10 советов по ежедневному уходу за кожей

Кожа — самый большой орган человеческого тела. Поскольку кожа и лицо играют столь важную роль, обеспечение им наилучшего ухода является бесспорным требованием.

Независимо от того, пользуетесь ли вы макияжем ежедневно или вообще не пользуетесь косметикой, уход за кожей по-прежнему имеет решающее значение для красивой внешности. Следующие 10 основных советов по уходу за кожей помогут вам достичь этой цели.

Увлажните поверхность

Независимо от возраста, увлажнение кожи крайне важно как для молодых девушек, так и для женщин зрелого возраста. Даже если у вас жирная кожа, увлажнение все равно необходимо – в этом случае выбирайте нежирный увлажняющий крем. Если у вас сухая, нормальная или чувствительная кожа, увлажнение особенно важно для уменьшения морщин.

Восстанавливает влагу в коже изнутри.

Необязательно выпивать восемь стаканов воды в день, но увлажнение кожи изнутри имеет важное значение. Увлажнение можно получить из чая, сока или даже кофе, но бокал вина за обедом не считается. Алкоголь в пиве и вине на самом деле обезвоживает организм и ускоряет признаки старения.

Отшелушивание

Одно из замечательных свойств кожи — её способность обновляться изнутри. Новые клетки кожи вырастают, чтобы заменить старые, отмершие. Однако иногда этот процесс обновления нарушается, и старые клетки кожи забиваются грязью и бактериями, что потенциально может привести к появлению акне. Регулярное отшелушивание с помощью натуральных средств или мягкой мочалки может удалить отмершие клетки кожи и очистить поры, в результате чего кожа становится чистой и сияющей.

Нежное прикосновение

Хотя тщательное очищение и отшелушивание необходимы для здоровья кожи, грубое обращение с ней категорически не рекомендуется. Будьте нежны, особенно с лицом. Слишком грубое обращение может привести к синякам. Если вы используете отшелушивающую щетку, нет необходимости отшелушивать каждую пору. Аккуратно нанесите очищающее средство или отшелушивающий крем и позвольте средству или мочалке сделать свою работу.

Солнцезащитный крем

Чтобы наглядно представить, какой вред солнце может нанести коже без защиты, вспомните свою старую обувь. Если у вас светлая кожа и вы никогда не загорали, наносите солнцезащитный крем всякий раз, когда находитесь на солнце. Если вы предпочитаете загар, используйте автозагар в виде косметики или спреев, которые продаются в салонах красоты.

Избегайте воздействия на кожу высоких уровней ультрафиолетового излучения от солнечных ванн или искусственного освещения – это может способствовать развитию рака кожи. Даже если у вас темная кожа, все равно следует избегать пребывания на солнце, когда это возможно. Хотя высокое содержание пигмента в коже обеспечивает защиту от солнечных ожогов, даже у людей с очень темной кожей может развиться рак кожи.

Защищайте окружающую среду

Наряду с кожей век и слизистых оболочек, губы являются одним из самых чувствительных участков кожи на теле. Аккуратно почистите губы чистой зубной щеткой, чтобы удалить сухие чешуйки кожи. Избегайте облизывания губ, так как это только сушит их. Вместо этого защищайте губы бальзамом для губ с SPF не менее 15.

Полезные жиры и шоколад

Хорошее здоровье, отражающееся в сияющей коже, во многом является результатом здорового питания, богатого овощами и нежирным мясом. Употребление разумного количества полезных жиров из таких продуктов, как оливковое масло, лосось и орехи, обеспечивает организм незаменимыми жирными кислотами, которые он не может вырабатывать самостоятельно. Употребление темного шоколада (в умеренных количествах) обеспечивает организм флавоноидами, которые помогают защитить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.

Выбирайте натуральные средства по уходу за кожей.

Вы когда-нибудь обращали внимание на состав того «чудодейственного» крема, который часто наносите на лицо? Если не обращать внимания на ингредиенты, как можно быть уверенным, что продукт действительно полезен для вашей кожи? Не нужно обустраивать дома целый магазин косметики, но всякий раз, когда приходится выбирать между двумя продуктами с одинаковым эффектом – одним из натуральных ингредиентов, а другим, полным сложных химических соединений, – отдавайте предпочтение натуральному продукту.

Снятие стресса

Чрезмерный стресс стимулирует выработку гормона кортизола в организме. Кортизол часто имеет негативные последствия, такие как накопление жира в области живота. Высокий уровень кортизола также является причиной появления угревой сыпи. Если вы испытываете неизбежный стресс, уделение большего внимания уходу за кожей может помочь минимизировать вредное воздействие кортизола.

Бросить курить

Курение — одна из самых разрушительных привычек для здоровья. Если вы хотите минимизировать последствия старения, не говоря уже о риске рака легких, то держитесь подальше от сигарет. Существует множество средств, которые помогут вам бросить курить. И если вы еще не зависимы от сигарет, не начинайте курить.

Согласно информации с сайта dantri.com