượng, hiệu quả công tác truyền thông chính sách Bảo hiểm xã hội, Bảo hiểm y tế

Nâng cao chất lượng, hiệu quả công tác truyền thông chính sách Bảo hiểm xã hội, Bảo hiểm y tế

(Baonghean.vn) - Đích hướng tới trong thực hiện nhiệm vụ chính trị của ngành Bảo hiểm xã hội Việt Nam không chỉ là tăng độ bao phủ các chính sách Bảo hiểm xã hội, Bảo hiểm y tế, Bảo hiểm thất nghiệp, mà còn đảm bảo thực hiện chính sách an sinh xã hội này một cách toàn diện, bền vững hơn.

Nhà sáng lập Ecopark 'bắt tay' Coteccons xây trung tâm giáo dục, giải trí, sáng tạo mới tại Nghệ An

Nhà sáng lập Ecopark 'bắt tay' Coteccons xây trung tâm giáo dục, giải trí, sáng tạo mới tại Nghệ An

(Baonghean.vn) - Nhà sáng lập Ecopark có 21 năm kinh nghiệm, tiên phong phát triển bất động sản xanh tại Việt Nam và Coteccons- doanh nghiệp hàng đầu trong ngành xây dựng dân dụng đã ký kết hợp tác xây dựng trung tâm giáo dục, giải trí, sáng tạo mới tại Nghệ An, mang tên The Campus.