Ben Raue, 46 tuổi, Mỹ, chủ yếu ăn các loại đậu, yến mạch, trái cây mỗi ngày và tập luyện với cường độ ngày càng cao.

(Baonghean.vn) - Sắp xếp 5 món salad từ rau, củ, quả và các loại đậu thành thực đơn phù hợp, bạn sẽ bất ngờ về sự cải thiện của làn da, vóc dáng sau nhiều ngày ăn quá nhiều đồ chiên xào, dầu mỡ.

(Baonghean.vn) - Dưới đây là một số loại thực phẩm chứa ít calo mà bạn nên ăn thật nhiều trong mấy ngày Tết để giảm mỡ bụng hiệu quả mà an toàn, giúp bạn tự tin đón Tết du Xuân.

Thân hình quả lê cho thấy bạn tích tụ mỡ vùng hông và đùi; chỉ số eo nữ 88 cm, nam 100 cm trở lên là dấu hiệu mỡ bụng.

Những bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng dưới, tăng cơ bắp hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn.

Huấn luyện viên khuyên nên ăn uống giàu chất xơ, bổ sung protein, cắt giảm đường và chất kích thích.

Tập nhảy dây giúp giảm mỡ săn cơ không thua các bài cardio, tập 3-4 lần trong tuần để đạt kết quả tối ưu.

Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) cho biết hai sản phẩm viên thảo dược giảm cân tan mỡ, Bột thảo dược tăng cân đẹp da được cơ quan này phát hiện đang được bán "chui" trên thị trường, do sản phẩm chưa từng được cấp Giấy xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm.

Ngày 19/7, được trả về cho bố mẹ ruột, nhưng bé Minh phản ứng dữ dội đòi theo mẹ Hương, khiến hai gia đình khó xử.

Vòng hai "quá khổ" khiến chị em tự ti khi diện bikini. Chỉ với 15 phút mỗi ngày, 8 bài tập sau sẽ giúp bạn tiêu diệt mỡ thừa nhanh chóng.

Huấn luyện viên Kayla Itsines khuyên người tập nên duy trì thực hiện các động tác này khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn có vòng eo con kiến.

Tư thế nằm tấm ván tác động lên tay, chân, đùi, mông, bụng, lưng, giúp loại bỏ mỡ thừa và làm mạnh cơ ở các vùng này, theo Sigaga Namy.

Động tác cây cầu kết hợp kiễng chân giúp đốt cháy mỡ thừa phần quanh eo cho bạn vòng hai săn chắc, theo Tips Beauty.

Với bài tập chiếm ít thời gian này sẽ giúp đốt cháy phần mỡ thừa tích tụ quanh eo, theo Women's Fitness.

Dành 10 phút trước khi ngủ tập luyện các bài tập săn chắc cơ bụng, giảm mỡ thừa hiệu quả dịp cuối tuần, theo Glam.D.

Các bài tập tác động vào nhóm cơ bụng dưới làm săn cơ, tránh tích mỡ thừa, theo Natural Ways.

Chỉ cần mắc một trong những thói quen này là cũng đủ khiến vòng eo của bạn ngày càng tích nhiều ngấn mỡ.

Yoga không chỉ cho bạn một cảm giác thư thái, dễ chịu, một thân hình dẻo dai, tránh bệnh tật, yoga còn giúp bạn giảm cân vùng bụng khá tốt.

Trong cơ thể chúng ta có hai loại mỡ, một có lợi và một có hại. Mới đây, các nhà khoa học Mỹ phát hiện ra cách chuyển mỡ có hại thành có lợi. Nó được kỳ vọng sẽ giúp điều trị béo phì và tiểu đường. 

Nứt gót chân vào mùa đông là nỗi lo không thua kém gì việc chị em bị nám da hay mỡ bụng ngày càng gia tăng. Với những chị em không may mắc phải căn bệnh này, có thể áp dụng phương pháp sau từ 3 loại trái cây bạn ăn hàng ngày.