10 вещей, которые следует помнить при употреблении апельсинов, чтобы не навредить своему здоровью.

(Baonghean.vn) - Апельсины — это фрукт, богатый питательными веществами, такими как витамин С, лимонная кислота, глюкоза и др., которые могут удовлетворить многие основные потребности человеческого организма. Однако постоянное употребление апельсинового сока или апельсинов не всегда позволяет в полной мере воспользоваться удивительными преимуществами этого сочного фрукта; на самом деле, это может даже нанести вред вашему здоровью.

5 случаев, когда следует избегать:

Перед завтраком:Согласно информации сайта The Health Site, следует избегать употребления цитрусовых по утрам, особенно натощак, поскольку они повышают уровень pH в организме. Вместо этого ешьте фрукты с высоким содержанием клетчатки и сахара, такие как яблоки, бананы, гранаты или груши.

После завтрака:Выпивать стакан апельсинового сока сразу после завтрака вредно. Апельсиновый сок содержит много сахара, и его употребление сразу после завтрака приводит к брожению сахара, вызывая вздутие живота и дискомфорт в желудке.

Не следует пить молоко за час до или через час после употребления апельсина. (Изображение: Интернет)

Вечер:Поскольку апельсиновый сок стимулирует выработку жидкости и обладает мочегонным эффектом, он легко может вызывать ночное мочеиспускание, приводящее к бессоннице. Кроме того, употребление апельсинового сока перед сном снижает выработку слюны по сравнению с периодом бодрствования, а оставшаяся на зубах кислота может атаковать и повреждать эмаль.

Лучшее время для употребления апельсинового сока — когда вы не чувствуете ни насыщения, ни голода, то есть через 1-2 часа после еды.

До и после употребления молока:Белок в молоке вступает в реакцию с винной кислотой и витамином С в апельсинах, что не только влияет на пищеварение и усвоение питательных веществ, но также может вызывать вздутие живота, боли в животе и диарею.

Поэтому не следует пить молоко за час до или через час после употребления апельсина.

Перед чисткой зубов:Кислота в апельсиновом соке прилипает к поверхности зубной эмали, а абразивное воздействие зубной щетки может повредить эмаль, если вы часто едите и пьете апельсиновый сок перед чисткой зубов.

После употребления апельсинового сока следует сразу же прополоскать рот, чтобы удалить остатки кислоты с зубов и предотвратить кислотную эрозию зубной эмали.

5 важных моментов, на которые следует обратить внимание пациентам:

Лучшее время для употребления апельсинового сока — когда вы не чувствуете ни насыщения, ни голода, то есть через 1-2 часа после еды. (Изображение: Интернет)

Не принимать одновременно с антибиотиками:Апельсиновый сок содержит кислоту, которая может повредить химическую структуру лекарственных препаратов. А как только эта специфическая химическая структура будет утрачена, антибиотик перестанет быть эффективным в уничтожении бактерий.

Употребление апельсинового сока во время приема лекарств может увеличить риск длительных бактериальных инфекций. Апельсиновый сок также может препятствовать всасыванию лекарств, снижая их концентрацию в крови и уменьшая всасывание из кишечника.

Страдаете от язвы желудка?Многие считают, что апельсиновый сок полезен, поэтому его можно пить свободно и в любое время. На самом деле это не так; апельсиновый сок может быть очень полезен для одних людей, но не для других.

При язве желудка, язве двенадцатиперстной кишки или панкреатите следует избегать употребления апельсинового сока, поскольку он содержит множество органических веществ, повышающих кислотность желудка, вызывающих изжогу и усугубляющих язвы; кроме того, апельсиновый сок обладает слабительным эффектом, поэтому при диарее его следует разбавлять водой и пить небольшими порциями.

Гепатит, высокое кровяное давление:Пациентам с хроническим гепатитом и высоким кровяным давлением следует избегать употребления апельсинов, поскольку они могут способствовать детоксикации печени, ускорять преобразование холестерина и предотвращать атеросклероз.

Псориаз:При псориазе цитрусовые фрукты могут вызывать аллергические реакции и усугублять состояние.

Не ешьте апельсины с редисом:При употреблении свеклы в пищу организм человека быстро вырабатывает вещество, называемое «сульфатом». После метаболизма сульфата образуется антитиреоидное вещество — тиоциановая кислота.

Если вы едите апельсины в это время года, содержащиеся в них флавоноиды расщепляются в кишечнике и превращаются в гидроксикислоты и феруловую кислоту. Эти два вещества могут усиливать ингибирующее действие тиоциановой кислоты на щитовидную железу, что может вызвать или привести к зобу.

Хоа Ле

(Синтетический)