Những điều gì xảy ra với cơ thể khi bỏ ăn ngọt?

Khi bỏ ăn ngọt, có những điều rất thú vị sẽ xảy ra với cơ thể bạn nên cần chú ý theo dõi.

Có hai loại đường: đường tốt và đường xấu. Đường tốt có trong trái cây như fructose và trong các sản phẩm sữa là lactose. Đường xấu là đường tinh luyện có trong các món tráng miệng, đồ gia vị, nước ngọt, thực phẩm chế biến.

Theo chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Rachel Link chia sẻ trên Prevention, đường xấu được biết đến như sucrose, nó ảnh hưởng xấu đến cơ thể bằng nhiều cách.

Chính bà Rachel đã tự mình trải nghiệm sức khỏe khi từ bỏ thói quen ăn đường xấu, và dưới đây là 3 điều kỳ diệu với cơ thể khi bà bỏ ăn đường.

Nhiều năng lượng cho cơ thể

Đường ảnh hưởng đến tâm trạng trước khi thay đổi lối sống này. Đường tinh luyện tác động đến insulin của cơ thể. Các hoóc môn trong cơ thể sẽ bị điều khiển hoặc bị ảnh hưởng bởi insulin. Vì vậy, cơ thể sẽ ổn định đáng kể năng lượng sau 4 tuần không ăn đường.

Nếu bỏ ăn ngọt, cơ thể có thể có những biến đổi (ảnh minh họa)

Hệ miễn dịch khỏe mạnh

Đường có tác động lớn đến các vi khuẩn có hại trong ruột. Khi bạn giảm hoặc loại bỏ đường khỏi chế độ ăn uống hằng này, nó giúp vi khuẩn tốt phát triển mạnh và vì vậy tốt cho sức khỏe và chữa lành niêm mạc ruột. Thay thế đường tinh luyện trong chế độ ăn uống bằng cam, dâu tây, mật ong, và các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác giúp giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Ít bị viêm

Đau đầu là một trải nghiệm của tình trạng viêm. Nồng độ đường huyết cao gây tổn hại mô của cơ thể và gây ra một phản ứng viêm. Phản ứng viêm có thể gây ra đầy hơi, đau khớp. Bà Rachel đã hết nổi mụn, và nhức đầu từ khi từ bỏ thói quen ăn ngọt./.

Theo VOV