10 продуктов, которые чем больше вы едите, тем тоньше будет ваша талия

Авокадо содержит большое количество мононенасыщенных жиров, которые способствуют метаболизму липидов в крови, ограничивая накопление избыточного жира. Олеиновая кислота в авокадо также способствует более длительному ощущению сытости, что очень полезно для похудения.

Грейпфрут — один из лучших продуктов для похудения для многих женщин. Он содержит много витамина С, способствует эффективному сжиганию жира и делает талию стройнее.

Чечевица богата энергией, но содержит мало жира и много клетчатки, активно поддерживая процесс снижения веса у людей с избыточным весом и ожирением.

Миндаль — источник растительного белка и клетчатки, необходимых людям с избыточным весом. Он содержит мононенасыщенные жиры и витамин Е, которые способствуют снижению уровня холестерина, особенно в области талии.

Недавнее исследование показывает, что у людей, которые любят есть фисташки, риск избыточного веса или ожирения снижается на 22%.

Меню для похудения с использованием грибов станет для вас разумным выбором, поскольку грибы содержат мало калорий и жиров и большое количество белка, клетчатки и витаминов.

Овсянка содержит мало жира и много клетчатки, поэтому считается идеальным продуктом для похудения. Употребляя овес, вы быстро чувствуете сытость, которая сохраняется надолго, и вам больше не хочется есть, но при этом вы полны энергии.

Зелёный чай ускоряет обмен веществ и сжигание энергии. Поэтому после употребления большого количества жиров следует выпить чашку зелёного чая, чтобы быстрее избавиться от лишнего жира. Избыточный жир, накопленный под кожей, будет сжигаться легче, что поможет вам вернуть стройную и подтянутую фигуру.

Греческий йогурт богат белком, содержит мало сахара и очень вкусен. Чашка обезжиренного греческого йогурта с фруктами, небольшим количеством мёда и крекерами — это полезный перекус, способствующий похудению.

Ученые из Пеннингтонского центра эндогенных исследований (США) заявили, что употребление яиц не только помогает снизить количество гормона грелина (гормона, который заставляет нас чувствовать голод) в желудке, но и значительно увеличивает количество гормона PYY3-36, заставляющего нас чувствовать сытость.

• 8 волшебных продуктов, которые помогут справиться с жарой
• Работа с нерадивыми чиновниками в сфере управления безопасностью пищевых продуктов
• Продукты, которые помогают повысить иммунитет детей летом
• Продукты, которые помогают «справляться» с химическими веществами в пище
• Объявлены 69 адресов, предоставляющих «чистую еду» по всей стране