10 эффективных средств от похмелья, не требующих приема лекарств.

Новогодние и предновогодние вечеринки неизбежно сопровождаются распитием спиртных напитков и опьянением. Следующие продукты помогут вам уменьшить усталость, тошноту и эффективно восстановиться после похмелья.

1. Яйца:Яйца, богатые полезными аминокислотами, такими как цистеин и таурин, также станут отличным дополнением к завтраку после похмелья.

Таурин улучшает функцию печени и предотвращает заболевания печени. Цистеин помогает расщеплять ацетальдегид — химическое вещество, вызывающее головные боли при недостатке этанола в печени.

2. Кокосовая водаОни помогают восполнять запасы жидкости в организме, поскольку содержат множество важных электролитов, таких как калий и натрий.

Выпив утром стакан свежей кокосовой воды, вы поможете своему организму быстро восстановиться после утомительной ночи, проведенной за чрезмерным употреблением алкоголя.

3. Куриный суп:Куриный суп богат натрием и белком, что помогает облегчить тошноту и диарею. Поэтому, выпив несколько ложек горячего куриного супа, вы почувствуете себя бодрее и меньше устанете.

4. Бананы:Алкоголь вызывает обезвоживание и потерю калия в организме, в то время как бананы содержат калий, который помогает восполнить жидкость и защищает кишечник, предотвращая симптомы похмелья.

5. Кофе:Кофеин в кофе расширяет кровеносные сосуды, помогая облегчить головные боли, вызванные алкоголем. Кофе также повышает кровяное давление, тем самым ускоряя метаболизм алкоголя.

Однако не стоит злоупотреблять кофе, поскольку это может быть контрпродуктивно и усугубить головные боли, вызванные обезвоживанием.

6. Зеленый чайВ нем содержится множество антиоксидантов, он выводит токсины из организма, а дубильная кислота нейтрализует алкоголь в вине.

Это помогает поддерживать здоровье печени, что способствует более быстрому выздоровлению. Если вас тошнит, добавьте в зеленый чай розмарин или лаванду, чтобы быстро успокоить желудок.

7. Чай с имбирем и лимоном:Благодаря своей способности уменьшать тошноту и противовоспалительным свойствам, лимонный чай является очень эффективным средством от похмелья.

Кроме того, витамин С и калий, содержащиеся в лимонах, успокоят ваши нервы.

Добавление небольшого количества меда в чай ​​повысит уровень глюкозы в крови — необходимого источника энергии, который поможет организму быстро восстановиться после похмелья.

8. Авокадо:Дефицит калия, вызванный чрезмерным употреблением алкоголя, может привести к мышечным судорогам, головокружению и усталости. Употребление авокадо может помочь облегчить эти симптомы.

Авокадо богато клетчаткой, витамином B6, каротиноидами и полезными для сердца жирами, которые помогают успокоить нервы и поддерживать стабильный уровень натрия в организме.

9. Лосось:Алкоголь может истощить запасы витаминов группы В в организме, вызывая чувство усталости и головокружения.

Лосось, богатый жирными кислотами ЭПК и ДГК, является источником биодоступного белка, содержащего все незаменимые аминокислоты и витамин В12.

Небольшое количество вареного лосося (около 85 г) обеспечивает половину необходимой суточной нормы витамина B12.

10. БрокколиЭто помогает восполнить запасы фолиевой кислоты и витаминов группы В в организме после чрезмерного употребления алкоголя. Дефицит этих питательных веществ может привести к вялости и усталости.

Порция вареной брокколи содержит 42% от рекомендуемой суточной нормы фолиевой кислоты, а также богата клетчаткой, витамином С и витамином К, которые помогают бороться с воспалением.

Брокколи также помогает бороться со стрессом, который является следствием чрезмерного употребления алкоголя.

По словам Сохи