10 эффективных средств от похмелья без лекарств

Новогодняя ночь и новогодние вечеринки неизбежно сопровождаются употреблением спиртного и опьянением. Следующие продукты помогут вам справиться с усталостью, тошнотой и эффективно протрезветь.

1. Яйца:Яйца содержат множество полезных аминокислот, таких как цистеин и таурин, поэтому их также следует употреблять утром после похмелья.

Таурин улучшает функцию печени и предотвращает её заболевания. Цистеин помогает расщеплять ацетальдегид — вещество, вызывающее головные боли при дефиците этанола в печени.

2. Кокосовая водапомогают восполнить запасы воды в организме, поскольку содержат много важных электролитов, таких как калий и натрий.

Стакан свежей кокосовой воды утром поможет вашему организму быстро восстановиться после утомительной ночи, когда вы слишком много пили.

3. Куриный суп:Куриный суп богат натрием и белком, что помогает уменьшить тошноту и диарею. Поэтому, выпив несколько ложек горячего куриного супа, вы почувствуете себя бодрее и менее уставшим.

4. Банан:Алкоголь приводит к потере организмом воды и калия, а бананы содержат калий, который помогает восстановить уровень воды в организме и защищает кишечник от симптомов похмелья.

5. Кофе:Кофеин в кофе расширяет кровеносные сосуды, что помогает облегчить головные боли, вызванные алкоголем. Кофе также повышает артериальное давление, что ускоряет метаболизм алкоголя.

Однако не стоит злоупотреблять кофе, так как это будет иметь обратный эффект: головная боль усилится из-за того, что организм потеряет много воды.

6. Зеленый чайСодержит много антиоксидантов, выводит токсины из организма, дубильная кислота снижает содержание алкоголя в вине.

Это поддерживает здоровье печени и помогает быстрее восстанавливаться. Если вас тошнит, добавьте розмарин или лаванду в чашку зелёного чая, чтобы быстро успокоить желудок.

7. Чай с имбирем и лимоном:Благодаря способности уменьшать тошноту и содержанию противовоспалительных соединений лимонный чай является очень эффективным средством для протрезвления.

Кроме того, витамин С и калий, содержащиеся в лимонах, успокоят ваши нервы.

Добавление небольшого количества меда в чай ​​увеличит количество глюкозы — источника энергии, необходимого организму для быстрого восстановления после похмелья.

8. Авокадо:Дефицит калия из-за чрезмерного употребления алкоголя может привести к мышечным судорогам, головокружению и усталости. Употребление авокадо может помочь справиться с этими симптомами.

Авокадо богато клетчаткой, витамином B6, каротиноидами и полезными для сердца жирами, которые помогают успокоить нервы и поддерживать стабильный уровень натрия в организме.

9. Лосось:Алкоголь может привести к истощению запасов витаминов группы В в организме, вызывая чувство усталости и головокружение.

Богатый жирными кислотами ЭПК и ДГК, лосось является биологически активным источником белка, содержащим все незаменимые аминокислоты и витамин В12.

Всего небольшая порция приготовленного лосося (около 85 г) обеспечивает половину суточной нормы витамина В12.

10. БрокколиПомогает восполнить запасы фолиевой кислоты (фолиевой кислоты) — витамина группы B, дефицит которого в организме наблюдается после чрезмерного употребления алкоголя. Недостаток этих питательных веществ вызывает вялость и усталость.

Одна порция вареной брокколи содержит 42% суточной нормы фолиевой кислоты, а также богата клетчаткой, витамином С и витамином К, которые помогают бороться с воспалением.

Брокколи также борется со стрессом, возникающим вследствие чрезмерного употребления алкоголя.

По словам Сохи