Hãy làm đẹp trước khi đi ngủ!

(Baonghean.vn) - Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với làn da, sắc đẹp và vóc dáng con người, bất kể mỹ phẩm hay cách ăn uống nào cũng không có tác dụng bảo vệ sắc đẹp bằng một giấc ngủ sâu.

Và bạn nên tuân thủ những nguyên tắc sau trước khi đi ngủ để mang lại lợi ích tốt nhất:

1. Bữa tối lành mạnh:

Bữa
Bữa tối nên hạn chế ăn muối và dầu mỡ.

Bữa ăn tối cố gắng tránh hay ít hấp thu muối và rượu, để tránh sáng ngủ dậy phù mặt và xung quanh mắt. Một bữa tối nhiều muối và nhiều dầu mỡ sẽ khiến cơ thể bạn trở nên nặng nề, mệt mỏi lại không tiêu hóa hết thức ăn dẫn đến tích trữ mỡ thừa.

Bạn nên ăn những món hấp, luộc, rau củ và không ăn quá nhiều vào bữa tối để tránh tình trạng tăng cân và có một giấc ngủ sâu. Không ăn no trước khi đi ngủ.

2. Tẩy trang và dưỡng da:

Trước khi ngủ cần tẩy trang vùng mặt triệt để. Khi làm sạch xung quanh mắt phải chậm, gọn, có thể dùng bông tăm thấm nước lau, rồi dùng gòn khô lau nhè nhẹ. Nếu cách làm sạch không đúng rất dễ làm mắt sưng đỏ.

Tẩy
Dùng những gói trà túi lọc tẩm ướt đặt lên da mắt 10 phút, lau khô, rồi thoa kem mắt.

Dùng những gói trà túi lọc tẩm ướt đặt lên da mắt 10 phút, lau khô, rồi thoa kem mắt. Sau khi rửa mặt sạch, vỗ nhẹ bằng nước kiềm, rồi thoa kem. Da nhờn hay da mụn hãy thử dùng “mặt nạ”.

Trước khi ngủ nên xoa bóp vùng mặt, dùng xà bông rửa sạch, sau đó dùng dầu thực vật (dầu ăn chẳng hạn) thoa xung quanh mắt để nuôi dưỡng và ngừa nhăn. Dùng đầu ngón tay chấm dầu vitamin E, xoa nhè nhẹ, rồi thoa kem, xoa bóp đôi tay.

3. Ngâm chân:

Trước khi ngủ dùng nước ấm ngâm chân, dùng hai tay xoa bóp các ngón chân, lòng bàn chân, mu bàn chân. Trước khi ngủ, duỗi các ngón chân trong 5 giây, co lại trong 5 giây, mỗi bên làm 5 lần, phương pháp này làm tiêu mỏi mệt của cả ngày.

Hãy làm đẹp trước khi đi ngủ! ảnh 3
 

4. Trước khi ngủ hãy uống 1 ly sữa.

Trước khi ngủ soi gương tự làm ra những biểu lộ tốt nhất: nụ cười tươi tắn chẳng hạn, ngủ với tâm khảm vui tươi rất có ích cho việc làm đẹp. Không khí trong phòng cần đảm bảo một độ ẩm nhất định, thực hiện những hoạt động thể dục vừa phải, đi bộ chẳng hạn.

Hãy làm đẹp trước khi đi ngủ! ảnh 4
 

5. Chọn gối phù hợp và lưu ý tư thế ngủ:

Chọn một gối nằm tốt, gối với vị trí thích hợp, tránh xảy ra hiện tượng nổi bầu mắt và phù mặt. Lý tưởng nhất là một chiếc gối có độ dày 12-14 cm, mềm, đàn hồi tốt, ruột được nhồi bằng bông tổng hợp, vỏ làm từ vải mềm, gam màu ấm…

Hãy làm đẹp trước khi đi ngủ! ảnh 5
 

Chiếc gối này không được quá mỏng để có thể giữ đầu và gáy ở vị trí thoải mái, nhưng không nên dày và cứng quá vì có thể gây đau gáy và thiếu máu ở đầu. Tốt nhất nên chọn những chiếc gối có độ cao vừa phải, bề mặt phẳng, gối quá cao sẽ khiến cổ bị mỏi.

Nên chọn tư thế ngủ tốt bởi tư thế ngủ có ảnh hưởng rất lớn với vùng mặt, vùng đầu và làm đẹp vùng da cổ, mặt.

