10 продуктов, которые сделают вашу талию тоньше, если вы их едите

Авокадо содержит большое количество мононенасыщенных жиров, которые способствуют метаболизму липидов в крови, ограничивая накопление избыточного жира. Олеиновая кислота в авокадо также способствует более длительному ощущению сытости, что очень полезно для похудения.

Грейпфрут — лучший продукт для похудения для многих женщин. Он содержит много витамина С, способствует эффективному сжиганию жира и делает талию стройнее.

Чечевица богата энергией, но содержит мало жира и много клетчатки, активно поддерживая процесс снижения веса у людей с избыточным весом и ожирением.

Миндаль — источник растительного белка и клетчатки, необходимых людям с избыточным весом. Он содержит мононенасыщенные жиры и витамин Е, которые способствуют снижению уровня холестерина, особенно в области талии.

Недавнее исследование показывает, что у людей, которые любят есть фисташки, риск избыточного веса или ожирения снижается на 22%.

Меню для похудения с использованием грибов станет для вас разумным выбором, поскольку грибы содержат мало калорий и жиров, а также большое количество белка, клетчатки и витаминов.

Овсянка содержит мало жира и много клетчатки и считается идеальным продуктом для похудения. Употребляя овсянку, вы быстро и надолго ощущаете сытость, избавляясь от тяги к еде и при этом оставаясь полными энергии.

Зелёный чай ускоряет обмен веществ и сжигание энергии. Поэтому после употребления большого количества жиров следует выпить чашку зелёного чая, чтобы ускорить выведение жира. Избыточный жир, накопленный под кожей, будет сжигаться легче, что поможет вам вернуть стройную и подтянутую фигуру.

Греческий йогурт богат белком, содержит мало сахара и очень вкусен. Чашка обезжиренного греческого йогурта с фруктами, небольшим количеством мёда и крекерами — это полезный перекус, способствующий похудению.

Ученые из Пеннингтонского центра эндогенных исследований (США) заявили, что употребление яиц не только помогает снизить количество гормона грелина (гормона, который заставляет нас чувствовать голод) в желудке, но и значительно увеличивает количество гормона PYY3-36, заставляющего нас чувствовать сытость.

• 8 волшебных продуктов, которые помогут справиться с жарой
• Работа с нерадивыми чиновниками в сфере управления безопасностью пищевых продуктов
• Продукты, помогающие повысить сопротивляемость детей летом
• Продукты, которые помогают «справляться» с химическими веществами в пище
• Объявлены 69 адресов, предоставляющих «чистую еду» по всей стране