Thu Thu

(Tổng hợp)

Tin mới

U20 Việt Nam

Ra châu lục để thấy một khoảng cách vời vợi

(Baonghean.vn) - Một giải đấu chính thức lứa U20 và một giải giao hữu quốc tế U23 châu lục như Doha Cup 2023 mới đây có thể giúp chúng ta hình dung bức tranh tổng thể về sự phát triển của bóng đá trẻ châu lục và định hình được vị trí của chúng ta ở đâu hiện nay trong những bước đi vươn tầm.
Thẳm Tông

Khám phá hang Thẳm Tông ở miền Tây Nghệ An

(Baonghean.vn) - Nằm ở xã Bình Chuẩn, huyện Con Cuông, hang Thẳm Tông được phát hiện từ nhiều năm qua và vẫn còn giữ được vẻ đẹp nguyên sơ, kỳ thú. Thẳm Tông đang được xây dựng thành điểm du lịch thu hút du khách tìm về xã vùng cao Bình Chuẩn và huyện Con Cuông.
Người Đan Lai chật vật tìm kế sinh nhai ở Khe Nóng

Người Đan Lai chật vật tìm kế sinh nhai ở Khe Nóng

(Baonghean.vn) - 14 năm kể từ khi triển khai dự án xây dựng làng định canh, định cư để đưa 50 hộ dân Đan Lai quay về bản cũ Khe Nóng (xã Châu Khê, huyện Con Cuông), cuộc sống của bà con nơi đây đang rất khó khăn. Không còn có thể dựa vào rừng như trước đây, họ đành phải vật lộn tìm kế sinh nhai.
Tỷ phú Elon Musk và các chuyên gia hàng đầu thế giới về AI kêu gọi tạm dừng phát triển các hệ thống AI thế hệ tiếp theo

Tỷ phú Elon Musk và các chuyên gia hàng đầu thế giới về AI kêu gọi tạm dừng phát triển các hệ thống AI thế hệ tiếp theo

(Baonghean.vn) - Trong một bức thư ngỏ viện dẫn những rủi ro tiềm ẩn đối với xã hội và nhân loại, tỷ phú Elon Musk cùng một nhóm các chuyên gia hàng đầu về trí tuệ nhân tạo và giám đốc điều hành các tập đoàn công nghệ kêu gọi tạm dừng phát triển các hệ thống AI thế hệ tiếp theo trong 6 tháng.
HLV Park Hang seo

HLV Park Hang-seo và trợ lý Lee Young Jin có thể tái xuất, dẫn dắt 1 đội V.League; Văn Toàn kiến tạo trong trận đại thắng của Seoul E-Land

(Baonghean.vn) - Bộ đôi Park Hang-seo và Lee Young Jin hoàn toàn có thể tái xuất và tham gia dẫn dắt một đội bóng ở V.League; Tiền đạo Văn Toàn vào sân từ ghế dự bị nhưng có 1 đường chuyền để đồng đội ghi bàn...Đó là những thông tin thể thao đáng chú ý trong 24h qua.
Cảnh báo đối tượng lừa đảo giả danh Cảnh sát phòng cháy, chữa cháy và cứu nạn, cứu hộ

Cảnh báo đối tượng lừa đảo giả danh Cảnh sát phòng cháy, chữa cháy và cứu nạn, cứu hộ

Thời gian vừa qua có tới 52/63 địa phương xảy ra vụ việc nhiều đối tượng giả danh Cảnh sát phòng cháy, chữa cháy và cứu nạn, cứu hộ  liên hệ với các cơ quan, doanh nghiệp, thậm chí đến trực tiếp để lừa đảo bán tài liệu, phương tiện, yêu cầu tổ chức các lớp tập huấn PCCC và CNCH nhằm trục lợi.
Tản văn hay: Quê hương không đi xa cũng nhớ

Tản văn hay: Quê hương không đi xa cũng nhớ

(Baonghean.vn) - Ngô Văn Cư đã giãi bày tình cảm với quê hương của ông, nhưng khác với nhiều tác giả khác, ông không viết trong nỗi nhớ của một người tha hương. Ngay từ nhan đề tác phẩm, ông khẳng định rằng quê hương không đi xa cũng vẫn nhớ. 
Nghệ An: Thông tin nổi bật ngày 29/3

Nghệ An: Thông tin nổi bật ngày 29/3

(Baonghean.vn) - Hội nghị lần thứ 2 Ban Chỉ đạo Trung ương tổng kết Nghị quyết số 26-NQ/TW của Bộ Chính trị về Nghệ An; Nghệ An có 403 sản phẩm đạt sao OCOP; Tiểu thương nỗ lực xoay xở trước tình trạng kinh doanh ế ẩm… là những tin tức nổi bật ngày 29/3.